7 veselīgas brūnas somas pusdienu idejas pieaugušajiem darbā

Ja strādājat parastu pilna laika darbu, vienā vai otrā veidā jūs, iespējams, ēdat pusdienas prom no mājām piecas dienas nedēļā. Ja katru dienu sitīsit parastajām zupas un sviestmaižu vietām - vai vēl ļaunāk, ja piecas reizes nedēļā ēdat ātro ēdienu - jūs iesaiņosit mārciņas un nometīsiet daudz naudas.

Pusdienu patiesās izmaksas

Piemēram, iedomājieties, ka esat atradis pietiekami daudz kuponu un vietējo piedāvājumu, lai ikdienas pusdienu izmaksas nepārsniegtu 5 USD. Tas ir a ļoti zems novērtējums, it īpaši, ja strādājat pilsētā vai lielākajā piepilsētas korporatīvajā parkā. Pat par šo šķietami zemo cenu jūs iztērēsit 25 USD nedēļā, 100 USD mēnesī un 1200 USD gadā.

Iztērē 1200 USD gadā… pusdienām?

Tas pat neņem vērā izmaksas, kas saistītas ar nokļūšanu tur, kur ēdat. Ja braucat tikai trīs jūdzes līdz iecienītajai pusdienu vietai, šai gada summai varat pievienot vēl USD 225. Turklāt apsveriet automašīnas nolietošanos īsā apstāšanās un brauciena laikā ap bloku.

Brūns maisa to

Es pusdienas paņemu līdzi, lai strādātu gandrīz katru nedēļas dienu, un nē, es tiešām nelietoju brūnu somu. Sākumā es pārdzīvoju skatienu vai divus, bet, ja jūs domājat, ka ciešat no aizspriedumiem par savu pusdienu ienešanu, jums vienkārši būs jāpiesaista neliela drosme un jāzina, cik daudz naudas ietaupāt..

Man nav izvairīties biroja sociālā situācija. Es dodos ēst retos īpašos gadījumos. Ja jums patīk pavadīt laiku kopā ar kolēģiem, norīkojiet piektdienas, lai dotos ēst, bet izvēlieties vietu, kur jūs varat regulēt iztērēto summu. Atrodiet vietu ar īpašu pusdienu piedāvājumu vai nāciet klajā ar restorānu atlaidēm un kuponiem, kurus varat izmantot.

Turklāt jūs varat mudināt dažus līdzstrādniekus atnest pusdienas uz darbu un ēst kopā ārpus telpām vai atpūtas telpā. Izveidojiet no tā notikumu, un jūs visi varat viens otru atbalstīt, cenšoties samazināt pusdienas laika pavadīšanas ieradumus.

Lai izvairītos no garlaicības ar savām maltītēm un piesaistītu dažu līdzstrādnieku uzmanību, veiciet šīs septiņas darbības, lai palielinātu priekšteci par brūno maisiņu iepakošanu. Var pat kļūt veselīgāks un padarīt kolēģus greizsirdīgus šajā procesā!

7 stratēģijas, kā padarīt jūsu brūnās somas pusdienas garšvielas

1. Pievienojiet iegremdēšanas mērces
Neliels burkānu un selerijas nūjiņu maiss nav pārāk aizraujošs - kamēr jūs pievienojat ķiploku hummus vai saldo Taizemes čili mērci. Garšīgās iegremdējamās mērces var piegaršot visu, sākot no pārpalikušas grilētas vistas (sagrieztas tīrradņa lieluma gabaliņos), iepriekš pagatavotām garnelēm, kā arī no augļiem un veggies. Vienkārši izvēlieties savu iecienītāko garšu pāru, mērcēm izmantojiet ceturtdaļas pin konservu burkas, salieciet to brūnā veidā, un jums ir patīkami doties. Jūsu garšas kārpiņas jums pateiks paldies.

2. Sajauciet savus sviestmaižu virskārtus
Ja vēlaties, lai jūsu sviestmaizes nekļūtu garlaicīgas, pievienojumprogrammas daudz dara pieejamu garšu nodaļā par pieņemamu cenu. Daži no maniem iecienītākajiem budžetam draudzīgajiem ieteikumiem ir šādi:

• Lielas burkas banānu piparu gredzenu
• Marinētas šķēles
• Svaigs siers
• Dīgsti
• Svaigas bazilika lapas

Nebaidieties izmēģināt jaunus garšu kombinācijas un atklāt jaunu sensāciju. Protams, dārga garša varētu pievienot dažus papildu dolārus jūsu tūlītējam budžetam, taču šie toppers kalpos ilgāk un maksās mazāk nekā tūlītēja restorāna pusdienu iepriecināšana.

