Kas ir Hygge? - Kā aptvert dāņu laimes dzīvesveidu

Apmēram pēdējā gada laikā hygge ir kļuvusi par karstu tēmu angliski runājošajā pasaulē. Ņujorks 2016. gadu nodēvēja par “gadskaitli”, un šī koncepcija tika atspoguļota laikrakstos New York Times, Country Living un The Guardian. Tā bija tendence tādu sociālo mediju vietnēs kā Instagram un Pinterest, un tā bija vairāku grāmatu tēma, piemēram, Meika Veikinga “Mazā grāmata Hygge” un Signes Johansenas “How to Hygge”. Pat hip-hop kolektīvs ASAP Mob iekļuva šajā tendencē ar albumu sēriju “The Cozy Tapes”.

Lieliska lieta par hygge tendenci ir tā, ka to ir neticami viegli izmantot budžetā. Lielākā daļa no lietām, kas ir svarīgas higiēnas dzīvesveidam, piemēram, sveces, mājās gatavoti ēdieni un intīmas draugu pulcēšanās, maksā maz vai neko. Ja jūs mēģināt dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi no neliela budžeta, lekt uz hygge bandwagon var būt lielisks veids, kā to izdarīt.

Kas ir Hygge?

Vārds “hygge” cēlies no veco skandināvu vārda “hugga”, kas nozīmē mierināt vai mierināt. Tas ir arī angļu vārda “hug” avots, un šis savienojums atkārtojas tādā veidā, kā mūsdienās lieto “hygge”. Hygge ir saistīts ar siltumu, komfortu un tuvumu - visām sajūtām, kuras jūs gūstat no ķēriena.

Dāņi “hygge” lieto gan kā lietvārdu, gan kā īpašības vārdu. Tomēr tiem ir arī atsevišķa īpašības vārda forma “hyggelig” (izrunā “HUE-gah-lee”), lai aprakstītu lietas, kurām ir hygge. Viņi izmanto arī “hygge” kā papildinājumu citiem vārdiem, piemēram, “hyggebusker” (slouchy bikses, kuras jūs valkājat tikai ap māju) un “hyggekrog” (mājīgs lasīšanas kakts).

Dānijā hygge ir kas vairāk par vārdu, tā ir centrālā kultūras sastāvdaļa. Koikinggenas Laimes pētījumu institūta izpilddirektors Veikings “Mazajā Hygge grāmatā” saka, ka hygge ideja dāņiem ir tikpat būtiska kā brīvība amerikāņiem. Viņš arī apgalvo, ka tas ir viens no iemesliem, kāpēc laimes ekonomisti Dāniju vērtē kā laimīgāko valsti pasaulē, neskatoties uz mitro, auksto klimatu, kur gandrīz pusgadu līst. Arī citas Skandināvijas valstis ar savām dāsnajām sociālajām programmām ir augstas - taču tas, kas Dānijai dod priekšrocības, ir veids, kā hygge piepilda katru ikdienas dzīves stūri..

Hygge definīcijas

Tā kā angļu valodā nav vārda hygge, vairums stāstu par ideju sākas, mēģinot to definēt. Country Living to raksturo kā “mājīga apmierinājuma un labsajūtas sajūtu, baudot dzīves vienkāršās lietas”. Britu žurnāliste Helēna Rasela, grāmatas “The Year of Dāniski dzīvo” autore, sauc to par “izpriecu maigu, nomierinošu lietu klātbūtnē”. Oksfordas Dzīves vārdnīcas to definē kā “mājīguma un ērtas uzmundrības kvalitāti, kas rada gandarījuma vai labsajūtas sajūtu”.

Tomēr neviena kodolīga definīcija īsti neatrodas centrā, ko nozīmē hygge. Labāks veids, kā to saprast, ir apskatīt lietas, kuras cilvēki raksturo kā hygge, un kas viņiem ir kopīgs. Higiēnas dzīves piemēriem parasti ir piecas galvenās iezīmes:

