Kā rūpēties par vecāka gadagājuma vecākiem - finansiāli un emocionāli padomi

Ir daudz faktoru, kas jāņem vērā, rūpējoties par novecojošiem vecākiem vai radiniekiem. Kā un kad jūs nodrošināsit aprūpi, ir viena saruna ar vecāka gadagājuma vecākiem. Bet labākajā gadījumā izaicinājums ir novecojošu vecāku aprūpes maiņas lomas pārvarēšana, un tā ir tikai viena no daudzajām situācijām, ar kurām nākas saskarties aprūpētājiem..

Apskatīsim, kas tas ir, rūpējoties par novecojošiem vecākiem vai radiniekiem, un apskatīsim dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai atvieglotu šo aprūpi jums un jūsu ģimenei.

Kas ir saistīts ar kopšanu?

Termins “aprūpe” ir plašs, un tam nav noteiktas definīcijas. Katrā nacionālajā apsekojumā aprūpe tiek definēta nedaudz savādāk, tāpēc aprūpes pakalpojumu sniedzēju skaits ir redzams visā kartē.

Pēc Pew Research Center datiem, 58% pieaugušo (6 no 10) ziņoja, ka viņi palīdz vecākiem novecojošiem vecākiem veikt “sviedru līdzsvara” uzdevumus, piemēram, uzdevumus, mājas darbus vai mājas remontu, savukārt 28% ziņoja, ka ar vecāku vecākiem palīdz ar finansiālu atbalstu..

Protams, liels skaits aprūpētāju sniedz palīdzību ikdienas dzīvē, ko sauc par aktivitātes ikdienas dzīvei jeb ADL. Saskaņā ar ziņojumu “Caregiving” ASV:

• 43% aprūpētāju sniedz palīdzību iekāpšanā un izkāpšanā no gultām un krēsliem
• 32% palīdz ģērbties
• 27% sniedz palīdzību nokļūšanā tualetē un no tās
• 26% palīdz dušā vai vannā
• 23% palīdz ar barošanu
• 16% ar nesaturēšanu vai autiņbiksītēm

Šie skaitļi atspoguļo aprūpi, kas saistīta ar dzīves pamatvajadzībām. Tomēr ir arī daudzas citas aktivitātes, kurām novecojošiem radiniekiem nepieciešama palīdzība. Tos sauc par ikdienas dzīves instrumentālajām aktivitātēm jeb IADL. Ziņojumā “Par aprūpi Amerikas Savienotajās Valstīs” citēts:

• 78% aprūpētāju sniedz palīdzību transporta jomā
• 76% palīdz pārtikas preču tirdzniecībā vai citās iepirkšanās vietās
• 72% sniedz palīdzību mājas darbos
• 61% gatavo maltītes
• 54% palīdz ar finansēm
• 46% palīdz medicīnisku vajadzību gadījumos, piemēram, dodot medikamentus vai injekcijas
• 31% sniedz palīdzību ārējo pakalpojumu organizēšanā

Turklāt 63% aprūpētāju regulāri sazinās ar veselības aprūpes sniedzējiem, un 66% pārrauga vecāka gadagājuma vecāku vai radinieka veselību un pielāgo aprūpi, pamatojoties uz novērojumiem..

Aprūpe aprūpētājiem prasa ļoti daudz laika un emocionālas enerģijas. Sadaļa “Piesardzība ASV” ziņojumā teikts, ka vidējais aprūpētājs nodrošina 20 stundas aprūpes nedēļā, bet 13% aprūpētāju nodrošina 40 stundas vai vairāk aprūpes nedēļā.

Aprūpe tomēr sniedz vairākas priekšrocības. Pew Research Center paziņo, ka 88% aprūpētāju ziņo, ka palīdzības sniegšana ir izdevīga. Un tas, ka zināt, ka jūs darāt visu iespējamo, lai vecākiem nodrošinātu labu dzīvi, kā viņi kādreiz darīja jūsu labā, ir ļoti apmierinoši.

