Ēdiet veselīgi par lētu pie Chick-fil-A

Viņa ar mani diskutēja, ka tas ir tik neveselīgs, un tas viņai ir pārāk taukains. Tad es pirms dažiem mēnešiem lasīju rakstu žurnālā Men's Health, kurā Chick-fil-A tika novērtēts ar “A” ātrās ēdināšanas izvēlei, jo visas izvēlnes izvēles iespējas ir mazāk par 500 kalorijām. Piešķirts, ka dažas izvēlnes ir sliktākas nekā citas, taču parasti Chick-fil-A cenšas padarīt viņu ēdienu tikpat veselīgu kā ātrās ēdināšanas ēdienu, izmantojot smalkākas cepamās eļļas, kviešu smalkmaizītes uz pārsmalcinātām vistas sviestmaizēm un piedāvājot vieglas mērces. Viņi arī piedāvā sānu salātus un augļu kausus kā alternatīvu taukainajiem, bet garšīgajiem vafeļu kartupeļiem. Nemaz nerunājot, ka lielākajā daļā ēdienu jūs varat saņemt pusdienas vai vakariņas par mazāk nekā USD 8,00.

Viens no lielākajiem ātrās ēdināšanas maldiem šobrīd ir tas, ka augstvērtīgās ātrās ēdināšanas vietas ir veselīgākas. Restorāni, piemēram, Chipotle un Panera Maize, attēlo attēlu, kas jums ir veselīgāks, nevis taukainus burgerus un frī kartupeļus. Bet patiesībā viņu izvēlnēs esošie priekšmeti ir zarnu pūtītes. Daudzās sviestmaizēs "Panera Maize" ir 700 līdz 900 kaloriju! Pāris ar zupu un dzērienu, un jums ir vairāk nekā 1000 kaloriju. Mēs visi zinām, ka humongous Chipotle burritos ir porcijas vissliktākais murgs. Ir grūti ēst vienu no viņu burritiem, kas nav mazāks par 1000 kalorijām. Turklāt tie ir par piemaksu. Šajos pusdienotajos restorānos parasti maksāsit no 9.00 līdz 10.00 USD par maltīti. Šeit ir divi ieteikumi par Chick-fil-A veselīgām un lētām maltītēm.

1. Gatavo vistas sviestmaize: 270 kalorijas, 3,5 grami tauku, 33 ogļhidrāti un 28 grami olbaltumvielu
2. Sānu salāti ar beztauku medus sinepēm / saulespuķu sēklām / kruķiem: 270 kalorijas, 12,5 grami tauku, 24 ogļhidrāti un 6,5 grami olbaltumvielu.
3. Diētas kokss vai diētas limonāde: 25 kalorijas diētas limonādei, 0 - diētas koksam

Kopā: 540 kalorijas, 16 grami tauku, 52 ogļhidrāti un 34,5 grami olbaltumvielu.
Cena: 6,39 USD plus nodoklis

1. Dienvidrietumu gaļas vistas salāti ar vieglu itāļu mērci: 255 kalorijas, 8,5 grami tauku, 19 ogļhidrāti, 25 grami olbaltumvielu
2. Augļu kauss: 50 kalorijas un 13 ogļhidrāti
3. Vidēji salda tēja: 130 kalorijas, 34 ogļhidrāti

Kopā: 435 kalorijas, 8,5 grami tauku, 72 ogļhidrāti un 25 grami olbaltumvielu
Cena: 7,19 USD plus nodoklis

Es sākšu šo veselības un naudas tēmu šeit Money Crashers, jo es uzskatu, ka ir iespējams paēst par lētu, neupurējot savu veselību.