• Komforts. Savā grāmatā Vaikings ir saistīts ar vienu no savām iecienītākajām atmiņām par higru. Viņš pavada Ziemassvētku dienu ar draugu grupu kajītē mežā. Pēc ilga pārgājiena sniegā viņi kopā sēž pie malkas uguns, ģērbušies džemperos un vilnas zeķēs, malkojot karstvīnu. Visa aina izstaro mierinājumu: uguns siltums un krakšķis, mājīgi džemperi, karstais vīns, viss ir nostādīts uz aukstā, sniegotā fona. Viņi piekrīt, ka vienīgais, kas varētu padarīt to vairāk higiēnisku, būtu ārā plosīties vētra.
• Biedrs. Vēl viena lieta, kas padara Vaikinga ainu tik perfektu, ir draugu grupa, kas tajā dalās. Jūs pats varat veikt higiēnas lietas, piemēram, sēdēt uz dīvāna ar grāmatu, segu un tasi tējas, taču tas ir divtik higiēniski, lai dalītos pieredzē ar citiem. Šim nolūkam vislabāk der nelielas pulcēšanās; Daudz patīkamāk ir pavadīt laiku kopā ar dažiem tuviem draugiem nekā ar lielu svešinieku grupu, gan publiski, gan internetā. Alex Beauchamp, kurš blogos Hygge House, saka, ka hygge bieži tiek raksturots kā “tuvības radīšanas māksla”.
• Relaksācija. Tas nav tas pats, kas mierīgi sēdēt. Piemēram, pastaigāties pa mežu rudens dienā, it īpaši ar draugu grupu, var būt ļoti higiēniski, taču tai jābūt nesteidzīgai pastaigai. Veikt kādu vingrinājumu ir labi, taču jebkurš steigas vai steigas ieteikums sabojā garastāvokli. Dāņu šefpavārs Klauss Meijers laikrakstā New York Times skaidro, ka tad, kad dāņi pulcējas maltītei, viņi bieži sāk ar uzkodām, pēc tam iziet divu stundu pastaigā pirms galvenās ēdienreizes. Šis nesteidzīgais temps ir daļa no hygge pieredzes.
• Saikne ar dabu. Lai arī ir ērti būt ērti telpās, pilna dzīvesveids nozīmē arī laika pavadīšanu ārpus telpām. Džons Kreiss no Laimes pētījumu institūta, rakstot žurnālam The Guardian, saka, ka dāņiem pat patīk iziet ārā lietū. Dzīvā higiēze nozīmē dabas skatu, skaņu un smaku baudīšanu: pērkona negaiss ārpus loga, virs galvas slīpējošas zosis, ziedoši ziedi. Ēdienu gatavošana ar svaigām, dabīgām sastāvdaļām ir arī hygge dzīvesveida sastāvdaļa; sadaļā “Kā higiētiski”, Johansens iekļauj jauno Ziemeļvalstu virtuves ēdienu receptes, piemēram, musli, augļu kompotu un jēra cepeti. Jūs varat dot mājām mājīgumu, ienesot ārā svaigus ziedus vai kailus zarus, vai izslēdzot elektrisko apgaismojumu un aizdedzot dažas sveces, lai jūs varētu vērot liesmas. Pat veļas žāvēšana veļas mazgāšanā ar tīru dvieli, kas spirdzina ar vēju, ir veids, kā justies higiēnai (un vienlaikus ietaupīt uz veļas mazgāšanas izmaksām).
• Vienkāršība. Hygge ir dzīves vienkāršo lietu baudīšana, nevis pakaļdzīšanās pēc aizraušanās. Beauchamp saka, ka tas prasa “spēju ne tikai būt klāt, bet arī atpazīt un izbaudīt tagadni”. Iedzerot rīta kafiju peldmētelī, sēžot pie atvērta loga vai, vēl labāk, ārā uz lieveņa, klausīties putnu dziedāšanu ir higiēniski. Iegremdēties Starbucks izbraukuma kausā pa ceļam uz darbu, vienlaikus klausoties mūziku un pārbaudot Facebook tālrunī, nav.

Hygge piemēri

Raksti par hygge mēdz koncentrēties uz ziemas laika aktivitātēm. Aukstās, tumšās ziemas dienas ir ideāls laiks, lai omulīgi nokļūtu telpās, kur ir sveces, mest segas, karstu šokolādi, pūkainus džemperus un labu grāmatu vai TV šovu. Daudz higiēnas pārtikas, piemēram, pankūkas, putras un karsts sautējums, ir lieliski piemēroti arī ziemai.

Tomēr tas nenozīmē, ka vasarā nav vietas higiēnai. Siltā laikā higiēna vairāk tiek pievērsta brīvdabas aktivitātēm, piemēram, piknikiem, svinībām, ugunskuriem vai brīvdabas filmu vakariem. Vasaras hygge ir saistīta ar draudzību un saikni ar dabu, izmantojot silto laiku, kamēr vien varat.