Aprūpes ekonomika

Saskaņā ar Nacionālās kopšanas alianses ziņojumu “Caregiving in the USA” Amerikas Savienotajās Valstīs ir vairāk nekā 46 miljoni cilvēku jeb 30% iedzīvotāju, kas rūpējas par novecojošu radinieku, parasti vecāku vai laulāto. Sievietes uzņemas lielāko daļu aprūpes pasākumu: 60% aprūpētāju ir sievietes, bet 40% - vīrieši. Viena grāmata “Cilvēka faktoru loma mājas veselības aprūpē”, ko izdevusi Nacionālā resursu padome, lēš, ka Amerikas Savienotajās Valstīs varētu būt pat 65 miljoni cilvēku, kas sniedz neapmaksātu aprūpi.

Lai arī desmitiem miljonu cilvēku nodrošina aprūpi novecojošiem radiniekiem vai laulātajiem, tas gandrīz neatpaliek no aprūpētāju skaita, kas būs vajadzīgs nākamajos gados.

Forbes veica interviju ar Susan Reinhard, vecāko viceprezidenti un AARP Sabiedriskās politikas institūta direktori, kura paziņoja, ka līdz gadsimta vidum novecojoša Baby Boomer populācijas dēļ katrai personai, kurai nepieciešama aprūpe, būs tikai trīs ģimenes aprūpētāji. Skaidri sakot, tie ir trīs ģimenes locekļi, kuri var nodrošināt aprūpi, nevis kurš būs. Pašlaik katrai personai, kurai nepieciešama aprūpe, ir septiņi potenciālie ģimenes aprūpētāji.

Aprūpe ģimenēm rada milzīgu slodzi. Saskaņā ar “Piesardzību ASV” ziņojumā norādīts, ka 46% no stundām ilgajiem aprūpētājiem (tiem, kas nedēļā nodrošina vairāk nekā 21 stundu aprūpi) ziņo par augstu emocionālā stresa līmeni.

Aprūpētāju vidējie gada ienākumi ir aptuveni 46 000 USD. Tomēr aprūpe ģimenēm rada finansiālas grūtības, jo ir grūti atrast pieejamus aprūpes pakalpojumus, piemēram, maltītes piegādi, transportēšanu vai veselības pakalpojumus mājās. Saskaņā ar Evercare pētījumu “Ekonomiskā lejupslīde un tās ietekme uz ģimenes aprūpi” šī “bezmaksas aprūpe” tiek novērtēta vairāk nekā 375 miljardu ASV dolāru gadā. Tas ir gandrīz divreiz vairāk, nekā tiek iztērēts kopšanai mājās un pansionāta pakalpojumiem.

Aprūpe ir arī trieciens aprūpētāja karjerai. Saskaņā ar novecošanās aprūpes ziņojumu “Valsts, kurā notiek aprūpe”, 32% vīriešu un 29% sieviešu aprūpētāju ziņo, ka viņiem bija jāsamazina darba laiks, lai rūpētos par vecāka gadagājuma vecākiem. Bieži notiek arī pilnīga darba atstāšana: 25% sieviešu un 17% vīriešu pamet darbu, lai rūpētos par novecojošiem vecākiem.

Protams, aprūpei nepieciešamais laiks un enerģija eksponenciāli palielinās, jo tālāk jūs atrodaties no personas, kurai nepieciešama palīdzība. Saskaņā ar Nacionālās kopšanas alianses 2004. gada ziņojumu 15% aprūpētāju stundu vai vairāk dzīvo no personas, kurai viņi palīdz.

