Kā pārstāt uztraukties par naudu
Es ienīstu to, kā es jūtos, uztraucoties par naudu, un es zinu, ka to daru pārāk bieži. Es arī zinu, ka tas ir neveselīgs un viegli var kļūt par sliktu ieradumu. Stress un miega trūkums, kuru pārciešu, ietekmē arī citas manas dzīves jomas. Tomēr ir tikpat efektīvi paņēmieni, kā uzraudzīt savas finanses, neuztraucoties emocionāli un fiziski.
Kas viņi ir? Pirms mēs to izpētīsim, sīkāk izpētīsim destruktīvo ietekmi, ko var radīt satraucošie.
Uztraucošās kaitīgās sekas
Satraukums ietekmē ne tikai jūsu dzīves kvalitāti, bet arī apkārtējo dzīves kvalitāti. Šeit ir uzskaitīti daži veidi, kā satraukums īpaši kaitē jums un jūsu mīļajiem.
1. Iznieko laiku
Pavadot laiku, domājot par visiem iespējamiem negatīvajiem rezultātiem, jums ir mazāk laika domāt un koncentrēties uz produktīvākām lietām. Satraukums neko nedara, neļauj izbaudīt citas aktivitātes, un parasti tas rada vairāk satraukuma.
2. Neļauj jums baudīt dzīvi
Kad es kaut ko uztraucu, man ir grūti atrasties brīdī un izbaudīt daudzās svētības, kas man ir. Piemēram, man ir grūti reāli spēlēt ar savu dēlu, ja esmu iespringusi par to, kā mans budžets šomēnes nedarbojas. Neuztraucoties var nedaudz uzlabot manas finanses, bet uz citu tādu lietu rēķina, kas man dārgas, piemēram, mans dēls un mana veselība.
Tas, ka es mazliet domāju par naudu, man palīdz no jauna izskatīt, kā labāk plānot. Kad nauda neļauj baudīt savu dzīvi, tā ir pārliecināta zīme, ka jums jāpārvērtē savas prioritātes.
3. Tevi uztur naktī
Nav nekas sliktāks, kā pavadīt ilgu, nogurdinošu dienu un pēc tam negrasīties aizmigt, jo jūsu prāts turpina ritēt pār finansiālo slogu. Tā ir zīme, ka jūs mēģināt pārāk daudz kontrolēt nākotni vai arī jūtaties bezpalīdzīgs. Pat ja jūs saskaraties ar piekļuves ierobežošanu vai bankrotu, domāšana par to, kad jums vajadzētu gulēt, neko neatrisinās un, visticamāk, apgrūtinās jums tā risināšanu nākamajā dienā.
4. Padara jūs neveselīgu
Galvassāpes, muskuļu sasprindzinājums, čūlas, sāpes krūtīs un paaugstināts asinsspiediens var izraisīt stresa pār naudu. Galu galā šīs veselības problēmas varētu novest pie jums vairāk naudas un vēl vairāk pasliktināt jūsu dzīves kvalitāti.
5. Celms jūsu attiecības
Vienkārši sakot, ja jūs pastāvīgi uztraucaties par kaut ko, jums, iespējams, nav daudz prieka būt apkārt. Dzīve turpinās; cilvēki izdzīvo un risina savas finansiālās problēmas. Pārliecinieties, ka savas attiecības vērtējat tikpat daudz, cik savu norēķinu kontu, neatkarīgi no tā, vai tas ir tukšs vai pilns.
Pastāv arī iespēja, ka, ja jūs naudu tik patērē, jūsu laulātais var just nepieciešamību melot par naudu. Turklāt konsultāciju sesijas bojātu attiecību atjaunošanai maksās papildu naudu, un šķiršanās un aizbildnības cīņas bieži vien ir finansiālas, nemaz nerunājot par emocionālu, postošu.
6. Noved pie uzvedības jautājumiem
Cilvēki reaģē uz stresu daudzos veidos. Daži smēķē vai vēršas pie alkohola, mēģinot nomierināt nervus; citi pārēd vai nepietiekami ēd. Vēl citi iziet no sociālajām situācijām, lai varētu vēl vairāk uztraukties par savu nožēlojamo stāvokli, it īpaši, ja viņi ir tik tālu, ka, šķiet, neviens nesaprot.
