Kā palīdzēt vecāka gadagājuma vecākiem tikt galā ar laulātā nāvi

Ja esat piedzīvojis tuvinieka nāvi, jūs saprotat, kā bēdas var apdullināt, pat novest jūs līdz ceļgaliem. Savu sāpju vidū ir viegli aizmirst citus, kas cieš. Tomēr vecākiem, kuru dzīvesbiedrs ir miris, tieši šajā laikā visvairāk ir vajadzīgs jūsu spēks un līdzjūtība..

Darījumi ar laulātā nāvi

Lielākās paaudzes locekļi līdz nāvei nebija sveši. Mans tētis bija pieredzējis savas vecmāmiņas aiziešanu no jauna kā zēns un bija liecinieks, kā viņas ķermenis atpūšas viņu mājas viesistabā galīgai apskatei, kā tas bija tajos laikos. Viņš bija pavadījis gandrīz gadu Eiropā Otrā pasaules kara laikā, zaudējot draugus kaujas postījumiem. Turpmākajos gados viņš un mana māte apbedīja vecākus, radiniekus un draugus, bērēm kļūstot biežākām, tām kļūstot vecākām. Viņi bija reliģiozi cilvēki, nebaidoties no nāves, pārliecināti par savu vietu mūžībā.

Bet parasti dabiskā dzīves kārtība ir vīriešiem, kas dodas vispirms, nevis sievām. Viņi gadu gaitā bija strādājuši un ietaupījuši, sagaidot no 5 līdz 10 gadu ceļojuma izbaudīšanu un mazbērnu redzēšanu pirms tēva laika. Māte, kas mira pirmā, bija nedabiska lielo lietu shēmā - maz ticama, bet ne neiespējama. Faktiski saskaņā ar ASV tautas skaitīšanas datiem 2012. gadā vīrieši mirst pirms sievām 3,2 reizes biežāk: 36,9% sieviešu, kas vecākas par 65 atraitnēm, salīdzinot ar 11,5% vīriešu, kas vecāki par 65 gadiem, kas ir atraitnes. Manam tēvam viss kopīgais gatavošanās pēdējām dienām pēkšņi bija bezjēdzīgs.

Pat tad, ja vīri mirst vispirms, pārdzīvojušajai sievai nodeva var būt tikpat liela, it īpaši, ja nāve ir negaidīta. Pārdzīvojušais zaudē ne tikai palīgu, bet arī ilgtermiņa partneri, ikdienas pavadoni un, parasti, aprūpētāju. Bēdas un bēdas, kā arī vaina par izdzīvošanu ir kopīgas jūtas un prasa laiku, lai samierinātos. Daudzi izdzīvojušie ziņo par dziļu vientulības un izolācijas sajūtu, kuras pārvarēšana var ilgt mēnešus, pat gadus; jo ciešākas laulības attiecības, jo depresīvāks visticamāk būs pārdzīvojušais partneris.

Viņu bēdām dažreiz var būt letālas sekas, ja tās neārstē. Hārvardas Sabiedrības veselības skolas 2013. gada pētījumā tika atklāts, ka pārdzīvojušajam laulātajam, kas vecāks par 50 gadiem, ir par 66% palielināts risks nomirt pirmajos trīs mēnešos pēc laulātā nāves. Ārsti bieži atsaucas uz “salauzta sirds sindromu” vai stresa kardiomiopātiju, kas ir pēkšņa stresa rezultāts, piemēram, negaidīta tuvinieka nāve..

Ja pāris ir slims vai nestabils, kāda no partneriem nāves sekas pārdzīvojušajam rada īpaši lielas grūtības. Kopā viņi var dzīvot neatkarīgi, paļaujoties viens uz otru. Kad viens nomirst, otrs, iespējams, nav spējīgs dzīvot viens, un viņam jātiek galā ar sava laulātā zaudēšanu un, iespējams, neatkarību..