Dažādie ceļi, kā veikt aprūpi un ko gaidīt

Ir divi galvenie aprūpes paņēmieni:

1. Pirmais ceļš uz aprūpi ir lēns. Jūs varētu doties mājās vizītē un uzzināt, ka jūsu vecāki nav tik veselīgi kā agrāk. Viņu līdzsvars varētu būt nestabils, viņu atmiņa ir mazliet miglaina vai spēks mazinās. Tātad, jūs ieejat un sākat viņiem veikt dažus papildu darbus vai uzdevumus vai vadīt viņus pie viņu ikmēneša ārsta iecelšanas. Gadu vai divus vēlāk šīs dažas stundas nedēļā ir pārvērtušās par nepilna laika darbu.
2. Otrais ceļš uz aprūpi nāk ļoti pēkšņi, ar negaidītu ārkārtas situāciju. Piemēram, jūsu mātei ir insults; lai arī viņa atgūstas, viņas spēks un izturība nav tuvu tam, kas bija kādreiz. Ļoti pēkšņi viņai ir vajadzīga nopietna palīdzība visā mājā, un jūs pamanāt, ka dodaties uz mājām, lai sniegtu nepieciešamo aprūpi. Jums var nākties arī palīdzēt vecāka gadagājuma vecākiem pārvarēt dzīvesbiedra nāvi, tikai lai atrastu, ka šiem vecākiem ir vajadzīgs arvien lielāks palīdzības daudzums tagad, kad viņu dzīvesbiedrs ir aizgājis.

Neatkarīgi no tā, kāds ceļš ved jūs uz uzmanīgu lomu, ir svarīgi apzināties šo realitāti. Tas nozīmē, ka jāsaskaras ar dažām emocionāli sāpīgām patiesībām, vērojot tuvinieku vecumu.

Aprūpes emocionālais pavērsiens

Daudziem bērniem ir grūti pieņemt, ka viņu vecāks vai vecāki zaudē neatkarību. Galu galā mēs visi augam atkarībā no vecākiem, lai saņemtu fizisku un emocionālu atbalstu. To zaudēt un tikt galā ar lomas maiņu var būt ārkārtīgi grūti.

Lai tiktu galā, sāciet ar to, ka vienmēr mainītā realitāte ir mainījusies. Jūsu vecākiem ir vajadzīga jūsu palīdzība tagad, nevis otrādi. Jūsu vecā loma “vecāks un bērns” joprojām pastāv, bet prasības un atbildība mainās.

Jūsu vecāks vai radinieks var izjust daudz dusmu, mainoties šīm lomām. Kopš jūsu dzimšanas viņi ir bijuši “autoritātes figūra”, lai arī viņi definēja šo lomu. Tagad viņiem ir jāuzrauga, kā jūs viņu dzīvē izmantojat autoritāti. To var nebūt viegli pieņemt.

Šajā dzīves posmā visi iesaistītie, iespējams, piedzīvos neskaitāmas emocijas. Varētu piedzīvot dziļākas un atalgojošākas attiecības ar savu vecāku vai radinieku, vai arī jums var šķist, ka viņi ir dusmīgi un aizvainojoši, ka viņiem ir jābūt atkarīgiem no jums.

Katrā ziņā zināt, ka jūs rūpējaties par šo cilvēku no mīlestības. Neatkarīgi no tā, kā viņi rīkojas, viņi darīt novērtēsiet to un, iespējams, izteiksit to tādā veidā, kā jūs to negaidāt.

Kā labāk rūpēties par novecojošiem vecākiem

Aizvien biežāk cilvēki izvēlas novecot vietā, kas nozīmē novecošanos esošajās mājās (nevis pārcelšanos uz palīgdzīvojumu vai pansionātu). Saskaņā ar Nacionālās novecošanās vietas padomes datiem 90% senioru dod priekšroku vecumam vietā. Vietnes novecošanās rezultāts nozīmē, ka kaimiņiem un bērniem ir jāuzņemas vairāk aprūpes aprūpes sloga.

Rūpes par novecojošiem vecākiem, radiem vai draugiem ir neticami izdevīgi. Tā ir arī izaicinoša un bieži emocionāla pieredze.

Tālāk sniegtās stratēģijas var palīdzēt labāk rūpēties par vecāka gadagājuma vecākiem vai radiniekiem. Tomēr atkarībā no tā, kur atrodaties aprūpes laikā, ne visi no tiem var būt piemērojami jūsu situācijai. Ņem to, kas der tev, un neņem vērā pārējo.