Ja izolējat sevi vai kā citādi “bēgat” naudas problēmu dēļ, dodiet sev pārtraukumu. Atgādiniet sev, ka tas nav īsti pasaules gals neatkarīgi no tā, ko jūs vai kāds cits domājat.
Domāšanas veida maiņa
Ir divi galvenie veidi, kā pārtraukt satraukumu par naudu: mainot domāšanas veidu un mainot to, ko darāt. Piemērojot abas izmaiņas savā dzīvē, jums būs vislielākā ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti, veselību un attiecībām.
Vispirms apskatīsim veidus, kā mainīt savu skatījumu:
1. Iegūstiet mantru
Jo vairāk pozitīvas enerģijas jūs barosit, jo vairāk tam ticēsit un iemiesosities. Viens veids, kā to izdarīt, ir iegūt atkārtotu mantru. Jūs varat to pateikt sev katru reizi, kad sākat uztraukties vai ievietot mantru vietās, kur to bieži redzēsit, piemēram, vannas istabas spogulī vai datora monitorā.
Dažas idejas par mantrām ietver:
- Satraukums neko nemaina.
- Mana dzīve ir pilna ar svētībām.
- Es labi tieku galā ar finanšu izaicinājumiem.
2. Izvelieties no savas ticības
Ja esat reliģiozs vai garīgs, tagad ir piemērots laiks, lai smeltos mieru un mierinājumu no tā, kam ticat. Daudzi cilvēki pievēršas savai ticībai nepieciešamības laikā, un jūsu ticība var ļaut jums atbrīvoties no bailēm no nākotnes. Ziniet, ka par jums parūpēsies. Mēģiniet lūgt vai meditēt, lai notīrītu prātu un atrastu mieru.
3. Saskaitiet savas svētības
Pārāk bieži dzīves uzmanības centrā ir negatīvi, kas ir iemesls, kāpēc tik daudz cilvēku uztraucas. Laba prakse cīņā pret satraukumu ir koncentrēties uz pozitīvo. Viens veids, kā to izdarīt, ir pierakstīt piecas pozitīvas lietas, kas notika jūsu dienas laikā. Dariet to katru vakaru pirms gulētiešanas vismaz divas nedēļas. Ja jūs attīstīsit izpratni par to, par ko esat pateicīgs, jūs, protams, būsiet pozitīvāks un varēsit labāk risināt visas problēmas, ieskaitot naudu.
4. Koncentrējieties uz šodienu
Daudzas no mūsu rūpēm ir tālu, piemēram, “Kas notiek, kad beidzas mani uzkrājumi?” vai “Ko darīt, ja man nav pietiekami ietaupīt pensijai?” vai “Ko darīt, ja nākamgad esmu parādā nodokļus?” Lai gan jums ir jābūt plānam, kā risināt šīs situācijas, koncentrējieties uz savu dzīvi šodien un to, ko jūs varat darīt ar savām finansēm tieši šajā brīdī.
Piemēram, padomājiet par to, vai jums ir nepieciešams iegādāties latte vai ietaupīt naudu. Vai arī apsveriet iespēju iecelt tikšanos ar savu finanšu konsultantu, lai pārrunātu jūsu pensijas plānu, vai ar grāmatvedi, lai apskatītu jūsu nodokļus.
5. Piekrītiet tam, ko dzīve jums liekas
Jūs nevarat būt gatavs visam, ko sniedz dzīve. Piemēram, rīt jūsu māju var iznīcināt tāda dabas katastrofa kā ugunsgrēks vai viesuļvētra. Šādu traģēdiju nav iespējams paredzēt vai novērst, kaut arī jūs to varat plānot. Šajā gadījumā pārliecinieties, vai jūsu mājas īpašnieka apdrošināšanas polise ir pareiza. Kad esat to ieplānojis, ļaujiet uztraukties. Traģēdija var streikot, bet jums viss būs kārtībā un jūs virzīsities tālāk.
