5 dabiski mājas aizsardzības līdzekļi, lai jūsu bērni būtu veselīgi

Kā vecāks jūs arī zināt, ka vīrusi un baktērijas mīl pūli. Iespējams, ka jūs būsit nākamais rindā, tiklīdz jūsu bērns atgriezīsies mājās ar ķermeņa sāpēm un iesnām. Ja jūsu bērniem ir brāļi vai māsas vai viņi apmeklē skolu vai dienas aprūpes pakalpojumus, tad viņi, iespējams, saslimst desmit reizes vai vairāk katru gadu.

Jūsu bērni saslims neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt to novērst. Tomēr ir daudz dabisku līdzekļu, kurus varat izmantot, lai ne tikai uzlabotu imūnsistēmu, bet arī samazinātu slimības ilgumu un smagumu, ja jūs vai jūsu bērni darīt saslimt. Lai iegūtu vēl labākus rezultātus, apvienojiet tos ar veselīgām maltītēm bērniem.

Bērni un saaukstēšanās - praktiska profilakse

Katru gadu medicīnas sabiedrība mudina vecākus uzturēt bērnus veselīgus, ievērojot šādus ieteikumus: palikt hidratētam, pietiekami gulēt, ēst veselīgu pārtiku un regulāri vingrot. Uzturot veselīgu mitrumu mājās (parasti ap 40% līdz 50%), īpaši ziemā, tas palīdzēs arī saglabāt veselību, jo sausais gaiss pazemina jūsu izturību pret infekcijām.

Viens no labākajiem veidiem, kā noturēt slimības pie līča, bērniem var būt arī grūtākais: roku mazgāšana. Roku turēšana tīrībā un prom no sejas, iespējams, ir labākais veids, kā izvairīties no slimībām. Tomēr, ja jums ir īpaši mazi bērni, jums tas varētu šķist gandrīz neiespējami. Es zinu, ka daru.

Pat veselīgākās ģimenes reizēm slimo. Ja jūsu bērni ir kaut kas līdzīgs manējiem, viņi slimo piektdien piektdienas pusnaktī, kad vienīgā iespēja ir steidzama 24 stundu aprūpe. Esmu iemācījusies, ka labi aprīkota zāļu skapja, kurā ir gan bezrecepšu produkti, gan dažādas dabiskas zāles, lietošana palīdz mums izvairīties no lielākajām slimībām, ar kurām nāk mani bērni, vai pārvarēt tās..

Vai viņi joprojām slimo? Protams. Bet mēs pārciešam daudz mazāk slimību nekā citas zināmās ģimenes, un es domāju, ka tas lielā mērā ir saistīts ar dabiskajiem līdzekļiem, kurus mēs izmantojam.

Labākie dabiskie līdzekļi bērniem, lai saglabātu veselību

"Uncija profilakses ir vērts izārstēt mārciņu," sacīja Bendžamins Franklins. Īpaši šī gudrība attiecas uz mūsu veselību. Pavadot tikai nedaudz laika, naudas un enerģijas, lai uzturētu labu veselību, būsim tālu, lai veselīgi paliktu visa gada garumā. Zemāk uzskaitītie dabiskie līdzekļi palīdzēs droši un dabiski stiprināt imūnsistēmu, palīdzot jums un jūsu ģimenei ātri pārvarēt slimību, ja tomēr slimojat.

1. Plūškoka sīrups

Cilvēki gadsimtiem ilgi izmanto plūškoka sīrupu, lai stiprinātu imūnsistēmu un samazinātu tādu slimību kā gripa ilgumu un smagumu..

Pēc pirmā dēla piedzimšanas es atklāju plūškoka sīrupu, un mēs to izmantojam visu gadu, lai paliktu veseli. Mēs esam noskaidrojuši, ka tā ir īpaši efektīva slimības izspiešanai, kad mēs sākam izjust simptomus.

Medicīnas sabiedrība ir arī atzinusi plūškoka sīrupu kā efektīvu un drošu dabisko līdzekli saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. 2004. gada pētījumā Starptautisko medicīnas pētījumu žurnālā tika atklāts, ka gripas pacienti atveseļojās vidēji četras dienas agrāk un viņiem bija nepieciešami mazāk “glābšanas medikamenti” nekā tiem, kuri lietoja placebo.

Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā BMC Complementary and Alternative Medicine, atklājās, ka plūškoka ekstraktam piemīt pretmikrobu īpašības pret Strep baktērijām un tam piemīt “inhibējoša iedarbība uz cilvēku patogēno gripas vīrusu pavairošanu”. Citiem vārdiem sakot, tiklīdz jūs esat inficējies ar vīrusu, plūškoka sīrups var palēnināt tā pavairošanu.

Jūs varat lietot plūškoka sīrupu katru dienu, lai stiprinātu imūnsistēmu, vai arī varat paturēt krājumu uz rokas un izmantot to, kad domājat, ka varētu saslimt. Plūškoka sīrups ir dārgs, salīdzinot ar citiem bezrecepšu medikamentiem saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, vidēji apmēram USD 16 par astoņu unci pudeli.

Tomēr tas ir lēti salīdzinājumā ar ārstu apmeklējumu izmaksām un zaudēto produktivitāti darbā un skolā. Ja jums ir pieejamas neapstrādātas plūškokas, ir arī diezgan viegli pagatavot savu plūškoka sīrupu. Tas ievērojami samazinās izmaksas.

Ir arī laba ideja dzert plūškoka sīrupu divas līdz trīs dienas pirms jūsu un ģimenes ceļojuma un turpināt ikdienas devas, atrodoties prom no mājām. Tas var palīdzēt jums un jūsu bērniem saglabāt veselību, ja esat pakļauts plašākam baktēriju, baktēriju un vīrusu klāstam.

Vēl viens pēriens plūškoka sīrupam? Tas ir garšīgi, un bērni, iespējams, prasīs vairāk, kad piešķirsit viņiem devu.

2. Oregano eļļa

Oregano eļļas ārstnieciskās īpašības ir pārsteidzošas. Tas ir pretmikrobu, pretsēnīšu, pretvīrusu, pretiekaisuma, pretparazītu un pilns ar antioksidantiem. Oregano eļļa var palīdzēt aizsargāt jūs no tādām slimībām kā saaukstēšanās vai gripa, kā arī no nopietnākām un dzīvībai bīstamām slimībām, piemēram, holēras, vējbakām vai vēdertīfa. Tas var arī palīdzēt mazināt vai novērst alerģiskas reakcijas simptomus.

Oregano eļļa ir neticami efektīva, lai novērstu saindēšanās ar pārtiku simptomus. Es pats to pārbaudīju pirms pāris gadiem pēc tam, kad biju apēdis sliktus suši. Stundas laikā mani saindēšanās ar pārtiku simptomi bija ievērojami mazāk smagi, un nākamajā rītā jutos pilnīgi labi.

Saskaņā ar 2015. gada rakstu Atlantijas okeānā eļļa kļūst populāra kā alternatīva mājlopiem antibiotikām. Tomēr tas ir efektīvs līdzeklis arī mums, cilvēkiem. 2008. gada pētījumā, kas publicēts PRI Bioscience, atklājās, ka Origanum vulgare eļļai (oregano eļļai) bija visaugstākā un visplašākā pretsēnīšu iedarbība, salīdzinot ar citām pētījuma eļļām.

Ja jūs nolemjat pievienot zāļu skapim oregano eļļu, ir svarīgi iegādāties augstākās kvalitātes eļļu, ko varat atrast. Jūs vēlaties eļļu ar augstu karvakrola koncentrāciju; šī ir viena no oregano eļļas aktīvajām sastāvdaļām. Jo augstāka koncentrācija, jo efektīvāka būs oregano eļļa. Es lietoju Oregenal, kurā karvakrols ir 73%. Dažiem zīmoliem karvakrola koncentrācija ir 85% vai augstāka, bet, protams, tie būs dārgāki.

Cik jūs iztērēsit oregano eļļai? Jūs maksāsiet apmēram USD 30 līdz USD 40 par vienu unci pudeles. Bet kvalitatīva oregano eļļa ir ārkārtīgi koncentrēta, tāpēc pieaugušo devai zem mēles jālieto tikai trīs līdz četri pilieni. Man jau gadiem ilgi ir bijusi mana divas unces pudele, un tā joprojām ir puspilna. Ir vērts tērēt vairāk, lai no cienījama uzņēmuma iegūtu kvalitatīvu oregano eļļu.

