Kā izvēlēties labāko sporta zāles biedru - izmaksas un ietaupīšanas veidi

Paradoksāli, bet, pieaugot aptaukošanās rādītājiem, tāpat kā amerikāņiem, kuri dodas uz sporta zāli. 2013. gadā, kas ir pēdējais gads, par kuru ir pieejama statistika no statistikas, gandrīz 53 miljoni amerikāņu piedalījās sporta zālē - tas ir aptuveni 22% pieaugušo iedzīvotāju. Aptuveni pieciem miljoniem nav aktīvu sporta zāles biedru, bet viņi vismaz reizi gada laikā apmeklēja sporta zāles vai veselības centrus (izmantojot viesu caurlaides vai uzturoties viesnīcā). ASV ir arī vairāk sporta zāļu nekā jebkad agrāk, vairāk nekā 30 000 veselības un fitnesa centru ir izkaisīti visā valstī.

Veselības un fitnesa industrija gūst labumu no mūsu gatavības frī kartupeļiem. Amerikas Savienotajās Valstīs veselības un fitnesa centri 2013. gadā ienesa prātā apdullinošus 22,4 miljardus dolāru lielus ieņēmumus - apmēram 423 dolārus gadā par katru personu, kurai pieder kāds no šiem centriem. Un šo skaitli ļoti ietekmē cilvēki, kas gada laikā pievienojas sporta zālei vai pamet to. Faktiskās izmaksas cilvēkiem, kuri visu gadu rīko dalību sporta zālē, ir vairāk kā USD 700 vienai personai.

Šis skaitlis joprojām var nelikties tik daudz, ja katru rītu trendaties sporta zālē un izmantojat sporta zāles karstu ūdeni dušām un to elektriskās kontaktligzdas trimmerim vai gaisa žāvētājam. Bet, ja jūs nosakāt ikmēneša maksu par dalību un neesat redzējis trenažieru zāles iekšpusi kopš reģistrēšanās dienas, tas ir jēls darījums.

Tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties pareizo trenažieru zāli un iegūt labāko iespējamo cenu par dalību. Tādā veidā jūs varat sasniegt savus veselības un fitnesa mērķus bez upurējot savu finansiālo veselību.

Kā izvēlēties pareizo vingrošanas zāli

Galvenais iemesls sporta zāles izvēlei ir tāpēc, ka tai ir kaut kas - vai, vēlams, vairākas lietas - par to, kas liks jums vēlēties, lai jūs patiešām parādītos. Varbūt tas ir kaut kas tāds, ka jūsu treniņu draugs dodas uz to pašu sporta zāli un palīdzēs saukt pie atbildības par jūsu skrejceliņa nodarbību plkst. Daži elementi motivē vairāk nekā labs draugs, kurš neļaus jums atbrīvoties. Šeit ir daži citi kritiski faktori, kas jāņem vērā, izvēloties sporta zāli.

Atrašanās vieta

Viens no lielākajiem šķēršļiem vingrinājumiem ir brīvā laika trūkums. Jūs varētu iegūt fantastisku darījumu par krāšņas sporta zāles ar neticamām ērtībām apmeklējumu, bet, ja jums tur 40 minūtes jāsēž automašīnā, lai nokļūtu tur, jums, iespējams, būs grūti to pielāgot jūsu dienai. Un pat ja jūs esat kāds, kam gadās, ka jums ir daudz brīva laika uz rokām, pagarināts brauciens uz sporta zāli var viegli nospiest visu motivāciju, kas jums tur jānokļūst..

Ir viena lieta pārliecināt sevi, ka treniņš ir laba ideja. Ja arī jums jāapzinās satiksme - aizmirstiet par to.

Sporta zālei nav obligāti jābūt tuvu jūsu mājai, lai tā būtu ērta. Ja jums patīk vingrot uzreiz pēc darba, apsveriet iespēju izvēlēties sporta zāli blakus birojam (atcerieties, ka iesaiņojat sporta zāles apģērbu). Ja jums patīk ielīst treniņā pirms bērnu uzņemšanas no skolas, izvēlieties sporta zāli netālu no viņu skolas. Galvenais ir izvēlēties vietu, kas neliks jums ceļot tālu no ceļa.

