Atkarību iespējošana attiecībās - piemēri un kā atrast palīdzību

Šajā sarežģītajā situācijā ir svarīgi veikt pasākumus, lai nekavējoties risinātu problēmu. Ja atkarība netiek risināta, negatīvās sekas, visticamāk, saasināsies.

Atkarības iespējošanas piemēri

Ja vārdu “iespējot” lieto ar atkarību, vairums cilvēku domā par acīmredzamām atkarībām, piemēram, atkarību no alkohola vai narkotikām. Bet daudzas atkarības no ārpuses nav tik acīmredzamas, un iespējot, ne vienmēr ir atkarība.

Šeit ir daži mazāk izplatītu atkarību vai problemātiskas uzvedības piemēri, kā arī iespējas, kas bieži pavada viņus:

Azartspēles. Pokera spēlēšana ar draugiem var būt nekaitīga un jautra, taču daži cilvēki sacensību trasei vai kazino var aiznest visu algu vai pat visu mūžu ietaupījumus un visu to izpūst. Šajā situācijā veicinātājs var piegādāt īri vai pārtikas preces, nevis atļaut spēlētājam izlikšanu, kas varētu būt vajadzīgas sekas, atmetot visus līdzekļus.
Zagšana. Kleptomanija ir atzīti garīgi traucējumi, kas liek indivīdiem piespiedu kārtā zagt. Kleptomaniakas tuvinieks var melot policijai, lai slēptu noziegumus, nevis ļautu atkarīgajam sākt kriminālvajāšanu.
Sekss vai pornogrāfija. Persona, kas ir atkarīga no seksa vai pornogrāfijas, tiek kontrolēta ar viņu piespiešanu un atrod atbrīvojumu no viņu dabisko dzimumtieksmju ļaunprātīgas izmantošanas. Pornogrāfiskā atkarīgā dzīvesbiedrs var dot iespēju rīkoties, samazinot savas izjūtas par tā nodarīto kaitējumu, vai arī var nonākt bez bažām, ka mazi materiāli tiek atrasti maziem bērniem. Iespējošana var izpausties kā nekontrolēta atkarība, pat ja tā rada daudz iekšēju sāpju.
Strādā. Cilvēkiem ir jāstrādā, lai samaksātu rēķinus, bet darbs var kļūt arī par indivīda dzīves stūrakmeni. Iespējams, ka veicinātājs var iekšēji vainot darba devēju par viņu negodīgajām cerībām, nevis tieši vērsties pie darbaholiķa izvēles katru vakaru palikt vēlu birojā.

Iespējošana nav kaut kas tāds, kas tiek darīts ļaunprātības vai nevērības dēļ; drīzāk tas ir uzvedības kopums, kas parasti sākas no aprūpes un rūpju vietas.

Klasiskā piemērā alkoholiķa sieva ļauj vīram turpināt dzert, attaisnojot savu izturēšanos vai atjaunojot ledusskapi ar alu, lai novērstu uzliesmojumu. No pirmā acu uzmetiena sievas izturēšanās šķiet laipna un pārdomāta. Viņa neļāva savam vīram no paģirām saskarties ar neērtām sekām darbā, ja viņa izsauks viņu slimu. Turklāt viņa ir arī brīdinājusi par dusmīgu uzliesmojumu, kas vērsts pret bērniem, kad ledusskapī vairs nav alus.

Tomēr viņa ir ļāvusi arī vairākiem mānīgiem un kaitīgiem modeļiem turpināt samazināties. Šajā piemērā acīmredzamākais negatīvais modelis ir tāds, ka vīrs paliek alkoholiķis, neskatoties uz acīmredzamo rūpību un rūpēm, tādējādi pakļaujot riskam viņa fizisko veselību un visas ģimenes garīgo / emocionālo veselību..

Iepriekš minētais ir tikai piemērs, un daudzas atkarības situācijas ir daudz sarežģītākas, nekā šeit ir atļauts. Daudzi alkoholiķu dzīvesbiedri pārvalda arī fiziska vai emocionāla kaitējuma draudus, ja tie ļauj izraisīt alkohola lietošanu. Ja tas tā ir, pirms jebkādu darbību pārtraukšanas dzīvesbiedram jāsazinās ar Nacionālās vardarbības ģimenē palīdzības tālruni 1-800-799-7233..