Paturiet prātā, ka oregano eļļas garša ir ļoti spēcīga. Daudziem pieaugušajiem, daudz mazāk bērniem, ir grūti rīkoties. Pieaugušo devai pievienojiet dažus pilienus eļļas ēdamkaroti medus, lai tas palīdzētu nokrist. Es neesmu atradis norādījumus par to, cik daudz oregano eļļas ir droša bērniem, tāpēc es saviem dēliem dodu tikai vienu pilienu ēdamkarotes medus, kad viņiem tas ir nepieciešams..

3. Pārtikas produkti, kas veicina imunitāti

Daudzi pārtikas produkti palīdz dabiski uzlabot jūsu imūnsistēmu, un visi trīs zemāk minētie ir arī bērniem draudzīgi:

• Probiotikas. Starptautiskajā mikrobioloģijā 2006. gadā veiktajā pētījumā atklājās, ka patērē divus probiotisko baktēriju celmus, Lactobacillus gasseri un Lactobacillus coryniformis, pastiprināja dalībnieku imunitāti salīdzinājumā ar tiem, kuri regulāri ēda jogurtu. Kaut arī jebkurš jogurts palīdzēs palielināt jūsu labo zarnu baktēriju daudzumu, probiotiskie jogurti un dzērieni, piemēram, kefīrs, varētu vēl vairāk palīdzēt novērst saaukstēšanos un gripu. Jūsu bērni var pagriezt degunu pie vienkāršā kefīra (kam ir spēcīga garša), tāpēc izvēlies aromatizētu kefīru.
• Auzas. Pazemīgā auza ir labestības pilna. Tajā ir daudz šķiedrvielu, tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, kā arī satur beta-glikānu, kas palīdz mūsu asins šūnām cīnīties ar infekciju. Tas satur arī daudz cinka, kas vēl vairāk uzlabo jūsu imūnsistēmu. Veselas auzas, kuras pārstrādā mazāk nekā ātri pagatavojamas auzas, sniedz vairāk imunitāti stiprinošu labumu. Auzu recepšu uz nakti ir daudz, ja jūs no rītiem esat spiests uz laiku.
• Saldie kartupeļi. Saldajos kartupeļos ir daudz beta-karotīna, kuru jūsu ķermenis pārvērš A vitamīnā, kas ir būtisks veselīgas ādas vitamīns. Āda ir mūsu pirmā aizsardzība pret infekcijām, tāpēc veselīgas uzturēšanas prioritāte ir laba uzturēšanās. Piedāvājiet bērniem saldo kartupeļu biezeni ar nedaudz kļavu sīrupa vai cepeškrāsnī ceptiem saldo kartupeļu kartupeļiem, kas vairākas reizes nedēļā pārkaisa ar kanēli, lai saglabātu epidermu gripas apkarošanas formā. Arī citi apelsīnu krāsas pārtikas produkti, piemēram, burkāni un ķirbi, izdarīs triku.

4. Kanēlis

Kanēlis tūkstošiem gadu ir izmantots kā garšviela pārtikas produktu aromatizēšanai. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, tam ir pretvīrusu un antibakteriālas īpašības. Tas ir arī lielisks imūnsistēmas pastiprinātājs, pateicoties vienai no tā ēteriskajām eļļām, kanēļa aldehīdam.

Bioresource Technology 2008. gada pētījumā tika atklāts, ka kanēlim ir lieliskas pretiekaisuma īpašības, un 2006. gada pētījumā, kas publicēts American Journal of Chinese Medicine, atklājās, ka kanēļa eļļa bija efektīva daudzu baktēriju, tai skaitā Stafs un E. coli.

Ir daudz veidu, kā bērnu kanālā iekļaut vairāk kanēļa. Viens no vienkāršākajiem ir pievienot to rīta auzu pārslai, kas viņiem dod dubultu ieguvumu devu. Kā rīta ārstēšanu jūs varat arī sajaukt 1/4 tējkarotes ar ēdamkaroti medus - citu imūnsistēmas pastiprinātāju, kas aprakstīts zemāk.

Kanēlis ir arī papildinājuma formā. Uztura bagātinātāju priekšrocība ir tā, ka jūs iegūsit ļoti koncentrētu kanēļa devu, neēdot aptuveni deviņas bļodiņas ar kanēļa aromatizētu auzu pārslu. Trūkums ir tāds, ka piedevas maksā dārgāk, un tas, ka jūsu bērni var iedzert tableti, var radīt savus izaicinājumus. Personīgi es saņemu savus dēlus ēst vairāk kanēļa, pievienojot to ēdienam un karstajiem dzērieniem, un es jūtu, ka viņi šādā veidā saņem pietiekami daudz.

