6 padomi, kā ziemā dabiski rūpēties par sausu ādu un matiem
Auksts gaiss, centrālais karstums, pieaugošais vējš un mazāks mitrums nozīmē, ka jūsu kādreiz sulīgā āda un mati sāks izžūt, izraisot blāvu ādu, niezošu galvas ādu un plaisātas pēdas un rokas. Kaut arī šie apstākļi ir neērti, sausa āda ietekmē arī jūsu pašnovērtējumu. Ja nedomājat, ka izskatās vislabāk, jūs to nedarīsit jūt Tavs labākais. Tā kā āda ir paredzēta, lai pasargātu mūs no infekcijām, slimībām un alergēniem, ir svarīgi to mēdzēt.
Rūpes par ādu un matiem rudenī un ziemā
Labās ziņas: Ir daudz, ko jūs varat darīt, lai sevi norobežotu no žāvējošā klimata, un labākais laiks sākt ir tagad.
1. Bieži mitrina
Samazinoties āra mitrumam, samazinās arī ādas saturs jūsu ādā. Būtībā tas nozīmē, ka tai nepieciešama labāka aizsardzība - aka smagāks mitrinātājs. Jūsu izvēlētais tips lielā mērā ir atkarīgs no jūsu ādas tipa. Ja jums ir sausa vai kombinēta āda, izvēlieties mitrinātāju, kura pamatā ir eļļas, nevis ūdens bāzes, ko daudzi lieto vasarā. Biezāki, taukaināki nakts krēmi parasti ir izgatavoti uz eļļas bāzes, lai tie visu nakti varētu darboties ar savu burvību.
Ja jums ir taukaina āda, jūsu āda faktiski var izbaudīt mitruma zudumu gaisā, un, iespējams, jums nevajadzēs veikt nekādas pārejas, līdz ziema būs pilnībā iestājusies. Tomēr, ja tas sāk justies saspringts vai niezošs vai izskatās kā izžuvis, ir pienācis laiks lielajiem ieročiem. Katrā ziņā dabiskie mitrinātāji darbojas vislabāk. Olīveļļa un kokosriekstu eļļa ir mani glābēji, lai gan arī šī sviests, kakao sviests, avokado eļļa, saldo mandeļu eļļa un E vitamīna eļļa darbojas labi.
Lai neaizmirstu, rūpīga ādas kopšana nozīmē arī mitrināšanu no iekšpuses. E vitamīna un omega-3 taukskābju uzņemšana kā papildinājumus vai palielinot barojošu pārtiku, piemēram, zivis, riekstus un lapu zaļumus, palīdz uzlabot jūsu ādas elastību..
Un neaizmirstiet kritisku ādas kopšanas noteikumu jebkurā sezonā: Lietojiet sauļošanās līdzekli. Pat rudenī un ziemā, īpaši ar sniega atspīdumu, saule spīd kaitīgus starus. Tas ir ātrākais epidermas novecošanas veids. Ja iespējams, atrodiet mitrinātājus, kas satur sauļošanās līdzekli. Pretējā gadījumā pārliecinieties, ka vienlaikus lietojat labas kvalitātes SPF 30. Ja jūs uztrauc jūsu sauļošanās līdzekļa efektivitāte, iepazīstieties ar Vides darba grupas sauļošanās rokasgrāmatu, lai iegūtu labāko tirgū pieejamo sauļošanās līdzekļu sarakstu..
Vienmēr mitriniet no galvas līdz kājām uzreiz pēc dušas, kad poras ir plaši atvērtas. Tomēr, ja jūsu ādai ir nosliece uz pūtītēm, tas var aizsprostot jūsu poras un izraisīt izlaušanos - tāpēc eksperimentējiet, lai redzētu, kā jūsu āda reaģē vislabāk. Kad atrodat kaut ko, kas darbojas, pieturieties pie tā.
Ja esat ziemas sporta entuziasts, apsveriet iespēju savienot tradicionālo ādas mitrinātāju ar pretaptaukošanās balzamu, kas aizsargā sausu ādu no atkārtotu fizisko aktivitāšu izraisīta kairinājuma.. Ķermeņa slīdēšana Ādas balzāmu saime ietver produktus, kas īpaši izstrādāti ādai, kājām un grūti pieejamām vietām.
Ja jūsu āda ziemas laikā ir īpaši sausa, apsveriet iespēju katru stundu darīt rokas, seju un kaklu ar dabīgu mitrinātāju, kā arī kaitinošas ķīmiskas vielas. Jums jābūt uzmanīgam, jo daži komerciāli produkti faktiski satur sastāvdaļas, kas saistītas ar vēzi. Ja neesat pārliecināts, vai jūsu pašreizējais mitrinātājs vai cits skaistumkopšanas līdzeklis ir drošs, meklējiet to kosmētikas drošības datu bāzē.