Ironiski, ka pārdzīvojušie laulātie, kuriem ir labāk ekonomiski, visticamāk, būs vairāk nomākti. Pēc Rutgers profesores un socioloģes Deborah Carr teiktā: “Tiem, kam pieder māja, var pasliktināties sliktāk, jo viņiem ir papildu slodze rūpēties par māju. Viņi, iespējams, ir sociāli izolētāki, vientuļāki un pat baidās dzīvot mājās vienatnē, salīdzinot ar pārdzīvojušajiem laulātajiem, kuri dzīvo dzīvokļos un ir kaimiņos. ”

Tā kā daudzi vecāka gadagājuma pāri pārdala ikdienas dzīves uzdevumus - piemēram, viens var gatavot maltīti un pļaut zālienu, bet otrs apmaksā rēķinus un veic mājas remontu - viena partnera zaudējums var atstāt otru neredzētu vai nespējīgu pievienot. jauni ikdienas eksistēšanai nepieciešami uzdevumi. Piemēram, Džekijs Buttimērs no Bethesdas, Merilendas, nekad nebija līdzsvarojis čeku grāmatiņu un reti lietojis datoru, pirms 2010. gada aprīlī nomira viņas gandrīz 50 gadus vecais vīrs. “Tā ir milzīga mācīšanās līkne, un es nekad nebiju dzīvojusi viena,” saka Buttimērs..

Bērnu un draugu loma

Partnera zaudēšana ietekmē vecākus pieaugušos vairākos veidos: daži var turpināt darboties, neliekoties pārmērīgi skarti, bet citi nespēj izpildīt vismazāko uzdevumu. Tajā pašā laikā jūs skumsit par mātes vai tēva zaudēšanu un, iespējams, atzīsiet savu mirstību. Ir svarīgi rīkoties ar savām skumjām un bailēm, taču atcerieties, ka zaudēt palīgu nav tas pats, kas zaudēt vecāku. Ja iespējams, jums vispirms vajadzētu mierināt vecākus, atzīstot, ka reizēm jums var nākties atkāpties, lai apbēdinātos un uzlādētos..

Nekautrējieties lūgt palīdzību no citiem ģimenes locekļiem vai draugiem. Daudzi cilvēki ir gatavi palīdzēt, taču šajā ļoti emocionālajā laikā vilcinās iebrukt. Viņiem ir nepieciešami jūsu norādījumi, lai palīdzētu izdevīgos veidos, neatkarīgi no tā, vai tas ir maltītes nodrošināšana, nepieciešamo sadzīves pienākumu veikšana, piemēram, drēbju mazgāšana vai zāliena pļaušana, vai laika pavadīšana ar vecākiem sarunās un mierinājumā..

Nav noteikta sēru perioda vai vidējā laika, lai atgrieztos “normālā” stāvoklī. Cilvēki nevar viegli tikt pāri sāpēm; viņi galu galā iemācās ar to tikt galā, jo laiks mīkstina zaudējumus. Daži vecāki var vēlēties runāt par mirušo, bet citi izvairās no tēmas, it īpaši, ja nāve bija sāpīga vai negaidīta. Paņemiet norādījumus no sava vecāka.

Neilgi pēc mātes nāves mans tēvs un es devāmies nedēļas ilgā braucienā ar automašīnu, lai apmeklētu viņa bērnības vietas, stundas mašīnā piepildīja ar atmiņām par viņu dzīvi kopā. Mēs smējāmies, raudājām un abi jutāmies labāk. Atcerieties, ka bēdas parasti parādīsies nākamajos gados svētku dienās, dzimšanas dienās, jubilejās un īpašās ģimenes dienās. Ja emocijas atkārtojas, ir svarīgi apzināties un dalīties jūtās.

Tūlītēji nāves gadījumi

Pat ar labi plānotiem, iepriekš noteiktiem pasākumiem ir virkne pienākumu, kuriem jāpievērš uzmanība pēc nāves. Pārdzīvojušais palīgs var tikt pārvarēts ar bēdām, tāpēc šie pienākumi ir jāveic bērnam vai citam ģimenes pārstāvim. Tajos ietilpst:

Paziņošana pilnvarotajām iestādēm. Ja nāve notiek mājās, tāpat kā manas mātes gadījumā, slimnīcas pārstāvim un ārstam ir pienākums pasludināt nāvi un atbrīvoties no visām ierobežotajām farmaceitiskajām zālēm, kuras paliek nelietotas. Ja nāve bija negaidīta, notikuma vietā var būt nepieciešams koroneris vai medicīniskais pārbaudītājs. Medicīniskais personāls parasti veic pasākumus, lai mirušo pārvestu uz izvēlēto mirstību.
Apbedīšanas kārtības sastādīšana vai pārskatīšana. Daudzos gadījumos ir panākta vienošanās par ķermeņa izvietošanu (apbedīšana vai kremēšana), apbedīšanas vietām un apbedīšanas pakalpojumiem. Vienošanās ir jāpārskata un laiku pa laikam jāmaina, lai ņemtu vērā mirušā vai pārdzīvojušā laulātā pēdējās vēlmes. Šis ir īpaši emocionāls laiks, kuru daži negodīgi apbedīšanas vadītāji var mēģināt izmantot, pārdodot dārgākām zārkiem, plašām puķu kompozīcijām vai izstrādājot kapakmeņus. Vislabākais padoms ir pēc iespējas tuvāk ievērot mirušā vēlmes, pieņemot, ka pasākumi ir veikti mazāk emocionālos apstākļos.
Sazināšanās ar ģimeni, draugiem un garīdzniekiem. Ar ģimenes locekļiem, bieži izplatītiem visā kontinentā, ir jāsazinās un jāinformē par apbedīšanas kārtību, starp miršanu un kalpošanu, lai vajadzības gadījumā varētu ceļot. Ar tuviem draugiem personīgi jāsazinās ar lūgumu sazināties ar citiem, kuri, iespējams, vēlēsies samaksāt viņu cieņu. Baznīcas bieži reaģē nekavējoties, pamanot locekļa nāvi, piedāvājot maltītes un citu palīdzību.
Paziņojot juridiskajām, finanšu un valdības iestādēm. Lai gan šos pienākumus var atlikt līdz pēc apbedīšanas un miršanas apliecību saņemšanas, par to jāziņo Sociālā nodrošinājuma pārvaldei, lai ikmēneša pabalstus varētu pārtraukt un, ja tādi ir pieejami, varētu sākt apgādnieka zaudējuma pabalstus. Jāiesniedz dzīvības apdrošināšanas atlīdzības. Iestādes, kas nodrošina kopīpašumā esošus bankas kontus, kredītkartes vai citu mantu, ir jāinformē un jānodrošina ar pienācīgu dokumentāciju īpašumtiesību nodošanai, ko nosaka mirušā griba. Ja advokāts iepriekš nav bijis iesaistīts nekustamā īpašuma plānošanā, ir saprātīgi meklēt padomu visefektīvāk rīkoties, lai pierādītu jebkādu gribu un nokārtotu īpašumu..
Nokavējot medicīnisko rēķinu apmaksu par mirušajiem. Nedēļās pēc mātes nāves manam tēvam tika izsniegti rēķini par medicīnisko aprūpi saistībā ar manas mātes aprūpi un nāvi, kaut arī izmaksas bija radušās uz viņas vārda un tos sedza Medicare. Informācijas sistēmas medicīnas nozarē ir īpaši neefektīvas, novecojušas un neprecīzas. Tā rezultātā daudzi pakalpojumu sniedzēji turpina izrakstīt rēķinus manai mirušajai mātei, kaut arī konti iepriekš bija samaksāti vai nebija likumīgi maksājami. Mans tēvs, vēloties cienīt manas mātes labo vārdu, samaksātu kontus, nespējot noteikt, vai atlikums ir likumīgs. Nāves gadījumā ir saprātīgi atlikt visus medicīniskos maksājumus par mirušo vismaz uz trim mēnešiem, lai rēķinus un iekasētās summas varētu pareizi reģistrēt un parādu summas pienācīgi saskaņot..

Atkarībā no plāna pirms nāves, apgādnieka zaudējuma spējas rīkoties ar juridiskām un finansiālām lietām un mantojuma sarežģītības, gandrīz noteikti būs arī papildu gadījumi, kad bērna palīdzība vai norādījumi, lai aizsargātu pārdzīvojušā vecāka intereses būs nepieciešams.