5. Medus un propoliss

Saskaņā ar WebMD, laboratorijas testi ir pierādījuši, ka medus ir efektīvs, lai kavētu E. coli, Salmonella, un Staphylococcus aureus baktērijas, cita starpā. 2007. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Ethnopharmacology, atklāts, ka propoliss, kas ir lipīgo savienojumu bites, ko izmanto kā pārklājumu stropu veidošanai, var palīdzēt stimulēt antivielu veidošanos..

Propoliss var būt īpaši efektīvs imūnsistēmas stiprināšanā. Tas ir ļoti augsts polifenolu daudzumā, kas ir antioksidanti, kas cīnās ar slimībām. Ēdot medu, jūs uzņemsit kādu propolisu; tomēr, lai iegūtu lielāku devu, jūs varat iegādāties propolisu šķidrā vai kapsulu formā.

Medus ir arī efektīva klepus ārstēšana mājās. 2013. gada rakstā, kas publicēts žurnālā Family Practice, ārsti atklāja, ka divas tējkarotes medus, kas tika dotas pirms gulētiešanas, samazināja klepus biežumu un smagumu, kā arī uzlaboja bērnu miegu.

Lai palielinātu medus ieguvumus veselībai, meklējiet tumšākas krāsas šķirnes. Jo tumšāks ir medus, jo lielāks tā antibakteriālais un pretmikrobu ieguvums.

Lai bērni uzņemtu vairāk medus, nevajadzētu būt pārāk sarežģītam, jo ​​tā saldums gandrīz garantē, ka tas pazemināsies ar smaidu. Brokastīs mēģiniet pievienot medu grieķu jogurtam vai auzu pārslām. Tas ir garšīgi uz zemesriekstu sviesta sviestmaizes vai vienkārši ēdams ar karoti.

Svarīga piezīmeNekad nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Viņu imūnsistēmas nav pietiekami attīstītas, lai aizsargātu pret botulisma baktērijām, kuru sporas dažkārt atrodamas medū.

Varbūt esat dzirdējis, ka vietējā medus (medus, kas izgatavots no jūsu reģionā atrodamajiem ziediem) uzņemšana var palīdzēt ārstēt sezonālo alerģiju. Un, kad jums ir bērni, kuri cieš no sezonālām alerģijām, jūs esat gatavs izmēģināt jebko, lai viņiem atvieglotu. Tomēr medus ir neefektīvs alerģiju ārstēšanā divu galveno iemeslu dēļ.

Pirmkārt, daudziem cilvēkiem ir alerģija pret vēja izraisītajiem alergēniem, piemēram, ambroziju un zāli, un tie nav atrodami medū. Vēl viens nepareizs uzskats ir tas, ka medus satur pietiekami daudz vietējo ziedu ziedputekšņus, lai palīdzētu jūsu ķermenim veidot pretestību. Bet medu gatavo no ziedu nektāra, nevis no ziedputekšņiem. Ļoti maz ziedputekšņu nonāk medū, kas padara to neefektīvu sezonālo alerģiju ārstēšanā.

Medu vislabāk lieto kā barojošu un garšīgu imūnsistēmas uzlabojumu.

Nobeiguma vārds

Kad nakts vidū esmu kopā ar vienu no saviem dēliem, viņa seja ir kā degoša ogle no drudža, ir grūti atcerēties, ka visām šīm slimībām ir mērķis: veidot un stiprināt viņu trauslo imūnsistēmu. Bez jebkādas baktēriju, vīrusu un baktēriju iedarbības viņu imūnsistēma nekad nebūtu pietiekami spēcīga, lai uzturētu tos dzīvus līdz pilngadībai.

Ja kāds no jūsu bērniem saslimst, apsveriet iespēju izmēģināt dabiskus mājas līdzekļus pret saaukstēšanos un gripu. Mājas aizsardzības līdzekļi bieži darbojas tikpat labi vai labāk nekā bezrecepšu zāles.

Ko jūs darāt, lai bērni būtu veseli visa gada garumā?