Sarīkojiet godīgu ģimenes sapulci

Ja pamanāt, ka jūsu vecākam vai radiniekam nepieciešama papildu palīdzība mājās, izveidojiet ģimenes sapulci, lai runātu par situāciju. Pārliecinieties, vai visi brāļi un māsas ir klāt (pat ja viņi zvana vai piedalās videozvanā) un vai visi ir gatavi jūsu vecāku medicīniskajam stāvoklim.

Apskatiet esošo situāciju un pieturieties pie faktiem. Piemēram, jūs varētu teikt: “Tētis pagājušajā nedēļā paklupa un gandrīz trīs reizes nokrita” vai “Mamma turpina aizmirst izslēgt plīti, un pastāv risks, ka viņa sāks uguni.” Atkal mēģiniet neveikt personīgus novērojumus vai vainīgo, jo tie abi var izraisīt spriedzi un aizvainojumu.

Katrai potenciālajai drošības vai veselības problēmai, kuru apspriežat, nāciet klajā ar iespējamo risinājumu sarakstu, pirms izlemjat, kurš no tiem ir vislabākais (vai sliktākais) jūsu vecākiem. Pirms pāriet pie nākamās, pierakstiet visu idejas un pilnībā izrunājiet tās.

Daļai no šīs sarunas jāietver ģimenes testamenta sastādīšana, izlemšana par to, kam būs pilnvara, kurš atbildēs par finansēm (ja primārajam aprūpētājam nebūs pilnvaras), kā arī saruna par to, ko vēlas darīt jūsu vecāks vai radinieks ar viņu dzīves situāciju. Vai viņi vēlas novecot savā vietā, vai pāriet uz palīglīdzekli vai pansionātu??

Mudiniet ikvienu nākt klajā ar skaidru mērķi savam vecākam. Būtībā šis mērķis, visticamāk, ir tas, ko katrs no jums vēlas redzēt pamata līmenī. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es gribu, lai tētis justos droši”, un jūsu brālis varētu sacīt: “Es gribu, lai tētis atkal varētu izbaudīt dažus no saviem hobijiem.”

Centieties izvairīties no konkrēta ceļa izvirzīšanas uz šo mērķi. Piemēram, izvairieties no teiciena “Es gribu, lai tētis justos drošībā uzturētās dzīvesvietā” vai “es gribu, lai tētis izbauda dažus no saviem hobijiem, kad viņš ir kopā ar organizētu vecāku aprūpes grupu.” Vienkārši koncentrējieties uz to, ko vēlaties savam vecākam pamata līmenī.

Dodiet ikvienam telpā esošajam iespēju paust savu viedokli un patiešām klausieties, kas viņiem jāsaka. Ja visi jūtas uzklausīti, lēmumu pieņemšanas process būs nedaudz vienkāršāks.

Daži no jūsu māsām, iespējams, nevēlas pieņemt, ka viņu vecākam vai radiniekam nepieciešama papildu palīdzība. Mudiniet viņus nākt pavadīt nedēļas nogali kopā ar šo cilvēku un redzēt situāciju uzreiz. Bieži vien klātbūtne klātienē pārliecinās viņus, ka nepieciešama palīdzība.

Apskatiet katra ģimenes locekļa prasmes un iespējas; tas palīdzēs jums noteikt, kurš ir vispiemērotākais katrai atbildībai, kas ir saistīta ar rūpēm par novecojošiem vecākiem. Piemēram, jūsu māsai var nebūt vislabākais “gultas režīms”, bet viņa lieliski prot analizēt datus un veikt pētījumus. Viņa varētu būt vispiemērotākā, lai atrastu vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes speciālistu, izpētītu jūsu mātes veselības stāvokli un būtu kontaktpersona veselības aprūpes speciālistiem.

Ģimenes tikšanās dod jums visiem iespēju apskatīt situāciju un kopīgi izlemt, kā jūs to risināt.