2. Aizsargājiet matus
Tāpat kā jūsu āda sezonāli pukst, arī jūsu slēdzenes kļūst sausas un drūmas. Bieži tiek ziņots par mitruma trūkumu bēgušiem matiem un sadalītiem galiem, tāpēc matiem ir nepieciešams biezs mitrinātājs, lai pārklātu katru šķipsnu un pasargātu tos no ārpuses gaisa izžūšanas..
Kokosriekstu eļļa
Šis ir mans personīgais favorīts, brīnumu produkts, par kuru daudzi cilvēki nezina. Es to lietoju matos, uz ādas (pat uz sejas) un pat kā piedevu pārtikā un kafijā. Tas ir tik daudzfunkcionāls, ka es to faktiski pērku vairumā.
Kas tajā ir tik liels, tu jautā? Turklāt tas lieliski smaržo arī ar E vitamīnu, palīdz kontrolēt blaugznas, satur laurīnskābi (pretmikrobu līdzekli, kas var palēnināt matu izkrišanu), kā arī matu kātu pārklāj ar olbaltumvielām, lai palielinātu izturību, salabotu bojājumus un uzlabotu spīdumu..
Kokosriekstu eļļa 76 ° grādos kļūst par šķidrumu. Vienkārši pāris sekundes izkausējiet pāris ēdamkarotes mikroviļņu krāsnī (nepārkarsējiet!) Vai izmantojiet siltu ūdeni, lai to izkausētu, pēc tam iemasējiet matos un galvas ādā. Ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes, pēc tam rūpīgi izskalojiet. Lai pieradinātu frizz un pievienotu spīdumu, varat izmantot arī sacietinātu kokosriekstu eļļu. Vienkārši berziet pirkstus uz kokosriekstu eļļas un iemasējiet to matos un galvas ādā. Ja jūsu mati ir plāni, jūs varētu atrast, ka kokosriekstu eļļa tos nosver, tāpēc izmantojiet mazāk un iesmērējiet tos matos, bet ne galvas ādā.
Kokosriekstu eļļa ir pieejama lielākajā daļā lielu pārtikas preču veikalu vai dabisko pārtikas preču veikalos, piemēram, Whole Foods. Dažās veselības un skaistumkopšanas ķēdēs, piemēram, The Body Shop, kokosriekstu eļļa tiek pārdota īpaši matiem un ādai, taču tā ir diezgan dārga. Jūs varat ietaupīt daudz vairāk, pērkot to kublu no tirgus vai Amazon.
Ābolu sidra etiķis un cepamā soda
Šampūnu mazgāšana parasti mēdz notīrīt dabisko eļļu matiem, un tieši tāpēc daudzi cilvēki izvēlas dabiskās šampūnas. Daži matu mazgāšanai izmanto tikai cepamais sodas un ābolu sidra etiķi. Ja tiešsaistē meklēsit “cepamais sodas matiem” vai “cepamais sodas šampūns”, jūs atradīsit neskaitāmus stāstus par cilvēkiem, kuri apgalvo, ka viņu mati ir pilnāki, veselīgāki un stiprāki, izmantojot šīs divas dabīgās sastāvdaļas. Mans vīrs savai blaugznai vairākas reizes nedēļā izmanto ābolu sidra etiķi, un tas darbojas daudz labāk nekā jebkurš dārgs šampūns. Tātad šī pārslēgšana viennozīmīgi ir arī izmaksu samazinātājs.
Izmantojiet cepamais soda kā mazgāšanu, sajaucot vienu ēdamkaroti vienā tasītē ūdens. Tas ir vienkāršāk, ja jūs ievietojat to izspiežamā pudelē. Ļaujiet tai sēdēt pāris minūtes, pēc tam noskalojiet ar etiķi, sajaucot arī vienu ēdamkaroti ar vienu tasi ūdens.
Kad jūs pirmo reizi sākat to regulāri lietot, jūsu mati var reaģēt, saražojot vairāk eļļas, bet tas ir normāli. Jūsu mati ir pieraduši, ka visas eļļas ir notīrītas ar šampūnu un pēc tam aizstātas ar kondicionieri, tāpēc var paiet vairākas dienas vai pat dažas nedēļas, līdz tās pielāgojas. Tad tas līdzsvarosies - un izskatīsies pārsteidzoši un daudz veselīgāk.
3. Vingrojiet un palieciet hidratēti
Vai kādreiz pamanāt, cik veselīgāki cilvēki izskatās vasarā? Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem: Mēs pavadām daudz laika ārpus telpām, absorbējot D vitamīnu; mēs esam aktīvāki; un daļēji karstuma dēļ mēs dzeram daudz vairāk ūdens. Tad mainās gadalaiki, un mēs lēnām pāriet uz ziemas guļas režīmu. Un gluži vienkārši - stagnācija un sēdēšana nenāk par labu nevienai ķermeņa daļai.
