9 padomi, kā pasargāt sevi no pieaugošajām veselības aprūpes izmaksām

Prognozes prognozē jau tā straujo veselības aprūpes izdevumu pieauguma tempu. Laikā no 2012. līdz 2017. gadam veselības aprūpes izdevumi pieauga par aptuveni 4,4% gadā, vairāk nekā divas reizes pārsniedzot inflācijas līmeni.

Ikviens amerikāņu patērētājs var pamatoti cerēt, ka 10 gadu laikā maksās vairāk par veselības aprūpi nekā šodien. Par laimi, ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai mazinātu lielākus veselības aprūpes izdevumus, vienlaikus rūpējoties par savu veselību un labsajūtu. Lielākā daļa no šeit aprakstītajiem soļiem ir saistīta ar vienkāršām dzīvesveida vai ieradumu izmaiņām, kuras ir jūsu iespēju robežās.

Padomi, kā pasargāt sevi no pieaugošajām veselības aprūpes izmaksām

Izmantojiet šīs deviņas stratēģijas, lai pasargātu sevi un savu ģimeni no pieaugošajām veselības aprūpes izmaksām.

1. Iemācieties efektīvi pārvaldīt savas veselības aprūpes finanses

Sāciet ar saviem veselības aprūpes rēķiniem un saistībām. Šajā rakstā Filadelfijas Bērnu slimnīcas Ģimenes konsultatīvās padomes vadītāji iesaka dažus vienkāršus organizatoriskus padomus, kas varētu novērst dārgu uzraudzību vai kļūdas:

• Iestatiet kartotēku. Ieviesiet fizisko kartotēku (ja nepieciešams, izmantojot digitālās dublējumkopijas), lai organizētu ar veselību saistītu saraksti un maksājumus.
• Saglabājiet kopijas un datētos ierakstus. Kopējiet visus fiziskos rēķinus un datējiet visus ierakstus, kuriem vēl nav oficiālas informācijas par datumu
• Reģistrēties tālruņa zvaniem. Reģistrējiet visus ar veselības aprūpi saistītos sakarus, kas nerada papīra pēdas, piemēram, tālruņa zvanus. Atcerieties sarunas tēmu un saturu un noteikti ņemiet vērā otras puses identitāti un kontaktinformāciju
• Saglabājiet kvītis. Saglabājiet visu ar veselības aprūpi saistīto izdevumu kvītis, ieskaitot netiešos izdevumus, piemēram, transportēšanu, ēdināšanu un izmitināšanu. Daži šādi izdevumi var būt atskaitāmi no nodokļiem; konsultējieties ar nodokļu speciālistu
• Ziniet, kas attiecas uz jūsu veselības plānu. Uzmanīgi izlasiet sīko drukājumu uz jūsu veselības apdrošināšanas plāna. Tas ir drošākais veids, kā izvairīties no nepatīkamiem (un dārgiem) pārsteigumiem
• Nebaidieties lūgt palīdzību. Piesakieties jebkurai grūtību vai finansiālas palīdzības programmai, uz kuru jums ir tiesības, un nekavējoties paziņojiet pakalpojumu sniedzējam, ja rodas grūtības apmaksāt rēķinus..

2. Zaudēt svaru, ēdot pareizi

Kopš piecdesmito gadu vidus amerikāņu diētas ir dramatiski mainījušās. Daži eksperti uzskata, ka vidējā diēta ir vairāk nekā 50% no “junk food”: pārtika, kurai ir maza uzturvērtība un kurā ir daudz tauku, cukura un kaloriju. Šie pārtikas produkti ir labi pamanāmi, tos ļoti reklamē, psiholoģiski aizrauj un tie saņem lielāko daļu nācijas pārtikas dolāru.

Apvienojumā ar vairuma amerikāņu mazkustīgo dzīvesveidu, aptaukošanās, ieskaitot bērnu aptaukošanos, ir eksplodējusi ar visām no tā saistītajām medicīniskajām izmaksām. Veselības ekonomists Džons Kavelijs aprēķina, ka veselības aprūpes pakalpojumi, kas saistīti ar aptaukošanos, ir papildu 190 miljardi ASV dolāru gadā papildu medicīniskajiem izdevumiem jeb 20,6% no ASV veselības aprūpes izdevumiem. Faktiski aptaukošanās izmaksas tagad pārsniedz smēķēšanas izmaksas. Pāreja uz veselīgu uzturu, kurā ir daudz svaigu augļu un dārzeņu, ir viens no labākajiem “veselības apdrošināšanas” veidiem.

3. Padariet vingrinājumu par ieradumu

Tikai 30 minūtes vingrinājumu dienā var samazināt sirds slimību, diabēta, vēža, osteoporozes un priekšlaicīgas nāves risku. Jūs varat gūt labumu no zemāka asinsspiediena, pazemināta ķermeņa tauku līmeņa, zemāka holesterīna līmeņa, paaugstinātas elastības un mazinātiem artrīta simptomiem. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka regulāras fiziskās aktivitātes atslābina un atdzīvina cilvēku, kā arī liek mums justies labāk par sevi.