Pastāvīgu bēdu pazīmes gados vecākiem cilvēkiem

Šķiet, ka daudzi cilvēki pēc traģiskā notikuma ātri atkāpjas, taču uzstāšanās var maldināt. Saskaņā ar American Hospice Foundation, dažas pazīmes, ka jūsu vecāks joprojām skumst, ir šādas:

Aizmirstība. Trūkstošas tikšanās, atslēgu bloķēšana automašīnā vai neparakstītu čeku nosūtīšana ar rēķiniem ir visas pazīmes, kas liecina, ka pārdzīvojušajam vecākam var būt grūti koncentrēties. Esiet pacietīgs un iesakiet rakstiskus atgādinājumus, lai paliktu koncentrēti.
Dezorganizācija. Sērojoši pieaugušie bieži tiek uzskatīti par ilgāku viena uzdevuma izpildi vai tā neizdošanos pirms cita sākšanas. Var palīdzēt rakstiski grafiki.
Nespēja koncentrēties. Skumjas izraisa prāta klejošanu, tāpēc grāmatas lasīšana vai televīzijas šova skatīšanās var būt sarežģīta. Īpaši uzmanieties, ja jūsu vecāks turpina vadīt automašīnu vai lietot bīstamas mašīnas.
Intereses vai motivācijas trūkums. Jūsu vecāks var apšaubīt dzīves mērķi vai to, kāpēc ir vērts pielikt pūles. Klausieties viņos, paudiet mīlestību un atbalstu un mēģiniet viņus iesaistīt kaut kas ārpus viņu tiešās vides.
Aizraušanās ar nāvi vai pēc tam. Lai gan ir dabiski domāt par to pēc nāves, fiksācija nāvē kopā ar depresiju var izraisīt pašnāvību. Nekavējoties iesaistiet terapeitu.

Īpašas problēmas, kas var rasties

Lai gan lielākā daļa cilvēku pakāpeniski atgūstas no ilgstoša laulātā nāves, pastāv unikālas problēmas un apstākļi, kas var sarežģīt vai pagarināt dziedināšanas procesu. Kā viņu bērnam jums jāzina iespējamās vietas, kas var radīt šķēršļus, un jācenšas tos samazināt.

1. Neatkarības zaudēšana

Laulātā nāve uzsver apgādnieka zaudējuma fizisko trauslumu. Cilvēkam novecojot, muskuļu spēks samazinās, parādās problēmas ar līdzsvaru un gaitu. Neiroloģiski apstākļi, piemēram, Parkinsona slimība, paaugstināts asinsspiediens, neiropātija un redzes problēmas, piemēram, glaukoma un katarakta, var izraisīt nestabilitāti un kritienus, un tiem var būt nepieciešami noteikti medikamenti. Cilvēku pāris, kas dzīvo kopā, var viens otram pieskatīt un vajadzības gadījumā izsaukt palīdzību, bet cilvēkam, kurš dzīvo viens pats, trūkst šīs drošības.

Ja vecāka gadagājuma vecāks vēlas dzīvot viens, bet viņš var tikt pakļauts kritieniem, apsveriet iespēju uzlabot mājas fizisko vidi, noņemot brīvos pledus, uzstādot margas uz kāpnēm, pievienojot rampas un ievietojot satveršanas stieņus vannas istabās. Mājas uzraudzības sistēmas pievienošana var dot jums un jūsu vecākiem vecākiem mieru.

2. Jauni uzdevumi, kas jāmācās

50 gadu laikā, kad viņš bija precējies, mans tēvs reti izrakstīja čeku, apmaksāja rēķinu vai noteica, kādi ieguldījumi tika veikti ģimenes pensijas kontos. Citās ģimenēs sieva, iespējams, ir ļāvusi vīram rūpēties par visām finanšu lietām. Daži izdzīvojušie partneri nezina, kā gatavot ēdienu vai vadīt automašīnu.

Kad laulātais nomirst, pārdzīvojušajam ir jāuzņemas jauni pienākumi, kas var būt milzīgi. Par laimi, tehnoloģija ir kļuvusi arvien vienkāršāka, lai pat visnepazīstamākie varētu iemācīties ikdienas dzīvē nepieciešamos pamata uzdevumus. Mudiniet vecāku pierakstīties uz kopienas kursiem vecāka gadagājuma cilvēkiem vietējās koledžās, universitātēs, Amerikas Pensionāru asociācijas (AARP) vietējās nodaļās vai vecāku centros. Viņi var atrast draugus ar kopīgām interesēm un apgūt jaunas prasmes, kas viņiem ļaus izveidot savienojumu ar plašāku pasauli.

