Kā aizsargāt ādu no saules bojājumiem - vasaras saules drošība

Tomēr daudzi cilvēki atstāj novārtā vienu no svarīgākajiem vasaras izdevumiem - aizsardzību pret sauli. Kamēr jūs izklaidējaties skaistās, saulainās vasaras dienās, saules ultravioletie stari bojā jūsu ādu, izraisot saules apdegumus, neizskatīgus saules plankumus, grumbiņas un dažos gadījumos ādas vēzi.

Jūs zināt, ka jums ir jāaizsargā jūsu āda no saules bojājumiem, taču šīs aizsardzības izmaksas var ātri uzkrāties. Par laimi, jūs varat ietaupīt naudu, vienlaikus aizsargājot ādu no saules. Mēs esam izveidojuši sarakstu ar veidiem, kā ietaupīt naudu, vienlaikus aizsargājot jūsu ādu, un dažas stratēģijas, kā ietaupīt naudu sauļošanās līdzekļos, lai palīdzētu samazināt izmaksas vasaras laikā..

Veidi, kā aizsargāt ādu no saules

Katru reizi dodoties ārpus mājas, jums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli. Sauļošanās līdzekli varat apvienot ar citām naudas taupīšanas idejām, kas aizsargā jūsu ādu no saules. Šīs metodes var ietaupīt naudu un pasargāt no saules kaitīgajiem stariem.

Padoms: Pat ja ievērojat šos padomus, lai iegūtu maksimālu aizsardzību, jums tomēr jālieto sauļošanās līdzeklis.

1. Ierobežojiet savu laiku saulē
Tā vietā, lai visu dienu pavadītu saulē, ierobežojiet laiku ārpusē līdz pāris stundām. Tā vietā, lai atkārtoti uzklātu sauļošanās līdzekli dienas vidū, izmantojiet to kā savu bižeti, lai dotos iekšā. Tas ietaupa jūsu ādu un ietaupa naudu, jo jums nav jāpieliek vēl viena sauļošanās kārta.

2. Valkājiet saules cepuri
Sievietes var izvēlēties stilīgu cepuri ar platu malu, un vīrieši var izvēlēties kausa cepuri vai Panamas cepuri, lai palīdzētu bloķēt sauli. Cepure aizsargā jūsu galvas augšdaļu, kur nevar lietot saules aizsargkrēmu, kā arī piedāvā papildu aizsardzību sejai un kaklam, bieži pakļaujot risku ādas bojājumiem. Pērciet saules cepures atlaižu universālveikalos ārpus sezonas, lai iegūtu labākās cenas.

3. Pārklājiet ar UPF kreklu
Es mīlu aizvest savu dēlu uz pilsētas parku spēlēt ūdens strūklakās. Es arī mīlu redzēt, ka visi bērni parkā valkā aizsargkrekliņus peldēšanai. Šiem krekliem ir ultravioletais aizsardzības faktors (UPF), kas novērš saules kaitīgos ultravioletos starus. UPF no 40 līdz 50 bloķē apmēram 98% no saules stariem.

Padoms: Lai iegūtu visaugstāko aizsardzību no UPF apģērba, iegādājieties brīvu apģērbu. Meklējiet tiešsaistē labākās cenas par UPF apģērbu; Amazon, eBay un REI ir lieliski piedāvājumi par pretiedeguma apģērbu.

4. Palieciet ēnā
Uzturēšanās ēnā aizsargā jūsu ādu. Apsveriet iespēju izmantot pārāk lielu lietussargu, ja šovasar plānojat doties uz pludmali. Lietussargs nodrošina arī vietu jums un jūsu ģimenei, lai atveldzētos pēc dienas karstā saulē. Pērciet saulessargus par vislabākajām cenām vasaras pārdošanas laikā vietnē Amazon, Target un Walmart.

5. Ēdiet vairāk antioksidantu
Ēdot antioksidantus, tiek nodrošināta zināma aizsardzība pret saules stariem. Lai maksimāli aizsargātu ādu, piepildiet to ar augļiem un dārzeņiem un dzeriet daudz zaļās tējas šovasar.

6. Izvairieties no atstarojošām virsmām
Atstarojošās virsmas, piemēram, ūdens, sniegs un smiltis, palielina saules bojājumu risku, jo šīs virsmas atspoguļo līdz 85% no saules stariem. Cilvēki viegli dedzina, atrodoties pludmalē vai slēpošanas braucienā, jo tie ir pakļauti atstarojošām virsmām. Ja jūs nevarat izvairīties no šīm atstarojošajām virsmām, pārliecinieties, vai visās pakļautajās ķermeņa daļās ir sauļošanās līdzeklis, un atcerieties, ka, lai aizsargātu ādu, nēsājiet cepuri vai vāciņu..

