Pārredzēts bērns? - Kāpēc jums ir jāvienkāršo ģimenes plāns

Visi vecāki saviem bērniem vēlas vislabāko, un daudziem tas nozīmē, ka viņiem jāpadara pēc iespējas vairāk jaunu pieredzi. Šīs aktivitātes un rotaļlietas iemāca bērniem tādas svarīgas dzīves prasmes kā komandas darbs, līderība, empātija un godīga spēle.

Pārmērīgam plānošanai var būt vairāki trūkumi: tā ir dārga, tā tiek kvalitatīvi sadalīta vienā reizē ar bērniem, un tā var izraisīt stresu un uzvedības problēmas. Tātad, kur ir līdzsvars un kā jūs varat vienkāršot gan savu, gan bērna grafiku, lai to atrastu? Apskatīsim.

Vienkāršota grafika priekšrocības bērniem

Ja jums ir bērni, tad jūs zināt, ka viņi pārvietojas daudz lēnāk nekā mēs. Bērni prasa laiku un vietu, lai novērotu apkārtējo pasauli un apstrādātu visu jauno informāciju, ko viņi ikdienā uzņem. Tas attiecas uz jūsu bērnu 3 vai 13 gadu vecumā.

Problēma ir tā, ka 21. gadsimta dzīve rit strauji, un pārāk bieži bērni tiek vilkti no vienas aktivitātes uz otru ar ļoti mazu laiku un vietu, lai palēninātos un vienkārši būt. Tas viss, kas skraida apkārt, var izraisīt stresu un uzvedības problēmas. Tas arī saīsina viņu brīvo spēles laiku un, uzdrošinies to teikt, novērš garlaicība bērniem izmisīgi jāattīsta un jāizmanto savas iztēles.

Atbilde varētu būt vienkāršošana: ģimenes grafika vienkāršošana piedāvā plašu priekšrocību klāstu, ko mēs izpētīsim turpmāk.

1. Ietaupiet naudu

Pirmkārt, vienkāršāks grafiks ietaupa naudu. Apstājieties un padomājiet par to, cik daudz naudas katru mēnesi jūs tērējat ārpusklases nodarbībām saviem bērniem. Tas varētu būt vairāk, nekā jūs domājat. Saskaņā ar žurnāla TIME datiem vidējais vecāks ārpusklases nodarbībām gadā iztērē USD 739 par bērnu. Un tas ir vidējais; ja jūsu bērns mācās vidusskolā, gada izmaksas svārstās ap USD 1 124.

Ierobežojot bērnu tikai ar vienu vai divām darbībām, jūs un jūsu ģimene varētu ietaupīt ievērojamu naudas daudzumu un laiku. Nevajadzīgi steidzoties uz praksēm, spēlēm un deju koncertiem, jūs izjutīsit mazāku stresu, ietaupīsit naudu uz degvielu un vairāk laika pavadīsit kopā kā ģimene.

Protams, ir daudz veidu, kā ietaupīt naudu ārpusklases aktivitātēm, piemēram, savlaicīga reģistrēšanās un pieteikšanās uz stipendijām vai sponsorēšanu. Jūs varat ietaupīt naudu mūzikas stundās, organizējot grupu nodarbības vai tirdzniecības pakalpojumus. Bet būtība ir tāda, ka darbību ierobežošanai būs vislielākā ietekme uz jūsu ģimenes budžetu.

2. Attīstīt radošumu

Bostonas koledžas psiholoģijas zinātņu profesors Dr. Pīters Grejs uzrakstīja atturīgu, taču saistošu rakstu ar nosaukumu “Kad bērnu brīvība ir samazinājusies, tāpat viņu radošums”. Savā rakstā Dr Grejs pēta Viljama un Marijas koledžas izglītības profesora Kyung Hee Kim pētījumu. Kima pētījumi norāda uz nepārtrauktu amerikāņu skolēnu radošuma samazināšanos pēdējās divās vai trīs desmitgadēs.

Vissapriecīgākais pasākums ir “radošas izstrādes” jomā, kas ir bērna spēja uztvert ideju un izvērst to jaunā un interesantā veidā. Saskaņā ar Kim pētījumiem, 85% bērnu ieguva zemāku vērtējumu par šo vienu rādītāju nekā bērni 1984. gadā. Dr Grey citē Kim savā rakstā, kurš saka: “... bērni ir kļuvuši mazāk emocionāli izteiksmīgi, mazāk enerģiski, mazāk runīgi un verbāli izteiksmīgi. , mazāk humoristisks, mazāk iedomīgs, mazāk nekonvencionāls, mazāk dzīvs un aizrautīgs, mazāk uztverošs, mazāk spējīgs savienot šķietami nebūtiskas lietas, mazāk sintezējošs un mazāk ticams, ka redz lietas no cita skatu punkta. ”