Varat arī definēt hygge dzīves ilgumu pēc tā nav iekļaut. Piemēram, došanās uz modernu deju klubu ar mirgojošām gaismām un pulsējošu elektronisko mūziku ir visu laiku nemīlētākā aktivitāte. Daudzas citas mūsdienu dzīves kopējās iezīmes, piemēram, obsesīvi pārbaudot sociālos medijus, dodoties uz iepirkšanās prieku tirdzniecības centrā un ēdot ātrās ēdināšanas, ir arī tieši pretēji hygge.

Kā Hygge Life var ietaupīt naudu

Vienlaicīgi tādām antihigiēniskām darbībām kā klubēšana, ēdināšana un iepirkšanās mēdz būt arī kaut kas cits kopīgs: tās ir dārgas. No otras puses, higiēnas aktivitātes mēdz būt lētas vai pat bezmaksas. Tas padara hygge dzīvesveidu par perfektu izvēli, kā dzīvot labu dzīvi ar ierobežotu budžetu.

Protams, tāpat kā jebkuru citu tendenci, hygge var izmantot kā attaisnojumu, lai pārdotu dārgus produktus. Šarlote Higgins, rakstot The Guardian, runā par redzi, kā hygge “mēdza pārdot kašmira jakas, vīnu, tapetes, vegānu ganu pīrāgu, šūšanas modeļus, ādas kopšanas klāstu, pusaudzes-niecīgas svētku zirglietas taksistiem, jogas rekolekcijas un brīvdienas” ganu būda Kentā. ” Un, protams, netrūkst grāmatu, kurām jūs varētu tērēt naudu, lai uzzinātu vairāk par hygge dzīvi.

Bet hygge pamatā nav sīkumi. Tā vietā, kā uzsver stāsts pēc stāsta, runa ir par īpašu sajūtu vai noskaņu - kaut ko tādu, ko nevar iegūt tikai iztērējot naudu. Faktiski “futūrists” Lūcijs Grēns, runājot ar New York Times, nonāk tik tālu, ka hygge tendenci sauc par reakciju pret agrāko “labsajūtas kustību”, kuras centrā likās “100 USD Lululemon legingi un 10 USD pudeles auksti spiestas sulas. ”

Higiēnas dzīvesveids, gluži pretēji, ir ikviena cilvēka rokās. Tāpat kā brīvprātīgā vienkāršības kustība, tā koncentrējas uz palēnināšanos, dabas ieskatu un vairāk laika veltīšanu draugiem - visām lietām, kuras varat darīt, netērējot naudu.

Veidi, kā dzīvot Hygge

Ja jūs interesē ieviest savā dzīvē nedaudz vairāk higiēnas, ir daudz veidu, kā to izdarīt par ļoti zemām izmaksām. Šeit ir dažas idejas:

1. Iedegiet dažas sveces

Pajautājiet jebkuram dāņu cilvēkam, un viņi jums pateiks, ka vienkāršākais veids, kā radīt higiēnisko atmosfēru, ir sveces. Dāņi iziet cauri vairāk sveču nekā jebkura cita tauta uz zemes - katru gadu pērc 13 mārciņas sveču vaska uz vienu cilvēku. Viņi pat lieto terminu “lyselukker”, kas nozīmē “kāds, kurš izliek sveces”, lai atsauktos uz spoilsportu.

Par laimi sveces ir viegli atrast par izdevīgām cenām. Veikali, piemēram, IKEA, Target, Bed Bath & Beyond un Amazon, pārvadā lielus maisiņus ar vismaz 100 tējas spuldzēm par cenu zem 15 USD. Vienkārši pārliecinieties, ka tos lietojat droši: nelieciet tos uz kaut kā viegli uzliesmojoša, turiet tos mājdzīvnieku un mazu bērnu nepieejamā vietā un nekad neatstājiet degošu sveci bez uzraudzības.

2. Iededzini uguni

Ja neliela sveces liesma ir omulīga, uguns ir vēl mājīgāka. Ir daudz tūlītējāk novērot faktisko liesmu, nekā lai gaisma un siltums jums tiktu piegādāts caur elektriskajām spuldzēm un centrālo apkuri. Vasarā jūs varat pulcēties ap ugunskuru āra uguns bedrē - pastāvīgā vai pārnēsājamā. Pat ēdiena gatavošana uz grila grila dod iespēju vērot liesmas un varbūt tosterēt dažus zefīrus.