7. Dodieties ārpus agra rīta vai vēlu pēcpusdienā
Saules stari ir stiprākie no pulksten 10 līdz 16. Centieties ierobežot savu laiku ārpus agra rīta un vēlu pēcpusdienā, lai izvairītos no pārmērīgas saules iedarbības.

8. Valkājiet saulesbrilles
Gaišas krāsas acis ir jutīgākas pret saules stariem, taču visiem vajadzētu valkāt saulesbrilles, kad saule spīd. Saules bojājumi acīm var izraisīt kataraktu un pteryguim, kas bloķē jūsu redzi. Pārliecinieties, ka valkājat brilles, kurām ir 99 vai 100% UVA un UVB aizsardzība, un pilnībā aptiniet ap acīm, lai nodrošinātu pilnīgu aizsardzību. Nesezonā meklējiet piedāvājumus par saulesbrillēm un pārdošanas laikā uzkrājiet papildu saulesbrilles.

9. Valkājiet tumšu, biezu apģērbu
Lai arī tumšs, biezs apģērbs liek justies siltākam, šie materiāli mazāk izstaro saules starus nekā apģērbs, kas izgatavots no plāniem, gaišas krāsas materiāliem. Tomēr īpaši karstās dienās esiet piesardzīgs, valkājot biezu, tumšu apģērbu, lai jūs nepārkarstu. Dzeriet daudz ūdens un ierobežojiet savu laiku ārpus telpām, valkājot smagāku apģērbu.

10. Neejiet uz sauļošanās salonu
Sauļošanās gultas var sabojāt ādu pēc remonta; pat vairāk kā sauļoties saulē. Sauļošanās gultas ir tieši blakus tabakai un arsēnam kā galvenie vēža cēloņi.

11. Izklaidējies naktī
Manas apkārtnes baseins ir atvērts katru vakaru līdz plkst. 11:00, un cilvēki tur peldējas krietni pēc tam, kad saule noriet. Lai izvairītos no saules apdegumiem, pagaidiet, līdz dodies saulē, lai dotos uz baseinu vai nodarbības.

12. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Papildus šeit uzskaitīto padomu izmantošanai lietojiet sauļošanās līdzekli, lai izvairītos no saules apdegumiem. Pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa iegāde, lai aizsargātu ģimeni no saules, var ātri kļūt dārga. Zemāk esmu apkopojis veidus, kā ietaupīt naudu no sauļošanās līdzekļiem.

Veidi, kā ietaupīt naudu sauļošanās līdzeklī

Ja vasaras mēnešos plānojat pamest māju, jums jāiegādājas sauļošanās līdzeklis. Galu galā sauļošanās līdzekļa pirkšana un valkāšana ļauj ietaupīt naudu un pat ietaupīt jūsu dzīvību. Lai ietaupītu naudu par šo ļoti nepieciešamo pirkumu, ievērojiet šos desmit padomus:

1. Iegūstiet pilnīgu aizsardzību
FDA ir noteikumi par saules aizsarglīdzekļiem, kas prasa produktiem, kas marķēti ar “plaša spektra”, izturēt gan UVB, gan UVA aizsardzības testus. Jūs varat izmantot UVB aizsardzību, lai novērstu saules apdegumus, bet UVA aizsardzība nodrošina aizsardzību pret ilgstošāku saules iedarbību, piemēram, grumbu un ādas vēzi. Pārliecinieties, ka iegādājaties sauļošanās līdzekli, kas piedāvā plaša spektra aizsardzību. Pretējā gadījumā jūs varat maksāt cenu ādas bojājuma veidā.

2. Pārbaudiet sastāvdaļas
Divos galvenajos saules aizsarglīdzekļu veidos ietilpst saules staru bloķētājs un saules aizsarglīdzeklis, kas absorbē starus un atspoguļo tos atpakaļ. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas bloķē saules starus; Šis tips darbojas uzreiz, un jūsu ķermenis neuzsūc sauļošanās līdzekli. Lai nodrošinātu šīs aizsardzības iegūšanu, pārbaudiet sastāvdaļas un pārliecinieties, vai tajās ir cinka oksīds vai titāna dioksīds. Pārbaudot sastāvdaļas un iegūstot vislabāko iespējamo aizsardzību, jūs ietaupīsit ādu no dārgiem bojājumiem.

3. Iegūstiet Generics
Saules aizsarglīdzekļu vispārējās formas ar cinka oksīdu vai titāna dioksīdu darbojas tikpat labi kā nosaukuma zīmola produkti. Faktiski daudzi nepatentēti medikamenti, piemēram, CVS vispārīgais sauļošanās līdzeklis, saņem labas ekspertu un patērētāju atsauksmes. Varat arī pārbaudīt vietējo dolāru veikalu, lai redzētu, vai viņi pārdod sauļošanās līdzekļus.