Mana sporta zāle atrodas tikai vienas jūdzes attālumā no manām mājām, un man patīk tur skriet, sporta zālē pacelt svaru un skriet mājās. Tādā veidā es ietilptu kardio un svaros vienā sesijā, un man pat nav jāatrod savas automašīnas atslēgas. Tikai jūs zināt, kāds ir jūsu personīgais ceļojuma slieksnis, bet ir prātīgi kļūdīties īsāka brauciena laikā. Un atcerieties: jebkura cena, ko maksājat par dalību sporta zālē, ir pārāk liela, ja jūs nekad neizmantojat šo dalību.

Ērtības

Varbūt jums tuvākā sporta zāle ir totāls izgāzējs. Tādā gadījumā nav svarīgi, vai tas atrodas tikai blokā. Ja trenažieru zālē nav atmosfēras un nepieciešamo ērtības, jūs, visticamāk, to neizmantojat.

Vairākas svarīgas funkcijas ietver tādas, kas nodrošina:

• Relaksācija. Dažiem cilvēkiem solījums pēc pirts, tvaika vai iegremdēšanās karstā vannā pēc smaga treniņa ir tikai pietiekama motivācija, lai viņus izietu ārpus durvīm un uz sporta zāli..
• Personalizēšana. Daži cilvēki neapsver kāju uzstādīšanu sporta zālē, ja viņi nezina, ka viņus sagaidīs ar tikko atmazgātiem dvieļiem, privātu skapīti un iespēju gulēt sauļošanās gultā un dzert pielāgotus kokteiļus..
• Laiks izslēgts. Citiem nekas nav svarīgāks par pieejamu bērnu aprūpi uz vietas.

Ziniet, kas jums ir svarīgs un par ko esat gatavs panākt kompromisu. Un atcerieties, ka tas nav viss tīrajām mašīnām un dzirkstošajām tualetēm. Apsveriet savus personīgos fitnesa mērķus un to, vai sporta zāle piedāvā tāda veida aprīkojumu un nodarbības, kas var palīdzēt sasniegt šos mērķus.

Jums var būt svarīgas šādas funkcijas:

• Grupu fitnesa. Pārbaudiet grupu fitnesa nodarbību grafiku, lai pārliecinātos, ka jūsu iecienītākās klases tips ir viegli pieejams. Ja nedēļā ir tikai viena Pilates klase un jūs nevarat dzīvot bez Pilates, pārliecinieties, vai nodarbība darbojas atbilstoši jūsu grafikam. Ir svarīgi atzīmēt, ka dažās sporta zālēs par dažām klasēm tiek iekasēta papildu maksa. Jautā pirms tam jūs pierakstāties, lai pārliecinātos, ka jūs neizskatīsit vairāk, nekā esat budžetā paredzējis.
• Veltīta telpa. Dažās sporta zālēs ir atvēlēta vieta boksam, skvošam, raketebolam vai basketbolam, bet citās to nav. Ja kāda no šīm darbībām jums ir svarīga, pārliecinieties, vai jūsu sporta zālē tā ir. Neaizmirstiet uzzināt, vai tur ir baseins.
• Iekārtas. Aprīkojuma piedāvājums sporta zālē ir ļoti atšķirīgs. Ir viena lieta piedāvāt noteiktu aprīkojumu vai klases, taču neatkarīgi no tā, vai šie elementi ir vai nav pieejams jums tas ir pilnīgi cits jautājums. Dažās sporta zālēs ir daudz tupētu statīvu, bet citās tiek uzsvērts brīvais svars. Daži no tiem ir gandrīz visi sirdsdarbības veidi, bet citi rūpējas par kultūrismu. Ja jūs esat kardio karalis vai karaliene, pārliecinieties, ka ir daudz kardio aparātu, salīdzinot ar to cilvēku skaitu, kuriem ir dalība sporta zālē. Nelielā sporta zālē (mazāk nekā 1000 dalībnieku), iespējams, varētu izkļūt ar nedaudz skrejceliņiem, bet lielākajā sporta zālē (5000 dalībnieku vairāk) bieži ir 20 vai vairāk. Ja jūs esat liels uz brīvajiem svariem, pārliecinieties, ka katra hanteles svara ir vairāk nekā viens komplekts.
• Personīgā apmācība. Ja zināt, ka jums vajadzēs nedaudz papildu, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus, jautājiet par personīgo apmācību. Ne visās sporta zālēs tiek piedāvāti personālie trenažieri uz vietas, un tie, kas gandrīz vienmēr par šo privilēģiju rīkojas prasmīgi. Paredzams, ka jāmaksā apmēram 50 USD par stundu ilgu nodarbību ar treneri un vairāk par sesijām ar vecākajiem treneriem un cilvēkiem ar īpašu kvalifikāciju un sertifikātu.