Ja ziemā jums nav paveicies ar iekštelpu kamīnu, rīkojieties labāk un straumējiet televizora video par sprēgājošu uguni. Jūs nevarat sajust karstumu, bet jūs joprojām varat skatīties, kā liesmas mirgo un dzirdēt baļķu pop parādīšanos. Vietnē YouTube ir pieejami bezmaksas kamīna videoklipi, kas darbojas trīs līdz 10 stundas.

3. Uzvelciet ērtas drēbes

Valkājot biznesa uzvalku, nav iespējams justies omulīgi. Lai iegūtu higiēnas pakāpi, jums jāpārveido par kaut ko vieglu un ērtu. Smagi džemperi un adītas zeķes ir klasiska izvēle ziemai, jo tie uztur jūs siltu, kas ir svarīgi hygge noskaņojumam. Higiēnas apavu pāris (sviedri vai citas bikses, kuras jūs nekad nevalkājat publiski) pabeidz apģērbu.

4. Pastaiga

Dāņi mīl doties garās pastaigās visādos laika apstākļos - lietū vai spīdē, ziemā vai vasarā. Pastaigas ir īpaši higiēniskas, ja to darāt kopā ar draugu vai draugu grupu. Tā ir iespēja sarunāties un izbaudīt viens otra uzņēmumu, netērējot ne centa. Bet pat pastaiga pati vai kopā ar suni ir veids, kā tuvināties dabai un atpūsties no aizņemtā grafika.

5. Brauciet ar velosipēdu

Velosipēdi ir ļoti populāri Dānijā. Nācijas oficiālā vietne Denmark.dk vēsta, ka galvaspilsēta Kopenhāgena ir pazīstama ar savu riteņbraukšanas kultūru un tiek atzīta par pirmo oficiālo velosipēdu pilsētu pasaulē. Velosipēdi ir higiēni, jo pārvietojas lēnāk nekā automašīnas, dodot jums laiku baudīt ainavu. Ja jums jau pieder velosipēds, apsveriet iespēju braukt ar velosipēdu. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka cilvēki, kas brauc ar velosipēdu uz darbu, ir gan veselīgāki, gan laimīgāki nekā cilvēki, kuri brauc. Ja jums tāda nav, uzziniet, vai varat iegādāties vienu lietotu lietu. Vietnēs, piemēram, Craigslist un eBay, bieži ir pamata modeļi labā stāvoklī par 100 USD vai mazāk. Cita iespēja ir pievienoties velosipēdu koplietošanas programmai, ja tāda ir jūsu pilsētā.

6. Dalieties ēdienreizē

Ēdienu gatavošana mājās ir daudz higiēniskāka nekā ārpustelpu ēšana, un tas ir divtik, ja jūs ēdat ēdienu ar dažiem labiem draugiem. Lai jūsu vakariņas būtu pēc iespējas higiēniskas, koncentrējieties uz ēdienu, nevis uz virtuvi. Svaigas un dabīgas sastāvdaļas ir labas, taču izdomāts noformējums nav nepieciešams. Dāņu iecienītajos ēdienos ietilpst pankūkas, kotletes un bagātīgas kūkas, taču jūs varat pasniegt visu, kas jums šķiet visērtākais - neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu mātes vistas zupa vai iecienītākā ābolu skaidiņa. Ja pūļa pagatavošana ir vairāk darba, nekā jūs varat rīkoties, tā vietā turiet podu. Tādā veidā visi jūsu draugi var atnest un iemīļot savus iecienītos mājīgos ēdienus, kas vēl vairāk palielina hygge koeficientu.

7. Iedzer kaut ko karstu

Galvenais Higiēnas dzēriens Dānijā ir glogg vai karstvīns ar garšvielām. Tomēr gandrīz jebkurš karstais dzēriens - kafija, tēja, karstā šokolāde - var pievienot mierīgu atmosfēru. Aukstā, mitrā dienā nav nekā omulīgāka, nekā sēdēt telpās ar tvaikojošu krūzi rokā, un prieks, ka maksā tikai santīmus.

8. Izlasiet grāmatu

Lasīšana ir higiēnas nodarbe, jo tā ir veids, kā palēnināties un norobežoties no aizņemtas, strauji progresējošas mūsdienu pasaules. Higiēnas faktoru var palielināt, saliekoties uz dīvāna ar savu grāmatu un segu vai siltākā laikā sēžot ārā lasīt zem koka.