Izstrādājiet aprūpes plānu

Novecojošā aprūpe aprūpes plānu definē kā “instrumentu, ko profesionāli aprūpētāji un ilgtermiņa aprūpes sniedzēji izmanto, lai nodrošinātu viņu pacientu vajadzību savlaicīgu un kvalitatīvu atbildi”. Vienkārši sakot, aprūpes plāns ir organizēts ikdienas uzdevumu saraksts, kas vecākajam ir pastāvīgi nepieciešams, un jūs varat izmantot aprūpes plānu, lai pārliecinātos, ka nekas neizkrīt plaisās. Aprūpes plāns palīdz arī sadalīt atbildību starp draugiem, kaimiņiem un ģimenes locekļiem, kuri vēlas palīdzēt.

Piemēram, jūsu mammai katru vakaru var būt nepieciešams karsts ēdiens vakariņām. Lūgums vienai personai uzņemties tik daudz atbildības var ātri izraisīt izdegšanu. Tomēr, izmantojot aprūpes plānu, katru nedēļas dienu jūs varētu norīkot vienu ēdienu vienai personai, aicinot ģimeni, draugus, reliģiskās grupas vai kaimiņus palīdzēt.

Aprūpes plāns var būt tik vienkāršs vai visaptverošs, cik vēlaties. Vietnē Aging Care varat reģistrēties bezmaksas veidnei.

Izvairieties no izdegšanas, nosakot robežas

Aprūpētāji un veselības problēmas ir izplatītas aprūpētāju vidū. Iemesls ir tas, ka aprūpe ir fiziski un emocionāli nogurdinoša. Pārāk bieži aprūpētāji vecāku vajadzības izvirza augstāk par savām. Pēc brīža stresa un izdegšana uzvar, un aprūpētājam nekas cits neatliek kā dot.

Tāpēc ir tik svarīgi noteikt robežas, kuras var vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Lai sāktu, rīkojieties šādi:

1. Sastādiet to uzdevumu sarakstu, kuriem jūsu vecākam vai radiniekam nepieciešama palīdzība katru dienu vai katru nedēļu. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir katru dienu paņemt piezīmju grāmatiņu. Pierakstiet uzdevumus, kā tos veicat, kā arī norādiet, cik daudz laika prasa katrs uzdevums.
2. Nedēļas beigās pievienojiet šo laiku, lai iegūtu aptuvenu priekšstatu par to, cik stundas palīdzība viņiem nepieciešama dienā vai nedēļā..
3. Tagad apskatiet savu grafiku. Jums ir nepieciešams laiks, lai strādātu, rūpētos par savu ģimeni un rūpētos par sevi. Cik daudz laika jūs varat reāli atvēlēt, nekaitējot savai karjerai, attiecībām vai veselībai?

Iespējams, ka jūs, iespējams, nodrošināsit vairāk stundas aprūpes nedēļā, nekā reāli varat nodrošināt, nekaitējot sev.

Protams, tas neattiecas uz gadījumiem, kad jūs saskaraties ar veselības krīzi. Ja jūsu vecākam ir bijusi ārkārtas situācija veselības jomā, iespējams, ka dienas vai nedēļas jūs pavadīsit kopā ar aprūpes pienākumiem. Tomēr jūs nevarat bezgalīgi uzturēt šāda veida augsta līmeņa aprūpi. Kad tūlītējā krīze ir pagājusi, ir svarīgi novērtēt paveikto, cik daudz laika prasa un pāriet uz nākamo soli: saņemt palīdzību.

Iegūt palīdzību

Ja saprotat, ka darāt vairāk, nekā vajadzētu, ir laiks lūgt palīdzību. Šeit ir vairākas iespējas.

Ja jūs nonākat situācijā, kad jūs aprūpējaties vienatnē, bez citu ģimenes locekļu vai brāļu vai māsu palīdzības, ir pienācis laiks paziņot viņiem, ka jums nepieciešama palīdzība. Ja jūsu ģimene nespēj palīdzēt ar praktiskiem aprūpes uzdevumiem, palūdziet viņiem veikt darījumus, samaksāt par mājas tīrīšanas pakalpojumu, pārņemt apdrošināšanu vai ar medicīnu saistītus uzdevumus vai izpētīt vecāka gadagājuma cilvēku aprūpi mājās, lai jūs varētu ir pārtraukums.