Jūs varat pajautāt sporta zāles pārdevējam, cik cilvēku ir biedri un cik cilvēku noteiktā dienā izmanto sporta zāli. Tomēr gudrāka pieeja ir parādīties sporta zālē vēlamajā vingrinājumu laikā un reāli pašiem pārliecināties, vai ir pieejams jūsu iecienītākais aprīkojums. Biedru skaitam nav nozīmes tikpat, cik satiksmei laikā, kad jūs, visticamāk, esat tur.

Pieprasījums pēc nodarbībām ir vēl viena problēma, kas ir pamatīga izmeklēšana pirms pierakstīšanās. Pat ja jūsu iecienītākā klase tiek piedāvāta jūsu iecienītajā laikā, iespējams, tas nav tā vērts, ja jums jāierodas 30 minūtes agri, lai iegūtu vietu. Problēmas var radīt arī pretējs jautājums - pajautājiet pārdevējam, vai kāda klase ir atsaucīga atcelšanai, ja parādās pārāk maz cilvēku. Atkal labākais risinājums ir noskaidrot, kad notiek jūsu vēlamā nodarbība, un mēģināt ieplānot ekskursiju pa sporta zāli šajā laikā.

Izmērs

Nav tādas lietas kā “vidējais” sporta zāles izmērs, un vienā un tajā pašā ķēdē bieži atšķiras sporta zāles izmēri. Piemēram, dažās LA Fitness vietās var būt 500 dalībnieku, bet citās - 5000 dalībnieku. Dalības lielums ne vienmēr nosaka pakalpojumu skaitu vai kvalitāti, lai gan sporta zālēs, kurās ir vairāk dalībnieku, parasti ir vairāk nodarbību un mašīnu, lai apmierinātu pieprasījumu..

• Lielas sporta zāles. Ziņots, ka Gold's Gym vidēji ir 5000 dalībnieku vienā vietnē, savukārt Life Time Fitness mērķis ir tuvināt 10 000 dalībnieku vienā vietnē. Abas no tām tiktu uzskatītas par lielām sporta zālēm.
• Boutique sporta zāles. Daži veikalu sporta zāles, piemēram, Snap Fitness, nesola, ka tām būs daudz aprīkojuma vai ērtības. Pēc konstrukcijas Snap Fitness vietas ir samazinātas sporta zāles uz mazām pēdas nospiedumiem. Tie ir pieejami 24 stundas, izmantojot taustiņkarti, bet personāls strādā tikai dienas laikā. Ideja ir par nelielu - nepārsteidzošu - vietu, kur trenēties, kad vien vēlaties. Snap Fitness sporta zālēs var būt apmēram 500 dalībnieku vienā vietnē.
• Speciālās sporta zāles. Dažās sporta zālēs tiek nodrošināta īpaša veida fiziskā sagatavotība, piemēram, Crossfit. Crossfit sporta zālēs vai “kastēs” var iztikt ar daudz mazāku dalības numuru - 100 līdz 200 dalībnieku vienā kastē nepavisam nav retums.

Snap “mazā un vienkāršā” formula darbojas dažiem cilvēkiem. Citiem ir vajadzīgas lielākas sporta zāles iespējas un enerģija. Jums jāizlemj, kura atmosfēra jūs motivē.

Stundas

Ja vien jūs nepievienojaties sporta zālei, kas ir atvērta visu diennakti, noteikti pārbaudiet visu septiņu nedēļas dienu darba laiku, kā arī brīvdienu grafikus. Bet neapstājieties pie tā.