9. Skatieties TV ar draugiem

Televizora skatīšanās var būt arī darbība, īpaši, ja to darāt kopā ar draugiem. Baisās izrādes ir sevišķi hygge izvēle, ja vien tās ir izdomātas; ir īpaši mājīgi skatīties kaut ko biedējošu, kad zināt, ka esat drošs un mājīgs savās mājās. Dāņi īpaši mīl policijas procedūras saistībā ar slepeniem slepkavām.

Lielākā šāda veida hitu izrāde bija “Forbrydelsen”, kas ne tikai skatītājus nobiedēja, bet arī izveidoja visu vietni SarahLundSweater.com, kas bija veltīta smagajam, rakstainam vilnas džemperim, kuru valkā sievietes detektīvi. (Netflix ir pieejama šīs sērijas amerikāņu adaptācija, kuras nosaukums ir “The Killing”.) Tomēr pieturieties pie izdomātām bailēm; skatoties kaut ko patiesi baisu, piemēram, ziņas, rodas pilnīgi nepareizs garastāvoklis.

10. Spēlējiet galda spēles

Galda spēles nakts rīkošana ir arī ļoti higiēns vakara pavadīšanas veids. Galda spēles piedāvā iespēju izklaidēties ar draugiem mājās uz maziem izdevumiem un bez izdomātām tehnoloģijām. Tas iezīmē trīs no hygge rūtiņām: biedriskums, relaksācija un vienkāršība.

11. Dziediet dziesmas

Tas, ka jūsu mājā ir dziedāšana, var likties kā kaut kas tieši no pagājušā gadsimta 60. gadiem, bet Dānijā tā joprojām ir ierasta darbība. “Higiēnas grāmatā” norādīts, ka daudzās Dānijas mājsaimniecībās ir tautasdziesmu grāmatas kopijas, un viņi dzied no tās, lai “apstiprinātu vienkāršības, dzīvespriecības, savstarpīguma, kopienas un piederības idejas”. Ja vēlaties to izmēģināt, labs šīs grāmatas amerikāņu valodas ekvivalents ir “Rise Up Singing”, kurā ir visu dziesmu vārdi un akordi, sākot no tradicionālās tautas līdz Bītliem un beidzot ar Alvas aleju..

12. Šņorēt

Kāda aktivitāte varētu būt omulīgāka nekā glāstīšana? Tas apvieno gandrīz visus hygge elementus - komfortu, relaksāciju, vienkāršību un laika pavadīšanu ar cilvēkiem, kuriem jūs esat tuvu - vienā. Apkampieties zem segas ar partneri, bērniem, labāko draugu, mājdzīvnieku vai visiem viņiem vienlaikus. Tas ir silts un dzīvespriecīgs, un tas neko nemaksā.

Nobeiguma vārds

Jauka lieta par hygge dzīvesveidu ir tā, ka teorētiski tā ir atvērta ikvienam. Tā kā vairums higiēnas pasākumu maksā tik maz, nevienam nav liegts tos izmēģināt naudas rēķina.

Tomēr daudziem amerikāņiem daudz lielāka problēma ir laiks. Atšķirībā no Dānijas, kur cilvēki visos sabiedrības līmeņos bauda daudz brīvā laika, ASV ir ļoti ātra sabiedrībā. Šķiet, ka visi visu laiku ir aizņemti - bagāti pat vairāk nekā nabadzīgi. Patiesībā amerikāņiem ir gandrīz lepnums lepoties ar to, cik esam aizņemti un cik maz laika mums ir nepieciešams atpūsties, jo tas mums liekas veiksmīgs un svarīgs.

Bet šis drudžains dzīvesveids ir tieši tas, kas padara hygge mums tik noderīgu. Tas liek mums palēnināties un atpūsties - kaut kas tāds, kas daudziem no mums neatnāk dabiski. Laika ieplānošana mūsu grafikā garām pastaigām, puskūku vakariņām un galda spēļu vakariem dod mums iespēju atkāpties no darba, pelnīt un tērēt skrejceliņa un vienkārši izbaudīt. Un, ja Dānija ir kāds piemērs, mēs visi par to būsim laimīgāki.

Kādus citus veidus jūs varat iedomāties, lai ieviestu hygge savā dzīvē?