6. Iedomājieties sliktākā gadījuma finanšu scenāriju
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pakavēties pie negatīvā, bet bieži liekas bažas rada bailes no nezināmā. Tāpēc dariet zināmu “nezināmo” un pēc tam pārejiet tālāk.
Piemēram, sliktākais finanšu scenārijs manai ģimenei būtu zaudēt visu, kas mums pieder, un kļūt par bezpajumtniekiem. Tas ir diezgan slikti, taču realitāte ir tāda, ka mūs mīl kāds, kurš mūs mīl. Mans vīrs un es iegūtu darbu, ietaupītu naudu un atkal būtu vieni paši. Lai gan tas varētu nebūt jautri, mēs to pārdzīvosim, un joprojām būsim viens otram un savam dēlam.
Jūsu darbības veida mainīšana
Tas, kā jūs rīkojaties, ir viena lieta, kuru jūs pilnībā kontrolējat. Koncentrējiet šeit savas enerģijas un pielieciet punktu tam, vai vismaz mēģiniet veikt šādus pasākumus. Jums vajadzētu redzēt ievērojamu samazināšanos, cik daudz jūs uztraucaties par naudu, un ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
1. Atliciniet laiku
Tas viss ir par līdzsvaru. Piemēram, ja katru dienu pārbaudāt savu bankas kontu, jūs, iespējams, pārāk daudz domājat par naudu. Tā vietā katru nedēļu atvēliet noteiktu laiku, lai pārbaudītu un apspriestu savas finanses. Jums nav jāuztraucas pārējā nedēļā, jo jūs zināt, ka tad tiksit galā ar lietām.
Piemēram, plānojiet katru pirmdienas vakaru stundu pavadīt, pārbaudot bankas kontu, apmaksājot rēķinus, pārskatot budžetu un runājot par naudu ar savu dzīvesbiedru.
2. Izveidojiet budžetu
Ja jums to vēl nav, izveidojiet budžetu tūlīt. Tas ir neticami vienkārši uzstādāmi, izmantojot tādus rīkus kā Tillers. Budžets var kalpot kā reāls acu atvērējs tam, kam tērējat savu naudu, un tas ļaus jums labāk kontrolēt savus tērēšanas paradumus. Tas arī atvieglos bailes no nezināmā faktora, dodot jums stingru izpratni par savu finansiālo stāvokli, nevis lai jūsu finanses būtu vienkārši melns caurums.
3. nomaksājiet parādu
Kad mans vīrs un es kļuvām bez parādiem, summa, par kuru es uztraucos, dramatiski samazinājās. Mēs jutām mazāku vainu, mazāku spiedienu un atjaunotu brīvības sajūtu. Īpaši tas var notikt, ja esat parādā naudu kādam ģimenes loceklim vai draugam. Izmantojiet atvēlēto laiku naudas jautājumu risināšanai, lai izveidotu parāda dzēšanas plānu. Ja jums ir daudz studentu aizdevumu parādu, apsveriet iespēju refinansēt kaut ko ar zemāku procentu likmi. Uzticami pašlaik piedāvā Money Crashers lasītājiem līdz USD 750, kad jūs refinansējat.
4. Izveidojiet ārkārtas situāciju fondu
Vēl viens stresa samazinātājs ir ietaupīt naudu ārkārtas fondā, ja notiek kaut kas dārgs un negaidīts, piemēram, nomainīt ūdens sildītāju vai pazaudēt pašreizējo ienākumu avotu. Lielākā daļa ekspertu iesaka ietaupīt vismaz sešu mēnešu iztikas izdevumus vai noteikt mērķi to izdarīt. Pārliecinieties, ka šī nauda ir ievietota kaut kur, kur varat tai ērti piekļūt, kad tas nepieciešams. Izmantojot krājkontu kontu no UIN banka ļaus nopelnīt nedaudz naudas par naudu.