Iespējošanas emocionālā un finansiālā nodeva

Atkarība tomēr nav tikai individuāla traģēdija. Iepriekš minētajā alkoholisko dzērienu piemērā ir vairākas sāpīgas sekas, kas var pulsēt ģimenē, ja alkoholiķa sieva ļauj viņas dzīvesbiedram turpināt problēmu dzeršanu. Sieva uzzinās, ka viņa pastāv, lai paliktu vienu soli priekšā atkarībai, kas dziļi apdullina viņas personisko un emocionālo veselību.

Bet arī problemātiskas uzvedības pieļaušana rada būtisku finansiālo slogu. Paliek vienu soli priekšā atkarīgajam, kurš to darīs jebkas viņa / viņas vajadzību apmierināšana var izrādīties ļoti dārga - dažkārt novedot pie finanšu sabojāšanas.

Apsveriet vairākus reālās dzīves piemērus:

Atkarības finansiālais atbalsts. Alkoholiķu vai narkomānu tuvinieki dažkārt margo dārgumus, uzņemas papildu darbus, palaiž garām savus īres maksājumus vai atsakās no saviem sapņiem un mērķiem, lai atbalstītu atkarību. Iespējotājs nemēģina atbalstīt pašu atkarību; viņš vai viņa mēģina samaksāt rēķinus par atkarīgo, kurš ir iztērējis visus resursus, lai samaksātu par ieradumu. Problēma tomēr ir tā, ka narkomāns nerūp un nepamana personīgo upuri, kamēr vien viņš / viņa turpina iegūt nepieciešamo, lai piesātinātu atkarību..
Kredītkartes parāds. Uzticēšanās atkarīgajam ar finanšu informāciju vai piekļuvi tam var radīt milzīgu kredītkaršu parādu un cita veida parādus, kas var rasties vienas nakts laikā. Vienā piemērā azartspēļu atkarīgais vienas dienas laikā kazino savāca 100 000 USD kredītkartes parādu. Lai gan šis piemērs ir ekstrēms, atkarīgā vīram bija tendence, ka viņa sievai ir problēmas, taču viņš nekad nav liedzis viņai piekļuvi viņu finansēm.
Darba zaudēšana. Atkarīgie var turpināt savu disfunkcionālo izturēšanos gadiem ilgi, taču dažreiz atkarīgā pasaule var sabojāt nakti. Iedomājieties finansiālus zaudējumus ģimenei, ja galvenais apgādnieks nonāk autoavārijā, braucot reibumā. Avārija var izraisīt apturēšanu vai apšaudi no darba, tādējādi radot lielas finansiālas problēmas ģimenei.

Ja emocionālās izmaksas, kas saistītas ar atkarības radīšanu, ir pārāk abstraktas, lai tās aptvertu, tad, cerams, ka patiesās finansiālās sekas ietekmēs problēmu risināšanas problēmas risināšanu jau pašā sākumā..

Attiecību novērtēšana

Protams, neviens neiedziļinās attiecībās, domājot par to, cik jautri ir emocionāli un finansiāli atbalstīt atkarīgo. Dažreiz atkarīgais ir mīlēts ģimenes loceklis, kurš cieš no nepārvaldāmas problēmas. Citreiz attiecības tiek brīvi nodibinātas kopīga emocionāla gandarījuma dēļ no atkarības. Un daži cilvēki nonāk slēptās atkarības aizklāti, kad viņi jau ir izveidojušies attiecībās. Visi šie scenāriji var padarīt ārkārtīgi sarežģītu sevi norobežoties no neveselīgiem aktivizēšanas modeļiem.