4. Pārtrauciet smēķēšanu

Smēķēšanas atmešanai ir daudz veselības un finansiālu ieguvumu. Smēķēšana ir zināms risks veselībai, un smēķētāji parasti izmanto apmēram 25% vairāk veselības pakalpojumu nekā nesmēķētāji. Dzīvības apdrošināšanas prēmijas smēķētājam ir gandrīz divas reizes lielākas nekā prēmijas nesmēķētājiem, pamatojoties uz augstāku mirstības līmeni un lielāku emfizēmas un citu ar smēķēšanu saistītu slimību gadījumiem.

5. Dzeriet alkoholu mērenībā

Papildus daudzām veselības problēmām, sākot no anēmijas, depresijas, krampjiem un cirozes, automašīnu avārijās biežāk tiek iesaistīti pārmērīgi dzērāji. Saskaņā ar Nacionālās šosejas drošības satiksmes administrācijas sniegto informāciju, katru minūti kāds tiek ievainots avārijā, kas saistīta ar alkoholu.

6. Iegādājieties īpaši noņemamu veselības apdrošināšanu

Veselības apdrošināšanas mērķis ir nodot apdrošināšanas sabiedrībai katastrofālo veselības aprūpes izmaksu risku. Ikdienas veselības problēmas tomēr ir paredzētas kā indivīda finansiālā atbildība, jo indivīds ir vislabāk piemērots, lai noteiktu slimības smagumu un nepieciešamību meklēt ārstēšanu. Jūsu uzņemšanās segt izdevumus par tipiskiem, nopietniem medicīniskiem gadījumiem un augstas atskaitīšanas apdrošināšana ievērojami samazinās jūsu veselības aprūpes prēmijas, vienlaikus aizsargājot jūs no kritiskās slimības vai traumas ārkārtas izmaksām..

7. Izveidojiet veselības krājkontu (HSA) vai elastīgo krājkontu (FSA).

Veselības uzkrājumu konti tika izveidoti 2003. gadā, lai ļautu indivīdiem ietaupīt naudu iespējamām veselības aprūpes izmaksām apvienojumā ar lielu pašrisku veselības apdrošināšanas plānu. Iemaksas ir atskaitāmas no nodokļiem, un izņemtie nodokļi netiek aplikti ar nodokli, ja vien tos izmanto kvalificētiem medicīnas izdevumiem.

Elastīgi krājkonti ir paredzēti darbiniekiem, uz kuriem attiecas darba devēju atbalstīts plāns, un tiem ir nepieciešams katru gadu veikt iemaksas, pretējā gadījumā tās tiks zaudētas. Tomēr kontā esošos līdzekļus var izmantot dažādiem kvalificētiem medicīnas izdevumiem, ieskaitot atkarīgo aprūpi. Ņemiet vērā, ka jūs nevarat piedalīties gan HSA, gan FSA.

8. Pieņemiet un dokumentējiet lēmumus par nolietotu nolietojumu

Medicare statistika aprēķina, ka viena ceturtā daļa Medicare izdevumu ir par pēdējo dzīves gadu, neapšaubāmi atspoguļojot agresīvu aprūpi, lai šajos apstākļos pagarinātu dzīvi. Pārrunājiet alternatīvas ar ģimeni un dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka visi ģimenes locekļi pieņem jūsu lēmumu attiecībā uz neatjaunināšanas (DNR) norādījumiem. Kad tie ir dokumentēti, iesniedziet norādījumus parastajam ārstam un advokātam. Svarīga ir arī saruna par dzīves beigu lēmumiem, kas notiek ar vecākiem ģimenes locekļiem.

9. Uzturiet regulāru pārbaužu grafiku

Daudziem vīriešiem, kuri nesmēķē un uztur veselīgu dzīvesveidu, fiziskā pārbaude var būt nepieciešama tikai reizi trīs gados, nevis katru gadu. Asinsspiediens jāpārbauda reizi divos gados, holesterīna līmenis jāpārbauda reizi piecos gados, un standarta vēža eksāmens jāveic ik pēc trim gadiem. Zobu pārbaude jāveic katru gadu, jo neveselīga mute un zobu samazinājums, vecākiem cilvēkiem, var izraisīt neskaitāmas problēmas. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izveidot atbilstošu pārbaudes grafiku.

Nobeiguma vārds

Neatkarīgi no tā, vai uzskatāt, ka veselības aprūpe ir tiesības vai personīga atbildība, mēs visi piekrītam, ka laba veselība ir dāvana, kas attaisno mūsu pastāvīgo uzmanību. Palikt aktīvam, ēst pareizi, izvairīties no kaitīgiem ieradumiem un finansiāli sagatavoties negaidītai slimībai vai nelaimes gadījumam ir jēga gan indivīdiem, gan ģimenēm. Tā ir vislielākā apdrošināšana laimīgai, bez stresa nākotnei - un tā neko nemaksā.

Kādus citus veidus jūs varat ieteikt, lai ietaupītu naudu par veselības aprūpes izmaksām un samazinātu nepieciešamību pēc medicīniskās palīdzības?

(foto kredīts: Bigstock)