5. Iegūstiet vairākus ienākumu avotus
Kad es nolēmu kļūt par mājās palikušu mammu, mans vīrs un es uz pusēm samazināja mūsu ienākumus, kas bija ļoti saspringti. Bet, lai to kompensētu, es sāku blogošanu un auklēšanu, un mans vīrs sāka strādāt web dizaina jomā. Tādā veidā mums vismaz ir vairāki ienākumu avoti, ja kāds no tiem neizdodas.
6. Vienkāršojiet savas finanses
Kad dzīve kļūst milzīga, bieži vien risinājums ir vienkāršošana. Jūsu finanšu gadījumā vienkāršojiet, apvienojot dažādus kontus. Mērķis ir viens norēķinu konts, viens krājkonts un viena kredītkarte. Tikai trīs konti nomierinās jūsu rūpes, jo to uzraudzīt un kontrolēt ir daudz mazāk.
7. Izmantojiet AutoPay
Tas ir svarīgs padoms, ja esat kāds, kurš aizmirst samaksāt rēķinus savlaicīgi vai uzsver par to, lai noteiktu termiņu. Izmantojot automātiskos rēķinu apmaksas plānus, par katru mēnesi vai norēķinu ciklu no jūsu kredītkartes automātiski tiek iekasēta summa.
Saistiet automātiskos maksājumus ar savu kredītkarti, nevis ar bankas kontu gadījumā, ja no jums tiek iekasēta pārmaksa un jums kaut kas ir jāapstrīd. Atcerieties arī, ka katram AutoPay rēķinam ir jābūt budžetā paredzētai naudai.
8. Izprast tirgu
Jums nav jāzina viss par tirgu, bet pamatzināšanas var nomierināt jūsu bailes. Vēsturiski investori ir saņēmuši atlīdzību par pirkšanu un palikšanu tirgū pat drūmos periodos. Tikai pārliecinieties, ka jūsu portfelis ir diversificēts un labi sadalīts atbilstoši pensionēšanās laika grafikam, mērķiem un riska tolerancei. Lielisks veids, kā dažādot, ir ieguldīt indeksu fondos vai izmantot alternatīvas investīcijas, piemēram, tēlotājmākslu Meistardarbi.
Plānojot pusgada sanāksmes ar savu finanšu konsultantu, šajā jomā jums var rasties miers. Tomēr tam nevajadzētu aizstāt pamatzināšanas iegūšanu par to, kā darbojas tirgus un pensiju fondi.
Pro padoms: Ja jums nav finanšu konsultanta, SmartAsset ir noderīgs rīks, kurā jūs varat atrast konsultantus savā apgabalā, pamatojoties uz dažiem vienkāršiem jautājumiem.
9. Izgrieziet greznumus
Ja rūpes par naudu ietekmē jūsu dzīvi, izgrieziet lietas, kas jums patiesībā nav vajadzīgas. Piemēram, vai jums ir kabeļtelevīzija vai satelīta TV? Atceliet kabeli un pārtrauciet skatīties televizoru. Vai jūs ēdat ārpus pusdienām? Tā vietā iesaiņojiet veselīgas brūnas somas pusdienas. Vai jums ir dārga automašīna? Pārdodiet to par kaut ko pieejamāku. Palaist numurus un redzēt, cik daudz jūs varat ietaupīt. Ja ietaupāt naudu, jums par to nav tik daudz jāuztraucas.
Nobeiguma vārds
Satraukums ir slikts ieradums, kuru var būt grūti izjaukt. Iespējams, ka mēs esam iemācījušies uztraukties par naudu no saviem vecākiem, uztraukties, lai paliktu pāri mūsu finansēm, vai vienkārši uztraukties, jo mēs nezinām, kurp aiziet visa mūsu nauda. Tas ir gandrīz tā, it kā satraukums kalpo kā mūsu pieaugušo drošības sega. Tātad, ja jūs esat worrier, ir pienācis laiks no tā atteikties. Paskatieties uz savu dzīvi un iedomājieties, kāda tā būtu, bez raizēm. Esiet motivēts un izmantojiet iepriekš minētos padomus, lai redzētu, ko jūs varat mainīt.
Kādas citas stratēģijas jūs izmantojat, lai palīdzētu jums neuztraukties par naudu?