Ja jūs sākat interesēties, vai jūs atļaujat kādam, kas jums patīk, uzdodiet sev šādus jautājumus:

Vai jūs baidāties, ka jūsu tuvinieks kliegs, kliedz vai kļūs vardarbīgs, ja jūs nedarīsit kaut ko, lai viņiem palīdzētu?
Vai jums ir tendence ignorēt uzvedību, kas jūs sāpina?
Cik bieži jūtat aizvainojumu par pieaugošo pienākumu sarakstu?
Vai jūs jūtaties neērti, praktizējot sevis aprūpi, vai arī jūs pat atvēlaties laiku savām vajadzībām?
Cik ērti jūs paužat savas emocijas?
Vai jūs kādreiz melojat, lai apslēptu sava mīļotā izturēšanos?
Vai jūs, visticamāk, vainojat kādu vai kaut ko savā situācijā, nevis vainojat savu mīļoto?
Vai jūs ciešat finansiāli sava mīļotā uzvedības dēļ?

Lai gan jūsu atbildes uz šiem jautājumiem nav diagnostiskas, tām vajadzētu dot jums informāciju par to, kā jūtaties attiecībās un vai jums ir jāveic pasākumi, lai pasargātu sevi un savu mīļoto cilvēku no viņu uzvedības vai atkarības no problēmas..

Palīdzības meklēšana

Robežu izveidošana un ieviešana

Robeža ir ierobežojums vai vadlīnijas, kuras varat izveidot, lai noteiktu uzvedību un darbības, kas ir pieļaujamas attiecību kontekstā. Lai robeža būtu efektīva, tā ir jāīsteno, izmantojot dabiskas sekas. Robežu noteikšana var justies sarežģīta neatkarīgi no iestatījuma - neatkarīgi no tā, vai tas ir ar klientiem darbā, bērniem vai pat veselīgas laulības kontekstā -, bet, kad jūs esat attiecībās ar atkarīgo, stingru robežu izveidošana un ieviešana prasa lielu radošumu, spēks un sociālais atbalsts.

Ja jums sāk šķist, ka jūs atļaujat mīļotajam, vispirms ir svarīgi noteikt robežu, kuru atkarīgais turpina šķērsot. Daudzi veicinātāji zaudē robežu sajūtu emocionālās noguruma dēļ, rūpējoties par kādas personas uzvedību. Apsēdieties pats vai kopā ar uzticamu draugu un veiciet uzskaiti par veidiem, kā jūs jūtaties izmantots un necienīts. Alkoholiķa sievas piemērā viņai, iespējams, būs jāizveido saraksts ar veidiem, kā vīrs viņu izmanto, lai atbalstītu viņa atkarību, un jānosaka, ka lietošana nevar turpināties. Viņa var nolemt, ka vairs nepārpildīs ledusskapi ar alu vai neattaisnosies vīru darbā, vai arī paliks mājā kopā ar bērniem, kamēr viņš turpina atstāt savu problēmu bez adreses. Katrs saraksts ir ļoti personisks, atkarībā no attiecībām un konkrētās uzvedības.

Vissvarīgākais, kas jums jāatceras, ir tas, ka robežu ieviešana var būt sāpīga. Narkomāniem nepatīk, ka viņu atkarības tiek izaicinātas, un viņi bieži dusmojas, dodoties uz “pamatni”. Bet cilvēki un attiecības nevar un nemainīsies, kamēr nebūs sāpīgāk palikt nemainīgam, nekā mainīties, un robežu ieviešana ir viens no veidiem, kā jūs varat palielināt atkarīgā iekšējo (un dažreiz arī ārējo) diskomfortu ar viņa vai viņas izturēšanos..

Neatkarīgi no tā, kuras robežas jūs nospraužat, ievērojiet savus principus un ļaujiet dabiskajām sekām sasniegt savu mīļoto. Dažreiz viņu dzīve ir atkarīga no jūsu spēka.

Tikt ārā

Ja esat mēģinājis noteikt robežas un jūsu tuvinieks turpina jūs nomākt, vai arī nav iespējas to izpildīt, paliekot attiecībās, jums, iespējams, būs jāapsver, kā sevi novērst no atkarīgā. Tas var justies auksts, bet dažreiz attiecību izjukšana ir pēdējās dabiskās sekas, kurām jāpanāk atkarīgais. Attiecību atcelšana ir saistīta ar divām lietām: tas pasargā jūs no turpmākiem emocionāliem zaudējumiem, un tas paziņo atkarīgajam, ka viņam / viņai nevar būt gan jūs, gan atkarība..