Noteiktu ērtības, piemēram, baseina, sporta laukumu un bērnu uz vietas, darba laiks bieži tiek ierobežots nekā vispārējais darba laiks. Personīgie treneri bieži ir pieejami tikai noteiktā dienas laikā, un, protams, grupas fitnesa nodarbības notiek pēc grafika. Pieprasiet drukātu kopiju vai saiti uz grupas fitnesa grafika elektronisko kopiju un neaizmirstiet pajautāt, cik bieži mainās grafiks.

Tas ir labs ieguldījums, lai pavadītu laiku, lai izpētītu šos grafikus, pirms kaut ko parakstāt sporta zālē. Ja izvēlaties sporta zāli un noslēdzat līgumu, jo tur tiek piedāvāta spin nodarbība, kas jums ir piemērota - un tad grafiks mainās divas nedēļas pēc pievienošanās, jūs esat neveiksminieks.

Sporta zāles dalības izmaksas

Katru gadu Starptautiskā veselības, rakešu un sporta kluba asociācija (IHRSA) veic pētījumus par veselības un fitnesa centriem visā ASV un visā pasaulē. Statistikas smadzeņu izpētes centra ļaudis analizēja IHRSA atklājumus, un rezultāti ir atvērti acīm.

ASV aprēķinātās vidējās sporta zāles dalības izmaksas mēnesī ir USD 58. Patiesībā izmaksas dramatiski atšķiras atkarībā no atrašanās vietas un sporta zāles. Ja jūs dzīvojat Ņujorkā, jūs varat sagaidīt, ka mēnesī nodalīsit USD 134,50 mēnesī par dalību sporta zālē. Ja dodaties uz Čārlstonu, Dienvidkarolīnā, jūs iztērēsit gandrīz par divām trešdaļām mazāk, vidēji mēnesī 48,86 USD..

Šeit ir dažas kritiskas lietas, kas jāņem vērā, apsverot sporta zāles izmaksas:

• Uzsākšanas maksas. Mēneša maksa par dalību sporta zālē nav vienīgās izmaksas, kas jāņem vērā. Daudzas sporta zāles iekasē reģistrēšanās vai uzsākšanas maksu. Dažreiz no šīm maksām tiek atcelts kā daļa no veicināšanas, taču nav nekas neparasts maksāt USD 100, 200 USD vai pat vairāk par iniciācijas maksu. Tas varētu būt sarunu sākums.
• Pārpalikuma maksas. Atcerieties, ka daži jums svarīgi pakalpojumi (piemēram, sauļošanās, skapīši, personīgie treneri un noteiktas nodarbības) var nebūt iekļauti jūsu mēneša maksā.
• Līgumi. Dažām sporta zālēm ir nepieciešams līgums (parasti uz gadu vienu gadu). Ja, iespējams, pārvietojaties vai neesat pilnīgi pārliecināts, ka trenažieru zāle jums būs piemērota, pirms parakstīšanas nopietni apsveriet līgumu - pretējā gadījumā jūs varētu aizkavēties, maksājot par dalību, kuru neizmantojat. Noteikti izlasiet smalko drukāto tekstu, lai uzzinātu, kāda būs dalības maksa, ja par to mēģināsit priekšlaicīgi atcelt savu dalības maksu.
• Iesaldēšanas un apturēšanas maksa. Ja jūs ieejat īpaši noslogotā dzīves posmā vai esat ievainots un nevarat nokļūt sporta zālē, iespējams, jūs varētu apturēt savu dalību, to faktiski neatceļot. Tas ļauj jums noturēt savu vietu un jums atkal nav jāmaksā iniciācijas maksa. Tomēr ņemiet vērā, ka sporta zālēs parasti tiek iekasēta maksa par “iesaldēšanu” vai “apturēšanu”, kā arī noteikti termiņi, piemēram, seši mēneši. Daži apturētā periodā pieprasa vienotu likmi, piemēram, USD 10 mēnesī, bet citi iekasē procentus no jūsu ikmēneša maksas (parasti 25%, bet, ja jums tiek prasīts maksāt 50% vai vairāk, apsveriet iespēju doties citur.)