Jums būs jābūt konkrētam attiecībā uz nepieciešamo palīdzību. Piemēram, tas varētu nozīmēt, ka kaimiņam pajautājat, vai viņa var ierasties trešdienas rītā, lai mazgātu veļu, vai arī pajautājiet kādam no jūsu reliģiskās organizācijas pārstāvjiem, vai viņš varētu ierasties pie jūsu vecākiem sestdienas pēcpusdienā, lai jūs varētu kādu laiku atpūsties.

Izmantojiet brīvprātīgo koordinācijas pakalpojumu LotsaHelpingHands, lai izveidotu tiešsaistes kalendāru, kas organizēs transporta, ēdienus un mājas un ģimenes darbus. Pakalpojums nodrošina arī ziņojumu dēli, lai jūs varētu viegli sazināties ar visiem, kas ir pievienojušies, lai palīdzētu ar aprūpi.

Jūs varētu arī saņemt palīdzību no sava štata. Lielākajā daļā valstu ir kāda veida aprūpētāju pagaidu programma, kurā aprūpētāja aizstājējs ierodas, lai ģimenes locekļiem nodrošinātu pārtraukumu. Vai arī valsts var jūsu vecāka gadagājuma radinieku ievietot kādā iestādē, piemēram, pansionātā.

Varat arī pieteikties savas valsts vecāko biedru programmā, lai saņemtu palīdzību. Senioru biedri ir nacionāla bezpeļņas aģentūra, kas apvieno pieaugušos no 55 gadu vecuma un seniorus, kuri cenšas novecot savā vietā. Brīvprātīgie apņemas veikt brīvprātīgo darbu vismaz 15 stundas nedēļā, un viņu uzdevums ir vienkārši apmeklēt vecākus cilvēkus un veikt vieglus uzdevumus. Jūs varat arī atrast vecāko pavadoni caur Vecāko pavadoņu programmu, kuru vada vietējie kristiešu vecāko dienesti vai Amerikas ganu centri..

Visbeidzot, reģistrējieties vietējā programmā Ēdieni uz riteņiem, ja jums ir grūti pavadīt radiniekam karstu, barojošu maltīti, kā arī visu pārējo, kas jums jādara..

Padoms: Ja vairāki jūsu ģimenes locekļi rūpējas par novecojošu radinieku, pārliecinieties, ka sekojat līdzi vecāka gadagājuma cilvēku finanšu ļaunprātīgai izmantošanai. Diemžēl tā notiek, un ģimenes locekļi ir visizplatītākie pāridarītāji; tomēr vainīgie ir arī mājas veselības palīgi, kaimiņi un mākslinieki.

Saņemiet padomu un atbalstu no citiem aprūpētājiem

Dažreiz jums ir kāds konkrēts jautājums, uz kuru jums ir jāatbild tieši tagad. Citreiz jums vienkārši jānovērš bailes, dusmas vai neapmierinātība ar kādu, kurš ir staigājis jūdzi jūsu kurpēs.

Kad jums ir nepieciešams padoms vai atbalsts, apmeklējiet internetu. Novecojošās aprūpes forums nodrošina aprūpētājiem strukturētu skaņu dēli visu veidu sarunām, kas saistītas ar aprūpi. Varat arī apmeklēt forumu Aprūpētāju rīcības tīkls.

Ja jūs labprātāk sarunājaties ar cilvēkiem klātienē, sazinieties ar vietējās slimnīcas geriatrijas centru vai vietējām pansionātiem. Viņiem, iespējams, būs informācija par vietējām aprūpētāju atbalsta grupām, kas tiekas katru nedēļu vai mēnesi.

Parūpējies par sevi

Jūs nevarat rūpēties par citiem, ja vien vispirms nerūpējas par sevi. Tomēr aprūpētāji bieži vien ļauj šim pamata faktam izlīst pa logu, vienkārši tāpēc, ka viņi ir pārlieku atbildīgi par visu padarīto.