Attiecību pārtraukšanai ir jābūt izvēlei, kas galvenokārt paredzēta pašaprūpei. Ja pārtraukšanu motivē tikai vēlme manipulēt ar atkarīgo, lai mainītos, iespējams, ka jūs zaudēsit apņēmību vai arī, ka atkarīgais to redzēs labi.

Visbeidzot, ja kāda iemesla dēļ jūtaties fiziski apdraudēti, ja pieradīsit atkarību, izmantojot robežas vai pametot attiecības, ir svarīgi pirms jūsu robežu ieviešanas iesaistīt profesionāļa palīdzību..

Profesionāla palīdzība

Daudzus veicinātājus atkarība ir tik ļoti nolietojusi, ka viņi nespēj izveidot un ieviest robežas bez autsaideru palīdzības. Ja jums ir grūtības zināt, kā risināt problēmu uzvedību, nosakot robežas (vai ja jūs vispār uztrauc jūsu drošība), izveidojiet sev atbalsta sistēmu, izmantojot profesionālu palīdzību.

Ir vairākas vietas, kur var pagriezties:

Al-Anons. Tāpat kā Alkoholiķu anonīmi, Al-Anon grupas piedāvā atbalstu cilvēkiem, kurus ietekmē atkarība. Tomēr atšķirībā no Alkoholiķa anonīmajiem, Al-Anon grupas ir paredzētas, lai palīdzētu narkomānu ģimenes locekļiem, jo grupa atzīst, ka atkarība ir ģimenes slimība un ka aktivizēšana bieži notiek atkarības kontekstā. Šīs grupas palīdz veidotājiem noteikt robežas, vienlaikus atbalstot atkarīgā atveseļošanos.
Konsultācijas. Daudzi terapeiti specializējas atkarībās un izprot emocionālo satricinājumu, ko piedzīvo atkarīgo tuvinieki. Labs konsultants var palīdzēt jums izveidot un ieviest robežas individuālā vidē un palīdzēt, ja jums ir nepieciešams noņemt sevi no attiecībām.
Intervencionists. Atkarīgā cilvēka tuvinieki var izvēlēties iejaukties ar ģimenes, draugu un profesionāla iejaukšanās palīdzību. Intervences speciālists var palīdzēt noteikt, kā noteikt sekas atkarīgajam, un var arī jūs ieskaut ar atbalstu, lai mazinātu raksturīgās bailes no problēmas izturēšanās. Piemēram, narkomāna ģimene piezvana profesionālam intervences speciālistam, kurš pēc tam privāti tiekas ar narkomāna ģimeni un draugiem, lai sagatavotu viņus procesam, kā arī tieši vērstos pret ģimenes iespējām. Pēc tam intervencists rīko sanāksmi atkarīgā klātbūtnē, kurā katrs tuvinieks emocionāli un fiziski drošā vidē dalās savās bažās, bailēs un solījumos. Mērķis ir pamudināt pārmaiņas atkarīgajā, un tam bieži seko aizkavēšanās rehabilitācijā vai terapijā atkarībā no tā, vai narkomāns ir apmierināts ar iejaukšanos.

Nobeiguma vārds

Atkarības un problēmu izturēšanās ir spēcīgas problēmas gan atkarīgajiem, gan cilvēkiem, kas viņus mīl. Ja esat nonācis problemātiskas uzvedības iespējošanas slazdā, ir ārkārtīgi svarīgi noteikt un ieviest robežas gan savai emocionālajai, gan finansiālajai veselībai. Ja neesat pārliecināts, kā atgūt kontroli pār nevaldāmu situāciju, meklējiet draugu, ģimenes vai profesionālu palīgu palīdzību..

Vai kādreiz esat piedzīvojis sāpīgus finansiālus zaudējumus, pateicoties iespējošanai?