Sporta ķēžu izmaksu paraugi

Šeit ir vairākas no sporta zāļu ķēdēm Amerikas Savienotajās Valstīs, kurās ir pietiekami daudz vietu (vairāk nekā 100), lai parādītu paraugu no kopējām ikmēneša maksām. Ņemiet vērā, ka daudzas sporta ķēdes papildus ikmēneša izmaksām iekasē arī sākšanas maksu (bieži vien USD 100 vai vairāk) un / vai gada maksu (bieži vien vairāk nekā USD 40). Tāpat atcerieties, ka cenas mainās regulāri un bieži vien atšķiras vienā atrašanās vietā vienā ķēdē.

• LA Fitness. 600 plus vietas. Cenas var atšķirties atkarībā no atrašanās vietas, bet parasti USD 29,95 mēnesī.
• 24 stundu fitnesa. 400 plus vietas. Dalības pamatcena ir USD 49,99 mēnesī.
• Planētas piemērotība. 800 plus vietas. Piedāvā pamata dalību USD 10 mēnesī vienai personai un VIP dalību mēnesī (kas ietver sauļošanos, masāžas krēslu izmantošanu, citu Planet Fitness vietu savstarpēju izmantošanu un daudz ko citu) par USD 19,99 vienai personai mēnesī.
• Snap Fitness. 1500 vietas vairāk. Cenas atšķiras atkarībā no atrašanās vietas. Individuālas dalības sporta zālē (atrodas Hartlandē, Mičiganā) maksā USD 29,95 mēnesī; divu personu dalība mēnesī maksā 49,95 USD; ģimenes dalība mēnesī maksā 59,95 USD.
• Zelta sporta zāle. 400 vietas. Cenas ļoti pēc atrašanās vietas. Pamata dalības maksa sporta zālē (kas atrodas Paramusā, Ņūdžersijā) maksā USD 29,95 vienai personai mēnesī, bet VIP dalības maksas (kas ietver neierobežotu grupas piemērotību, ierobežotu bezmaksas sauļošanos un personīgo apmācību un vairāk) maksā 49,95 USD vienai personai mēnesī..
• Dzīves laika fitnesa. 100 plus vietas. Cenas mainās atkarībā no vietas, un dzīves laiks ir ļoti precīzi noteikts par cenām, lai gan man personīgi tika piedāvāts 169 USD mēnesī par divu personu dalību, kas ietvēra visas ērtības uz vietas, ieskaitot grupas fitnesa, skapīšus, dvieļus, saunas un tvaika istabas.
• Anytime Fitness. 2000 atrašanās vietas. Cenas mainās atkarībā no atrašanās vietas, un, lai gan Anytime Fitness tiešsaistē nepublisko cenu informāciju, 2013. gada Forbes žurnāla rakstā citēts konsultāciju un tirgus pētījumu firmas izpilddirektors, kurš lēš, ka Anytime Fitness mēneša likmes ir no 35 līdz 55 USD par personu mēnesī..

Kā redzat, sešas no septiņām iepriekš uzskaitītajām sporta zāļu ķēdēm piedāvā cenas par vai zem vidējām sporta zāles dalības mēneša izmaksām. Šīs lielās franšīzes var iekasēt zemākas cenas daļēji dalības skaita dēļ, bet daļēji no nepieciešamības, jo tās visas konkurē savā starpā. Neatkarīgas sporta zāles un tās, kas piedāvā specializētus fitnesa piedāvājumus, piemēram, Crossfit, var viegli iekasēt vairāk. Piemēram, viena Crossfit atrašanās vieta Ņujorkā maksā USD 230 mēnesī, kas ir krietni virs vietējā vidējā līmeņa.

Joga ir vēl viens specializēts fitnesa piedāvājums, kas piedāvā proporcionāli augstākas cenas. Behemoth jogas franšīze CorePower iekasē 205 USD par vienu mēnesi neierobežotu nodarbību augstākajā galā, piemēram, Sanfrancisko, un 154 USD par mēnesi neierobežotu nodarbību, kas atrodas zemākajā galā, piemēram, Soltleiksitijā.