3. Finanšu komplikācijas

Problēmas ar aktīvu līmeni vai pārvaldību var rasties pēc laulātā nāves. Piemēram, vīrs un sieva katru mēnesi parasti izdara divas sociālās apdrošināšanas pārbaudes. Līdz ar viena laulātā nāvi ienākumi tiek samazināti. Var mainīt arī gada pensijas vai pensijas plāna sadali. Daudzos gadījumos mirušais dzīvesbiedrs, iespējams, bija atbildīgs par ikdienas pārvaldības lēmumu pieņemšanu ģimenes pensiju portfelī - ekspertīzei, kas vairs nav pieejama līdz ar partnera aiziešanu.

Atkarībā no mirstošā laulātā gribas un vēlmēm aktīvus var kontrolēt tikai apgādnieka zaudējums, kas, iespējams, sarežģī centienus aizsargāt viņu finansiālās intereses. Diemžēl pārdzīvojušie vecāka gadagājuma dzīvesbiedri ir populāri mērķi preciniekiem, krāpniekiem un negodīgiem investīciju pārdevējiem. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu vecāks nespēj racionāli pieņemt lēmumus par ieguldījumiem vai ir pakļauts tiem, kuri nedomā par viņa interesēm, nekavējoties meklējiet juridisko palīdzību.

4. Vientulība un depresija

Laulātā nāvi vienmēr pavada periodiski depresijas un vientulības periodi. Faktiski veselīga sērošana ir process, kas var ilgt mēnešus vai gadus. Tomēr, laikam ejot, vientulības un depresiju periodi parasti kļūst īsāki, kamēr periodi starp depresijām pagarinās. Dažos gadījumos mēneši tomēr var paiet bez uzlabojumiem. Garīgās aprūpes speciālisti šo stāvokli sauc par “sarežģītu sērošanu”.

Sarežģītas skumjas pazīmes ir šādas:

Nespēja pieņemt, ka nāve ir notikusi
Bieži murgi un uzmācīgas atmiņas
Izstāšanās no sociālā kontakta
Pastāvīgas ilgas pēc mirušā

Bēdām ir fiziskas sekas - apetītes zudums, miega traucējumi, galvassāpes, nogurums, muskuļu sasprindzinājums -, kas parasti izraisa samazinātu fizisko slodzi, nepietiekamu uzturu un pārmērīgu atkarību no medikamentiem. Ja šķiet, ka jūsu vecāks ir iestrēdzis ilgstošā depresijas ciklā, meklējiet psiholoģisko palīdzību un iedrošiniet viņu sarunāties ar draugiem vai garīgo konsultantu..

Atcerieties parūpēties par sevi

Mēģinājums palīdzēt jūsu vecākam atgūties no bēdām, kas saistītas ar nāvi, ir līdzīgs kā cilvēka glābšanai no noslīkšanas. Jums var nākties cīnīties ar savu depresiju un vainas sajūtu un nožēlu. Ja atklājat, ka nevarat palīdzēt tēvam vai mātei, neupurējot sevi šajā procesā, lūdziet palīdzību no citiem ģimenes locekļiem, drauga vai garīgās veselības speciālista.

Atvēliet laiku sev un tuvākajai ģimenei un, ja nepieciešams, meklējiet atbalsta grupu. Pārliecinieties, ka ievērojat labu uzturu, turpiniet vingrot un daudz gulēt. Un koncentrējieties uz labajām atmiņām par vecāku, kurš ir aizgājis, kā arī no tā, kurš izdzīvo. Atcerieties, ka laiks galu galā mazinās jūsu sāpes.

Nobeiguma vārds

Tēvs galu galā nāvei sekoja manai mātei. Viņš nebija nobijies, pat satraukts, jo uzskatīja, ka sieva gaida no otras puses, un abi kopā pavadīs pārējo mūžību.

Kaut arī palīdzēšana manam tēvam viņa bēdās par mātes aiziešanu dažkārt bija neērta un nomākta, es nešaubos, ka rezultātā mūsu attiecības padziļinājās un nostiprinājās. Ja rodas gadījums, kad pēc otra vecāka nāves jūs esat aicināts palīdzēt kādam no vecākiem, laipni lūdziet iespēju dalīties bēdās un izteikt savu mīlestību. Tāpat kā dzimšana, arī nāve mums var parādīt dzīves un ģimenes prieku.

Kādus citus padomus jūs varat ieteikt, lai palīdzētu vecākiem tikt galā ar laulātā nāvi?