Dr Gray uzskata, ka liela daļa no tā iemesliem ir pārāk lieli. Bērniem vienkārši nav nebeidzamo stundu brīvā laika, kā viņi bija pieraduši. Šis brīvais laiks ir svarīgs radošuma pamats. Bērni vajag lai būtu garlaicīgi, lai viņi varētu atrast veidus, kā pārvarēt garlaicību savā nodabā. Viņiem kaut kas jāizmēģina un jāiztur neveiksmes, kā arī jāmēģina vēlreiz un izdodas, savā nodabā, bez skolotājiem vai hiperaktīviem vecākiem. Vienkāršāks grafiks var dot jūsu bērnam brīvību, kas viņam nepieciešama garlaicībai, un tā rezultātā augt.

3. Adrese ADD

Vienkāršāks grafiks var palīdzēt arī bērniem, kuriem diagnosticēts uzmanības deficīta traucējums (ADD). Bērnu psiholoģe Kima Payne, grāmatas “Vienkāršība, vecāku audzināšana” autore, veica pētījumu, kurā viņš vienkāršoja bērnu dzīvi ar ADD. Četru mēnešu laikā 67% šo bērnu pārgāja no klīniski disfunkcionāliem uz klīniski funkcionāliem, un 37% novēroja akadēmisko spēju palielināšanos. Tas viss no viņu darbību palēnināšanas un palēnināšanas.

4. Atrisiniet uzvedības problēmas

Vienkāršāks grafiks varētu arī novērst dažas uzvedības problēmas. Paziņojumā “Vienkāršība vecākiem”, Payne norāda: “Daudzi mūsdienu uzvedības jautājumi rodas tāpēc, ka bērniem ir pārāk daudz lietu un viņi dzīvo pārāk ātru dzīvi.”

Padomājiet par to, kā jūtaties, kad šķīvja ir par daudz: jūs jūtaties stresa, nomākts vai pat dusmīgs, jo jūs esat velk pārāk daudzos virzienos. Mūsu bērni izjūt šīs pašas emocijas, tikai spēcīgākas, jo viņu slieksnis prasību risināšanā ir daudz mazāks nekā mūsu pašu. Viņi bieži reaģē uz stresu “pārāk daudz”, rīkojoties ārā, vienkārši tāpēc, ka nezina, kā citādi tikt galā. Viņu izturēšanās ir spēcīgs signāls tam, ka kaut kas nav kārtībā - ka mēs no viņiem pārāk daudz gaidām - un ka mums ir jāpalēnina.

5. Pavadiet vairāk laika kopā ar bērniem

Bērnība ir tik ātri satriecoša, ka skatīties to garām ir vienlaicīgi pārsteidzoši un sirdi plosoši. Mēs mirgojam, un mūsu bērni ir pieauguši un aizgājuši, dzīvojot paši savu dzīvi. Grafika vienkāršošana atbrīvos dārgo laiku, kuru jūs varētu pavadīt, vienkārši spēlējoties vai runājot ar saviem bērniem.

Kā sacīja Baraks Obama: “Galu galā tas ir tas, kas ir vecākam - tie vērtīgie brīži ar mūsu bērniem, kas mūs piepilda ar lepnumu un aizrautību par viņu nākotni, iespējas mums rādīt piemēru vai piedāvāt kādu padomu , iespējas vienkārši tur atrasties un parādīt, ka mēs viņus mīlam. ”

6. Uzlabojiet fokusu

Samazinot viena vai divu bērnu iecienītās aktivitātes, kā arī vienkāršojot savu darba grafiku, gan jums, gan jūsu bērnam tiek dots vairāk laika pievērsties lietām, kas patiesi ir svarīgas jūsu ģimenei. Šīm aktivitātēm varat veltīt vairāk laika, dziļāk iedziļināties tajās un rezultātā labāk pievērsties tām. Vienkāršāks grafiks var arī atbrīvot laiku un enerģiju, lai pievērstos jūsu sapņiem, piemēram, sākt jaunu blakus biznesu, kas arī varētu radīt lielākus ienākumus jūsu ģimenei.