Nepietiekama izmantošana

Balstoties uz faktiskajiem lietošanas paradumiem, Statistikas smadzeņu izpētes centrā publicētajā ziņojumā tiek lēsts, ka 39 ASV dolāri no aprēķinātajām vidējām 58 ASV dolāru mēneša sporta zāles dalības izmaksām tiek izlietoti atkritumos, kas saistīti ar “nepietiekamu izmantošanu”.

Lūk, kā viņi nonāca pie šī skaitļa: no tiem, kuriem ir sporta zāles biedri, pārsteidzoši 67% nekad nelietojiet dalību. Sporta zāles īpašnieka sapnis ir cilvēki, kuri turas pie dalības sporta zālē, bet tos neizmanto. Ja divas trešdaļas jūsu biedru nekad neizmanto jūsu iespējas, varat turpināt iekasēt ikmēneša maksājumus, nesaskaroties ar pārapdzīvotību, resursu izmantošanu un nolietošanos..

Tie kuri darīt izmantojiet savas sporta zāles dalībnieces, vidēji divreiz nedēļā. Ir vērts atzīmēt, ka daudzas veselības apdrošināšanas kompānijas sniedz finansiālus stimulus cilvēkiem, kuri sporta zāli izmanto noteiktu reižu skaitu mēnesī (12 ir kopīgs minimālais apmeklējumu skaits), un divreiz nedēļā to nesamazina..

Turklāt CDC iesaka vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes aerobās aktivitātes nedēļā plus visa ķermeņa muskulatūras stiprināšanas aktivitātes vismaz divas dienas nedēļā. Ja katrā sporta zāles apmeklējumā neiesaistīsities īpaši garās sesijās, kurās būs 75 minūtes kardio un visa ķermeņa izturības treniņā, jūs nesasniegsit minimālo ieteikumu tikai ar diviem apmeklējumiem..

Veidi, kā ietaupīt dalību sporta zālē

Dalība sporta zālē ir ieguldījums sevī. Aptaukošanās ne tikai rada veselības problēmas - tā arī maksā daudz naudas. Saskaņā ar CDC, viena gada laikā veselības aprūpes izmaksas, kas saistītas ar cilvēku ar aptaukošanos, vidēji ir par 1 429 USD vairāk nekā veselības aprūpes izmaksas, kas saistītas ar veselīga svara cilvēku. Paredzētās pieaugušo pieaugušo gada kopējās veselības aprūpes izmaksas Amerikā ir aptuveni 150 000 000 USD - jā, tas ir 150 USD miljardu.

Par laimi, jums nav jāsedz rēķins par visas valsts pārspīlēšanu. Jums tomēr ir iespēja pašiem parūpēties par savu dzīvi un izdarīt veselīgāku izvēli. Un jums nav jālauž banka, lai to izdarītu.

Tālāk ir norādīti vairāki veidi, kā samazināt dalības maksu sporta zālē:

1. Iepērcies
Kā uzsvērts iepriekš, atrašanās vieta, ērtības un stundas ir kritiski faktori, apsverot sporta zāli. Bet, ja jūsu reģionā ir vairāk nekā viena sporta zāle, kas ir piemērota rēķinam, jūsu interesēs ir saņemt cenas no visām attiecīgajām vietām. Jūs pat varat nomainīt sporta zāles viena pret otru. Nostipriniet cenu no vienas sporta zāles, pēc tam vediet to uz citām vietām un pārbaudiet, vai viņi pārspēs cenu. (Es iesaku šeit būt godīgiem, jo ​​šie sporta zāļu īpašnieki droši vien zina viens otru - nemaz nerunājot par to, ka melot par skaitļiem ir ne tikai neētiski, bet arī lielā mērā tas var aizdegties.)

2. Pārrunu
Ir iemesls, kāpēc daudzas sporta zāles nepublicē cenas: dažādi dalībnieki bieži maksā mežonīgi dažādas summas. Pat ja jūsu sporta zāle dara publicēt cenas, ir vērts mēģināt vienoties. Daudzas no publicētajām cenām ir “ideāls” mērķis jūsu sporta zālei, un, ja tām ir zems dalībnieku skaits, viņi, iespējams, ļoti vēlas pazemināties.