3. Dekorējiet zupu
Ja jūs pusdienām atnesat nelielu termosa zupas, mētājiet sasmalcinātus kausiņus, mājās gatavotus grauzdiņus vai pat jogurta kauliņu, lai pusdienu zupu aiznestu līdz restorāna indulgences līmenim. Šīs preces ir visas pieejamās iespējas, lai atsvaidzinātu zupu pat visneciešākajā budžetā.

4. Iekļaujiet jautras uzkodas
Nelieli mājās gatavotu taku maisījumu konteineri, sviestmaižu maisiņi ar kauliņiem, ko iegādājaties vairumā, un cepeškrāsnī gatavoti pēc pasūtījuma vai pat pāris mājās gatavoti cepumi jums kaut ko gaidīs pusdienās vai kafijas pauzes laikā. Jebkurš, lai izjauktu jūsu sviestmaizes un ābolu kombinācijas monotoniju, padarīs šo brūno somu nedaudz mazāk garlaicīgu.

5. Pagatavojiet savus pirkstu ēdienus
Vai ir kaut kas vairāk prieka, nekā ēst ar rokām, nevis lietot dakšiņu? Pašdarināti tītara ruļļi, kas sagriezti koduma lielumos, svaigi pavasara rullīši un veģetārie kabobi ir tikai dažas idejas. Apvienojiet tos ar yummy iegremdēšanas mērci, un jūs dubultosit savu jautrības faktoru.

6. Pagatavojiet maltītes laika priekšā
Ja esat noguris no PB&J sviestmaizēm, bet jums nav laika katru rītu sautēt gardēžu maltīti, apsveriet iespēju pagatavot lielas garšīgu ēdienu partijas, kas labi sasalst, piemēram, lazanja vai vistas katla pīrāgs. Ielieciet tos vienreizējos Tupperware traukos, ievietojiet tos saldētavā un pēc tam paķeriet vienu pa ceļam ārā pa durvīm, lai strādātu. Voila! Karsts, mājās gatavots ēdiens, kas ir neliela daļa no izņemšanas cenas!

7. Pārpalikumi
Tāpat pagājušās nakts vakariņas darbojas kā lieliskas pusdienas un prasa ļoti mazu sagatavošanās laiku. Ja jums ir apnicis atkārtot ēdienreizes, iegādājieties sev dažas miltu tortiljas, iesaiņojiet pagājušās nakts olbaltumvielu pārpalikumus vienā no tiem, kur ir nedaudz siera, un ietiniet. Vai arī iemetiet kopā kādas vecās skolas sviestmaizes, kuras vienmēr dara visu par mani. Visbeidzot, pagājušās nakts salātiem ledusskapī nebūs ilgs glabāšanas laiks, tāpēc pievienojiet nedaudz mērci un nogādājiet to nākamajā dienā, lai iegūtu pildījumu, barojošu ēdienu.

Veselības apsvērumi

Jūs, iespējams, to neaptverat, taču ļoti maz sviestmaižu veikalu un restorānu ir patiesi veselīgas iespējas. Dodoties pusdienās, iespējams, divkāršosies vai trīskāršos kaloriju daudzumu, kā arī tauku un holesterīna līmeni.

No otras puses, atnesot pusdienas, jūs precīzi zināt, kas notiek jūsu ēdienā. Tā kā pilna laika darbs vai vairāku nepilna laika darbu veikšana var samazināt treniņa laiku, uztura uzraudzība ir vēl svarīgāka. Ja jūs cenšaties samazināt kalorijas, lai zaudētu svaru, vai vienkārši uzturējaties formā, pusdienu ievešana padarīs pasauli atšķirīgu.

Nobeiguma vārds

Tītara sautējuma vai burkānu un hummus kombinācijas izmaksas var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, kur jūs iepērkaties un kādas īpašas sastāvdaļas jūs varētu izvēlēties. Pārpalikumi noteikti ir ļoti lēti, un, ja meklējat pareizos piedāvājumus vietējā pārtikas preču veikalā (t.i., ārkārtas kuponu veidošana), arī pusdienu gaļa ir diezgan lēta. Rezultātā ikdienas pusdienu pagatavošanas izmaksām vajadzētu būt vidējām līdz USD apmēram dienā.

Tas ir aptuveni USD 1100 gada ietaupījums: apmēram trīs maksājumi par automašīnu vai mēnesis vai vairāk no jūsu hipotēkas vai nomas maksājumiem. Par visām skatieniem, ko saņēmu no kolēģiem, trīs no viņiem jau ir iekrājušies uzkrājumos un viņi dara to pašu, ko es. Brūnas maisiņu pusdienas ir labākais veids, kā ietaupīt naudu, taču tām nav jāgaršo tik lēti kā ir. Nedaudz plānojot un eksperimentējot, jūs varat kārdināt garšas kārpiņas, saglabājot naudu tur, kur tai pieder - makā..

Kādas ir jūsu domas par brūna maisa pusdienu atdošanu uz darbu, nevis ikdienas ēšanu?