7. Veiciniet akadēmiskus panākumus

Pētījumā, kas publicēts žurnālā School Health, atklājās, ka bērni, kuri ziņoja par vairāk ģimenes laika, prasmīgāk identificēja burtus, skaļi lasīja vārdus un risināja vārdu problēmas nekā bērni, kuri ziņoja par mazāku ģimenes laiku. Kopumā 66% zēnu un 54% meiteņu, kas piedalījās pētījumā, vēlējās, lai viņiem būtu vairāk brīva laika. Kad bērniem tika lūgts izvēlēties vienu darbību, ko viņi darītu, ja viņi to darītu izdarīja ir vairāk brīva laika, 45% pavada laiku vai spēlē ar draugiem, 25% nodarbojas ar sportu vai citām fiziskām aktivitātēm, un 13% vēlas vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni.

Kā vienkāršot ģimenes grafiku

Tātad, jūs esat gatavs pāriet no ātrās joslas uz lēno joslu. Bet kā uz zemes jūs to darāt? Vienkārši sakot, viens mazs solis vienlaikus.

1. Iemācieties pateikt Nē

"Pirmais solis, veidojot vēlamo dzīvi, ir atbrīvoties no visa, kas jums nav." - Džošua Bekers

Dzimšanas dienas svinības, pēcpusdienas Chuck E. Cheese's, rotaļlietas - sociālās saistības var ļoti ātri piepildīt katru brīvo pēcpusdienu, kas jums ir pēc skolas, darba, tikšanās un aktivitātes. Arī šīs saistības var kļūt ļoti dārgas, it īpaši, ja jums regulāri jāiegādājas dzimšanas dienas dāvanas. Jā, dzimšanas dienas svinības ir ļoti jautras bērniem, un, protams, sakiet jā svarīgiem. Bet iemācieties pateikt nē sociālajām saistībām, kuras nejūtas prioritāras.

Tas attiecas arī uz jūsu sociālajām saistībām. Jūs nevarat pateikt jā visiem. Pirms piekrītat kādām saistībām, veltiet minūti, lai patiešām izpētītu, kā jūtaties par to. Vai, sakot “jā”, jūs jutīsities satriekts vai aizvainots? Vai tas saīsinās laiku, kas jums nepieciešams kopā ar bērniem, vai laiku, kas jums jāstrādā pie kāda no jūsu sapņiem? Vai jūs sakāt jā, lai izpatiktu šai personai, vai tāpēc, ka patiesi vēlaties pavadīt laiku kopā ar viņiem? Ja pareizo iemeslu dēļ nevarat pateikt jā, tad pieklājīgi atsakieties un pārejiet tālāk. Dodiet laiku cilvēkiem un saistībām patiesi vienalga Tavā dzīvē.

2. Izvēlieties vienu iecienītāko darbību

Apsēdieties kopā ar savu bērnu un runājiet par aktivitātēm, kurās viņi ir iesaistīti. Pajautājiet, kā viņi jūtas nedēļas laikā nodarbojoties tikai ar vienu vai divām aktivitātēm, un paskaidrojiet kāpēc jūs esat nolēmis palēnināt. Ļaujiet viņiem izvēlēties sportu vai aktivitātes, kuras viņi mīl vislabāk, un ļaujiet pārējiem doties. Vai viņi raudās un vaidēs? Protams, daži bērni to varētu. Bet viņi tiks tam pāri. Varat arī apskatīt savas ārpusklases aktivitātes vai saistības. Ko jūs varat novērst, lai jūs varētu palēnināties ar savu bērnu?

3. Pavadiet vienu nedēļas nogales dienu mājās

Aizņemtas ģimenes nedēļas nogales bieži pavada, dodoties uz agrā rīta futbola spēlēm, skrienot komandējumus un paņemot bērnus rotaļlietu iegūšanai vai pametot viņus. Tas viss, skraida apkārt, var kļūt diezgan drudžains. Dodoties uz priekšu, izvēlieties vienu nedēļas nogales dienu, kurā visi paliek mājās. Nav draugu, nekādu lietu un prakses - jūs visi vienkārši kopā pavadāt laiku mājās. Tas dos ikvienam tik nepieciešamo pārtraukumu no aizņemtības un iespēju pavadīt kvalitatīvu laiku kopā.

Tas var nozīmēt, ka nedēļas laikā jums būs jāveic papildu plānošana. Jums, iespējams, vajadzēs plānot maltītes, tāpēc pārtikas preču veikalā jums būs jāiet tikai reizi nedēļā. Jums, iespējams, vajadzēs arī pārplānot aktivitātes, kas notiek jums paredzētajā “mājas dienā”. Šī papildu plānošana ļaus ietaupīt gan laiku, gan naudu: jūs pavadīsit mazāk laika, skrienot apkārt, un ietaupīsit naudu neparedzētiem pirkumiem, ko veiksit, atrodoties ārpus mājas..