4. Pārbaudiet vienības cenu
Jūs varētu domāt, ka vislabāko cenu par sauļošanās līdzekli iegūstat, iegādājoties lielāko tūbiņu vai pudeli, taču dažreiz mazāka izmēra konteineri piedāvā vislabāko vienības cenu. Ja varat atrast izdevīgāku darījumu par mazāka izmēra saules aizsarglīdzekļiem, ietaupiet naudu, apsverot iespēju iegādāties vairākas mazākas sauļošanās lampas. Saskaņā ar Mayo klīniku saules aizsarglīdzekļi var saglabāt sākotnējo spēku līdz trim gadiem. Tāpēc ietaupiet naudu, krājot sauļošanās līdzekli ārpussezonas laikā.

5. Pērciet vienu sauļošanās līdzekli visiem ģimenes locekļiem
Ja vien jūsu ģimenē nav bērnu vai kādu citu ar jutīgu ādu, visi var izmantot viena veida sauļošanās līdzekļus. Bērnu saules aizsarglīdzekļi piedāvā tādu pašu aizsardzību kā parastie sauļošanās līdzekļi. Kad jūs meklējat piedāvājumus par sauļošanās līdzekli, pārliecinieties, lai pārbaudītu bērnu sauļošanās un parasto sauļošanās līdzekļu cenas un pēc tam iegādātos sauļošanās līdzekli ar labāko vienības cenu..

6. Izmantojiet kuponus
Par laimi, saules aizsarglīdzekļi vasaras mēnešos tiek pārdoti visu laiku, un sauļošanās līdzekļu kuponus varat atrast tiešsaistē. Ja iegādājaties sauļošanās līdzekli pārdošanā un ar pārtikas preču atlaižu kuponu ar atlaidi, varat iegūt diezgan izdevīgu darījumu. Ja jums ir ekstrēma kupona pieredze, jūs pat varat saņemt sauļošanās līdzekli bez maksas.

7. Pareizi uzglabājiet sauļošanās līdzekli
Sauļošanās, šķiet, pazūd no sezonas uz sezonu. Jūs varētu iegādāties arvien vairāk sauļošanās līdzekļa, jo tas turpina kļūt nepareizi. Lai vasarā jums nebūtu atkal un atkal jāpērk sauļošanās krēms, norādiet īpašu vietu, kur jūsu ģimene var iegādāties sauļošanās krēmu. Uzglabājiet sauļošanās līdzekli vietā, kas atrodas ārpus saules; sauļošanās līdzeklis zaudē savu efektivitāti, ja to atstāj siltumā.

8. Izsmidziniet iekšpusē
Es ļoti mīlu saules aizsarglīdzekļus ar izsmidzināmu iedarbību, pateicoties tā ērtai lietošanai. Es daudz biežāk to lietoju, ja zinu, ka man to izsmidzināšana prasīs tikai 30 sekundes. Vecāki, kuriem ir bērni, kuri nevar sēdēt pietiekami ilgi, lai pareizi uzklātu losjonu, arī novērtē saules aizsarglīdzekli ar izsmidzināmu iedarbību. Ja izvēlaties to izmantot, atcerieties to izsmidzināt pirms došanās prom no mājas, lai maksimāli izmantotu savu naudu. Izsmidzinot no ārpuses, tai ir tendence pūst vējā.

9. Nemet to ārā
Vasaras beigās daudzas ģimenes izmet saules aizsargkrēmu. Varbūt viņi nevēlas to uzglabāt ziemā, vai arī viņi tic, ka tas zaudēs savu efektivitāti pirms nākamās vasaras. Tomēr sauļošanās līdzekli var izmantot visu gadu, jo saules stari var sabojāt ādu pat rudens un ziemas mēnešos. Tā vietā, lai izmestu to sezonas beigās, pakarieties pie sauļošanās līdzekļa un izmantojiet to sejas aizsardzībai arī gada vēsākajos mēnešos..

10. Izmantojiet savu elastīgo tēriņu kontu
Ja jums darba vietā ir elastīgs tēriņu konts, pārbaudiet, vai varat izmantot šo naudu sauļošanās līdzekļa iegādei. Tas nodrošina, ka jūs visu naudu iztērējat savā kontā un lietderīgi izmantojat naudu.

Nobeiguma vārds

Aizsargājiet ādu, ķermeņa lielāko orgānu, no saules. Saules kaitējuma augstās izmaksas var ietvert dermatoloģijas procedūras, receptes un operācijas. Ja vēlaties aizsargāt ādu no saules, jums jāiegulda saules aizsarglīdzekļos. Ja vēlaties pilnībā aizsargāt ādu no saules kaitīgajiem ultravioletajiem stariem, rīkojieties pareizi ar sauļošanās līdzekli, kam ir gan UVB, gan UVA aizsardzība, un izmantojiet iepriekš minētos naudas taupīšanas padomus, lai aizsargātu ādu no saules. Šīs svarīgās investīcijas varētu ietaupīt jūsu dzīvību.

Kā jūs pasargājat sevi no saules, vienlaikus ietaupot naudu??