Sarunu stratēģijās ietilpst sākotnēji kaut ko piedāvāt ievērojami zemāks par pirmo piedāvājumu, cerot satikt kaut kur pa vidu; lūdzot sporta zāli atcelt sākšanas maksu, ja viņi neieplūdīs ikmēneša likmēs; pieprasot, lai pēc noteikta laika jūsu likme pazeminātos, ja jūs paliekat sporta zālē; un pieprasīt bezmaksas ekstras, ieskaitot personīgo apmācību, sauļošanos vai citas priekšrocības, par kurām parasti tiek iekasēta maksa, kas pārsniedz mēneša likmi. Sarunā es beigu beigās samaksāt apmēram 50% no cenas, kas man sākotnēji tika piedāvāta manā pašreizējā sporta zālē.

3. Dalieties biedrā
Daudzos sporta zālēs tiek piedāvātas atlaides vienai personai, kad vairāki cilvēki pierakstās kopā. Piemēram, viena persona varētu maksāt 50 USD mēnesī, bet divi cilvēki, kas ir viena un tā pati dalība, varētu maksāt 80 USD (vai 40 USD par personu mēnesī). Kaut arī šīs dalītās dalības parasti bija ierobežotas ar likumīgiem ģimenes locekļiem, sporta zālēs arvien biežāk istabas biedri un citi nozīmīgi dalībnieki atļauj dalīties. Tikai pārliecinieties, ka līgums ir sastādīts tā, lai jūs netiktu aizkavēts rēķinā, ja jūsu treniņa draugs izsaka dalību.

4. Maksimizēt lietojumu
Ja jūs maksājat 60 ASV dolārus mēnesī par sporta zāli un izmantojat to tikai vienu reizi nedēļā, jūs būtībā maksājat 15 ASV dolārus katru reizi, kad veicat kāju šajā sporta zālē. Vai šī 20 minūšu elipsveida sesija tiešām bija USD 15 vērtībā? Jo vairāk jūs izmantojat savu dalību, jo lētāks tas ir viens apmeklējums - un jo lielāka ir iespēja sasniegt rezultātus. Ja jūs apmeklējat piecas dienas nedēļā, jūs maksājat vairāk, piemēram, 3 USD par apmeklējumu, un jūs par to izskatīsities un jutīsities labāk.

5. Apsveriet iespēju ieviest kritumu
Ja lielāko daļu vingrinājumu veicat mājās un vēlaties apmeklēt nodarbības tikai šeit un tur, jūs, iespējams, ietaupīsit naudu, maksājot par katru apmeklējumu, nevis mēnesī. Ne visās sporta zālēs tiek piedāvāta iekāpšanas kārtība, tāpēc noteikti jautājiet iepriekš. Jautājiet arī par “perfokartēm”, kas, iespējams, ļaus jums iegādāties lielapjoma apmeklējumus, lai ietaupītu vēl vairāk naudas. Protams, ja jūs tik bieži sākat izmantot pievienošanās vietas, ka par neierobežotu dalību jūs maksātu mazāk, pievienošanās kārtība ātri kļūst par naudas bedri.

6. Izpētiet netradicionālu sporta zāli
Ja jūs dzīvojat netālu no viesnīcas vai universitātes, kurā ir fitnesa iespējas uz vietas, jautājiet, ko viņi prasītu no “ārpuses”, lai tur strādātu. Jautājiet pieklājīgi un esiet gatavi “nē”. Neprasi, jo iestādē, iespējams, ir ieviesta politika, kas drošības apsvērumu dēļ aizliedz nepiederošajiem izmantot objektus. Tomēr tas nevar ievainot jautāt. Ja viņi darīt sakiet jā, jūtieties brīvi sarunāties. Viesnīca vai universitāte, iespējams, vēlēsies piedāvāt izdevīgu darījumu, ja izvēlēsities vingrot “pazeminātajos” periodos, piemēram, vasarā universitātē.