Aukstākos mēnešos ir svarīgi saglabāt vingrinājumu līmeni. Tas ne tikai liek justies lieliski, bet arī palīdz noņemt toksīnus no jūsu sistēmas un piešķir jūsu ādai veselīgu mirdzumu. Ir daudz iespēju, kā trenēties mājās, tāpēc dalība sporta zālē nav nepieciešams pirkums. Es atteicos no mīnas pirms vairākiem gadiem, kad nodarbojos ar jogu mājās, un nekad vairs neatgriezīšos pie skrejceļš!
Tā kā jums arī jātur dzeramais ūdens, kad temperatūra pazeminās, mēģiniet izveidot tādu darba kārtību, kurā jūs malkojaties visu dienu, un, dodoties mājās, mērķējiet uz pilnām astoņām glāzēm. Kad esat nonācis labā gropē, mēģiniet izvērst rutīnu līdz nedēļas nogalēm. Izmantojiet nelielu kausu, tāpēc jums vairāk jāstaigā, lai to piepildītu. Katrs solis ir svarīgs.
4. Neuzgrieziet karstu ūdeni
Kad laika apstākļi kļūst auksti, ir kārdinoši ieslēgt karstā ūdens sildītāju, lai šīs dušas būtu īpaši saudzīgas. Tomēr karsts ūdens faktiski sausina ādu un matus, īpaši sausākā gaisā. Mērcēšana pārāk karstā kublā ir kā mitruma pagatavošana no ādas, dabisko aizsargājošo eļļu noņemšana - un jūs faktiski riskējat ar virsmas apdegumiem. Turpretī ērti silta vanna var palīdzēt aizkavēt ādas mitrumu, it īpaši, ja ūdenim pievienojat auzu, sausu vai šķidru pienu un pat medu.
Lai palīdzētu saudzīgāk izmantot karstu ūdeni, visu gadu turiet ūdens sildītāju vienā pozīcijā - vai vēl labāk, pārbaudiet, vai jūs to varat nomest rudenī un ziemā.
5. Lobīt dabiski
Ādas šūnas pastāvīgi mirst. Cik skumji tas izklausās, tā faktiski ir veselīga lieta, jo tās vienmēr tiek aizstātas ar svaigām jaunām šūnām. Kad jūs salapojat - noberšat sausas, atmirušās šūnas - jūs paātrināt šo procesu un neļaujat jūsu ādai izskatīties blāvai un pastētai. Es auzu pārslu lietoju kā dabīgu pīlingu, jo tas ir lieliski piemērots sausai ādai, it īpaši, ja to sajauc ar pienu un medu. Ja jums ir taukaina āda, izmantojiet cepamais sodas un ūdens. Abi ir brīnumi, un ir daudz lētāki nekā komerciālās maskas.
Skrubiniet ādu ar kvalitatīvu pīlingu vismaz divas reizes nedēļā vēsākajos mēnešos. Ja jūsu āda ir īpaši sausa, ieteicams izvēlēties trīs vai četras reizes.
6. Izmantojiet mitrinātāju
Ziemas laikā pastāv iespēja, ka jūsu karstums pastāvīgi darbosies. Manās mājās mitrinātājs telpās var būt tikai 25% bez mitrinātāja. Raugoties perspektīvā, Mojaves tuksnesī mitruma līmenis bieži ir 20%. Mitrinātājs, kas mierīgi darbojas jūsu izmantotās telpās, uztur nepieciešamo mitruma līmeni gaisā. Ir vienistabas vienības un pat visas mājas mitrinātāji, kas savieno ar jūsu HVAC sistēmu. Uzskata to par labi iztērētu naudu.
Īpaši svarīgi mitrinātāju lietot nakti. Papildus tam, ka jūsu āda un mati ir mitri, tas nodrošina sinusa eju skaidrību un labāku aprīkojumu cīņā pret mikrobiem. Plus, tu vairs nemodini ar rēcienu acīs.
Nobeiguma vārds
Šīs ir tikai dažas no lietām, kuras varat izmēģināt. Vēl viena stratēģija nav staigāt ārā bez cimdiem. Jūsu rokās ir daudz mazāk eļļas dziedzeru nekā citās ķermeņa daļās, tāpēc viņi ir tik neaizsargāti pret skarbo ziemas gaisu un tik daudz grūtāk uzturēt mitru. Turiet tos iesaiņotus, atrodoties ārpusē, un, atgriežoties atpakaļ, izmantojiet dabīgu mitrinātāju, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļu.
Pareizi kopjot, jūsu āda un mati var zelt visu gadu. Sākot ar katru novembri, mana āda bija kļuvusi tik sausa un niezoša, un es biju cieta līdz aprīļa siltajām lietām. Bet, pateicoties dabīgajiem produktiem, kurus tagad izmantoju, decembrī es izskatos tikpat labi kā jūnijā.
?