4. Pavadiet mazāk, lai mazāk strādātu

Apskatiet savas finansiālās saistības, ieskaitot hipotēku. Ko varētu samazināt vai pilnībā novērst, lai jūs varētu strādāt mazāk stundu vai pāriet uz dzīvi no viena ienākuma? Tas varētu nozīmēt mājas samazināšanu līdz mājām ar mazāku (vai vispār neesošu) hipotēku. Tas varētu nozīmēt arī jūsu kabeļtelevīzijas abonementa atcelšanu (mēs to darījām pirms gadiem, un mūsu dzīve tam ir neizmērojami labāka). Jūs varētu arī praktizēt brīvprātīgu vienkāršību un līdz minimumam samazināt savas vēlmes un vajadzības. Šeit ir vērts rūpīgi apskatīt savu dzīvesveidu un atrast ceļu, kas ļautu jums uzņemties mazāk saistības.

5. Koncentrējieties uz to, kas ir svarīgi

"Tas, kas ir svarīgs, reti ir steidzams, un tas, kas ir steidzams, reti." - Dvaits D. Eizenhauers

Dzīvē mēs bieži saskaramies ar divu veidu prioritātēm: steidzamu un svarīgu. Steidzami uzdevumi bieži liek mums rīkoties nekavējoties. Šīs ir pēdējā brīža tikšanās, tālruņa zvani un e-pasta ziņojumi ar sarkanu karodziņu, kuriem nepieciešama tūlītēja atbilde. Steidzami uzdevumi, piemēram, krīze vai termiņš, var būt svarīgi. Tomēr pārāk bieži steidzami uzdevumi nav svarīgi - tie vienkārši šķiet šādi.

Svarīgi uzdevumi veicina mūsu ilgtermiņa mērķu, vērtību un sapņu sasniegšanu. Svarīgo uzdevumu veikšana dod mums sajūtu par paveikto. Tomēr pārāk bieži svarīgi uzdevumi tiek atmesti steidzamiem uzdevumiem vienkārši tāpēc, ka steidzamie uzdevumi ir čīkstēšanas ritenis. Jūs vienkāršosit savu grafiku, būsiet produktīvāks un dienā radīsiet vairāk laika, ja iemācīsities atšķirt steidzamus un svarīgus uzdevumus. Bieži vien tas ir intuitīvs lēmums, un, lai to pareizi pielietotu, ir nepieciešama prakse.

Labākais veids, kā veikt svarīgus uzdevumus, ir dot viņiem termiņu un izturēties pret viņiem kā pret steidzamiem uzdevumiem. Steidzami uzdevumi vienmēr būs augsti - un, jā, daži no tiem ir svarīgi un par tiem nekavējoties jārūpējas. Tomēr paņemiet laiku, lai patiešām pārbaudītu steidzamības pakāpi, kas šiem uzdevumiem nepieciešama, kad tie parādās. Jūs bieži redzēsit, ka steidzamības sajūtu rada citi, un šie uzdevumi negarantē tik daudz laika vai enerģijas, cik jūs plānojāt dot.

6. Izmantojiet tehnoloģiju saistību pārvaldībai

Ir daudz programmu un lietotņu, kas palīdzēs efektīvāk pārvaldīt laiku. Viens no labākajiem ir Cozi, kas ļauj saglabāt visas ģimenes grafiku vienā centrālajā kalendārā. Tas centralizē jūsu iepirkumu sarakstus un uzdevumu sarakstus, kas ir nenovērtējams laika ietaupītājs un stresa samazinātājs, kad jūs koordinējat pēcpārdošanas pārtikas veikalu norises kopā ar savu partneri vai aprūpētāju..

Nobeiguma vārds

Mēs visi pārspējām jautājumu par plānošanu. Vai es strādāju pārāk daudz? Vai es pavadu pietiekami daudz laika ar saviem bērniem? Vai man vajadzētu mudināt viņus veikt vairāk darbību, vai arī viņi ir iesaistīti pārāk daudz?? Tie ir jautājumi, uz kuriem galu galā nav “pareizu” atbilžu, jo katra ģimene ir atšķirīga. Dažas ģimenes plaukst pēc aizņemta grafika; citi dara labāk lēnāk.

Lieta ir tāda, ka jūs vislabāk pazīstat savu ģimeni, un tikai jūs varat atrast pareizo brīvā laika un saistību līdzsvaru, kas ļauj visiem attīstīties. Dienas beigās, ja visi jūsu ģimenes locekļi dodas gulēt, jūtoties mīlēti un atbalstīti, jūs darāt lielisku darbu.

Kāds ir jūsu ģimenes grafiks? Vai jums šķiet, ka tas ir pareizi, pārāk drudžaini vai pārāk lēni? Ko jūs darāt, lai grafiks darbotos labāk jūsu ģimenes labā?