Alternatīvas sporta zālei

Ja jūs vai nu nedzīvojat nevienā trenažierā, kas atbilst jūsu vajadzībām, nevarat atļauties dalību sporta zālē pat pēc tam, kad esat pielāgojis savas sarunu pilnvaras, vai arī vienkārši nevarat aizkavēt ideju par trenažieru koplietošanu ar 1000 citiem cilvēkiem , ieteicams apsvērt alternatīvas sporta zāles dalībai. Šeit ir dažas iespējas:

1. Vingrinājums ārpusē
Nav nekas vairāk atbrīvojošs - vai vairāk bez maksas - nekā vingrot uz atklāta ceļa vai publiskā parkā. Ja esat skrējējs, jums jāiegulda labas kvalitātes skriešanas apavos (aptuvenās izmaksas 100 USD), ūdens pudelē (aptuvenās izmaksas 10 USD) un dažās skriešanas drēbēs (aptuvenās izmaksas 50 USD par apģērbu). Tomēr sākotnējam ieguldījumam vajadzētu ilgt simts vai vairāk treniņu. Velosipēdu braukšana, skrituļslidošana un distanču slēpošana ir arī citas iespējas brīvā dabā, kaut arī tur ir lielāki sākotnējie ieguldījumi aprīkojumā. Jūs varētu arī pievienoties kopienas līgai, lai spēlētu jūsu izvēlēto sportu - maksa svārstās no bezmaksas parka publiskā parka basketbola laukumā līdz vairākiem simtiem dolāru mēnesī par dalību golfa klubā.

2. Veiciet ķermeņa svara vingrinājumus ārpus mājas vai mājās
Jūs varat saņemt pilna ķermeņa un augstas kvalitātes treniņu ar nulles aprīkojumu, kas nav čības un dažas ērtas drēbes. Uzziniet, kā veikt pareizus push-up, dips, sit-up vai dēļus, tupus, lunges, burpees un Tabata režīmus, un jūs aptversit gandrīz katru muskuļu grupu. Šos vingrinājumus varat veikt jebkur, jebkurā laikā un bez maksas.

3. Izmantojiet vingrinājumu video
Ja jums ir nepieciešama nedaudz vairāk struktūras, lai jūs motivētu, varat iegādāties vingrinājumu videoklipus, ko darīt mājās. Cenas krasi atšķiras, lai gan jūs maksāsiet ievērojami vairāk par programmām, kurās ir vairāk DVD un papildu, piemēram, ēdienreižu plāni. Pie iecienītākajām izvēlēm pieder Džilians Mihaels 30 dienu sadriskāt (6,99 USD), Insanity (145 USD) un P90X3 (140 USD)..

4. Investējiet mājas treniņu aprīkojumā
Jums nav nepieciešams izdomāts, dārgs treniņu aprīkojums, lai mājās derētu. Izmantojot tikai dažus treniņu aprīkojuma gabalus, piemēram, lecamauklu, kaujas virvi, stabilitātes bumbiņu un hanteles, jums var būt lielisks un daudzpusīgs iestatījums, kuru lielākoties var ievietot istabas stūrī, kad neesat izmantojot to. Labam aprīkojumam nav jāmaksā daudz - ir pieejams daudz trenažieru, kuru cena ir mazāka par 100 USD.

Nobeiguma vārds

Piemērotībai nevajadzētu nozīmēt, ka maciņš ir slimīgi plāns. Ja esat vilcis papēžus, lai pievienotos sporta zālei, jo jūs baidāties par augstām izmaksām, atcerieties, ka jums kā potenciālam trenažieru zāles klientam ir noteikts enerģijas daudzums. Nebaidieties lūgt to, ko vēlaties. Ja viņi nespēj apmierināt jūsu vajadzības, neaizmirstiet, ka jums ir alternatīvas, pat ja jūs runājat ar vienīgo sporta zāli pilsētā.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neupurējiet iespēju ieguldīt līdzekļus savā veselībā, izvēloties nepareizu sporta zāli vai maksājot vairāk, nekā jūs varat atļauties. Ir vērts miljonu reižu atkārtot: labākais piedāvājums ir dalība, kuru izmantosit.

Cik daudz ir par daudz, lai samaksātu par dalību sporta zālē? Cik reizes nedēļā vai mēnesī jūs domājat, ka jums jāiet, lai jūsu dalība būtu vērtīga?