Saskaņā ar AARP 4 no 10 aprūpētājiem jūtas, ka viņiem nebija izvēles, uzņemoties aprūpētāja lomu. Sajūta, ka esat ieslodzīts slogā, kas citiem ģimenes locekļiem nav jānes, rada pamatotas bažas un var ātri izraisīt stresu, pārpūli un aizvainojuma sajūtu..

Dariet visu iespējamo, lai pārtrauktu aprūpi. Palūdziet brāļiem un māsām sākt dienu vai nedēļu praktiskas aprūpes (nevis tikai palīdzēt no tālienes), lai jūs varētu kādu laiku pavadīt. Ja jums nav laika doties uz sporta zāli, atrodiet lieliskus mājas treniņus, dariet t'ai chi vai sāciet nodarboties ar jogu. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, lai jums būtu enerģija dienas laikā to pagatavot. Nepieciešams laiks, lai skatītos smieklīgu filmu, piezvanītu draugam vai pavadītu laiku kopā ar bērniem. Īsāk sakot, neaizmirstiet, ka jums ir arī dzīve, kur dzīvot.

Daudzi aprūpētāji uzskata, ka viņi ir pārāk saķērušies vai stresa stāvoklī, lai iegūtu pietiekami daudz miega. Eksperimentējiet ar dabiskiem bezmiega līdzekļiem, lai atrastu labāko risinājumu jūsu bezmiegam. Ja jūs jūtaties nomākts vai satraukts par visu, kas jums jādara, ir daudz dabisku veidu, kā bez medikamentiem tikt galā ar depresiju un nemieru..

Saņemiet palīdzību izmaksu segšanā

Rūpes par vecāka gadagājuma vecākiem vai radiniekiem var kļūt neticami dārgas. Par laimi, ir resursi, kas var palīdzēt atvieglot slogu.

Katrā štatā ir Novecošanās pakalpojumu nodaļa, kuras uzdevums ir palīdzēt senioriem veiksmīgi novecot. Pakalpojumi, ko sniedz katra valsts, atšķiras, taču tie var ietvert palīdzību aprūpē mājās, finansiālu palīdzību mājas uzlabošanā un remontā, palīdzību pārtikā un daudz ko citu. Lielākā daļa štatu sniedz arī pakalpojumus aprūpētājiem, ieskaitot konsultācijas, apmācību un aprūpi, kas nepieciešama īslaicīgi.

Jūs varat atrast savas valsts novecošanās pakalpojumu nodaļu, meklējot šo vārdu kopā ar jūsu valsts vārdu. Nacionālajā novecošanās padomē (NCOA) ir arī visaptverošs resursu saraksts, kas senioriem var palīdzēt samaksāt par ikdienas vajadzībām.

Ja esat 50 gadus vecs un uzskatāt, ka aprūpes pienākums rada jums finansiālu risku, jūs (kā arī jūsu vecāks) varat apsvērt iespēju pieteikties uz valsts sponsorētiem pabalstiem, piemēram, īpašuma nodokļa atlikšanu, atlaidēm pa tālruni vai mobilo tālruni. līnijas, palīdzība ar enerģijas rēķiniem un vēl daudz vairāk. Uzziniet, kas ir pieejams, apmeklējot AARP.

Nobeiguma vārds

Ģimeņu skaits, kas rūpējas par vecākiem vecākiem vai radiniekiem, kas noveco, nākamajos gados tikai palielināsies. Rūpējoties par lomu, jūs varat apvērst visu jūsu pasauli otrādi, sniedzot atlīdzību un izaicinājumus, kurus nevarat iedomāties, kad sperat savus pirmos soļus šajā procesā..

Rūpējoties par aprūpi, ir svarīgi iemācīties rūpēties par sevi un lūgt ģimenes, draugu, kaimiņu un pilsonisko grupu palīdzību, lai neuzņemtos visu nastu vienatnē.

Vai jūs esat aprūpētājs? Ar kādiem lielākajiem izaicinājumiem jūs saskaraties? Kā citi cilvēki jūsu dzīvē varētu jums palīdzēt konkrētos veidos? Kādu padomu jūs sniedzat citiem aprūpētājiem, kuri tikko ir uzsākuši šo jauno lomu?