10 padomi, kā izvēlēties pareizās čības vai sporta apavus

Padomājiet par savu sporta apavu kā vienu no pamatiem jūsu ceļojumā uz veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs veidojat savu ķermeni no zemes uz augšu, jums jāsāk ar kurpēm. Un, lai arī vieglatlētikas industrija var likt aizdomāties, ka “pareizie” apavi ir saistīti ar “pareizo” modeli, pāra izvēlei patiešām jāattiecas uz piemērotību, sniegumu un traumu novēršanu. Katru reizi atrodiet pareizo pāri, izpildot šos padomus.

Kā katru reizi iegādāties pareizo apavu

1. Padariet savu izvēli par aktivitāti

Basketbola kurpes ir paredzētas basketbolam. Tenisa kurpes ir paredzētas tenisam. Skriešanas apavi ir paredzēti skriešanai, un takas skriešanas apavi ir paredzēti taku skriešanai. Ticiet vai nē, tas nav apģērba nozares speciālistu veikals, lai jūs iegādātos vairāk apavu.

Ražotāji projektē kurpes, lai palīdzētu atvieglot katra sporta veida darbību, lai sportisti varētu labāk veikt savus pienākumus un samazinātu savainošanās iespējamību. Piemēram, basketbola apavi ir veidoti ar plakanu zoli, kas lieliski piemērota satveršanai ar laukumu un ātru, veiklu kustību veikšanai. Viņiem ir arī lielāks atbalsts ap potītēm, kas palīdz novērst sastiepumus - bieži sastopamu sporta traumu. Tāpat skriešanas un taku skriešanas apavi ir uzbūvēti atšķirīgi - taku skriešanas apavi mēdz būt smagāki un izturīgāki, ar lielāku saķeri ar zoli un lielāku atbalstu ap potītēm..

Ir svarīgi izvēlēties sporta kurpes, pamatojoties uz vingrinājumu, kuru plānojat veikt. Ja esat trenažieris sporta zālē, apsveriet iespēju iegādāties treneri, kas paredzēts plašākam aktivitāšu spektram. Lai arī tas var dārgi maksāt, ja regulāri sadalāt laiku starp vairākām specifiskām aktivitātēm (piemēram, laukuma volejbolu un riteņbraukšanu), dodieties uz priekšu un ieguldiet divos atsevišķos apavu pāros - pa vienam katram. Mazāk iespējams, ka jūs ievainojat sevi, un, iespējams, redzēsit uzlabojumus kopumā. Uzticieties man - volejbola laukumā ar volejbola apaviem var pārvietoties labāk nekā tad, ja valkā pamata krosa trenažierus.

2. Nomainiet kurpi, pamatojoties uz laiku

Viena no vissliktākajām lietām, ko varat darīt savam ķermenim, ir sporta kurpju nēsāšana, lai arī tā ir visaugstāk. Kurpes ir paredzētas, lai sniegtu atbalstu jūsu kājām un potītēm, bet, salokot iekšējo spilvenu, visas sekas cieš viss ķermenis. Faktiski viens no maniem klasiskajiem rādītājiem, kad jāiegūst jauns skriešanas apavu pāris, ir tad, kad man sāk šķist apakšstilbi - nēsāšana vairāk noslogo manu ķermeņa augšdaļu un veicina sāpēs un sāpēs manos apakšstilbos, ceļgalos un gurnos..

Amerikas Pediatrijas sporta medicīnas akadēmija piedāvā šādus padomus, kā izlemt, kad nomainīt kurpes:

• Pēc aptuveni 300 līdz 500 jūdžu skriešanas vai pastaigas.
• Pēc aptuveni 45 līdz 60 stundu basketbola, aerobikas deju, tenisa vai līdzīgiem sporta veidiem.
• Kad zolītes vidusdaļa ir manāma, apavi izskatās nelīdzeni, kad tie ir novietoti uz līdzenas virsmas.

Pat ja apavi nav regulāri valkāti, nomainiet tos pēc gada - tas ir tāpēc, ka viņi var nēsāt apkārtējo vidi, pat ja tos faktiski nelieto. Piemēram, kurpes, kas atstātas ārpusē vai saulainā vietā, galu galā var sākt sabojāties.

Ja esat ļoti aktīvs, jums, iespējams, nāksies nomainīt kurpes ik pēc pāris mēnešiem. Tas var būt dārgi, bet, ja tas ļauj ietaupīt medicīniskās aprūpes izmaksas, tas ir to vērts gan finansiāli, gan fiziski.

3. Iestatiet savu budžetu

Sporta apavu cena svārstās no aptuveni 20 USD līdz krietni virs 200 USD. Pēdējais, ko vēlaties, ir izmēģināt pāri veikalā, iemīlēties fit, tad iestrēgt ar nevēlamu kredītkartes rēķinu.

Dodieties uz priekšu un iestatiet savu budžetu pirms došanās iepirkties. Ja jūs zināt, ka jūsu maksimālā robeža ir 80 USD, pat nemēģiniet kurpes, kas maksā vairāk.

Šeit jāmin, ka jūsu budžetam jābūt saprātīgam. Runājot par sporta apaviem, zināmā mērā jūs saņemat to, par ko maksājat. Kurpes, kuru cena ir 20 dolāru, nepiedāvā visas atbalsta funkcijas, kādas ir apaviem, kuru cena ir 60 vai 100 ASV dolāru. Tomēr daži pētījumi norāda, ka visaugstākās cenas kurpes patiešām nav labākas par lētākajām iespējām, kuras piedāvā tie paši zīmoli.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs salīdzināt Nike 80 ASV dolāru pāri ar 120 USD pāri, iespējams, ka jūs aizmetīsit naudu kanalizācijā, izmantojot cenu noteikšanas iespēju. Budžeta noteikšana diapazonā no 50 līdz 100 USD ir saprātīga, un tas var dot jums augstas kvalitātes apavu pāri. Izmantojot kuponus vai īpašas atlaides, iespējams, pat varēsit tērēt mazāk.

4. Iekārtojies

Jums, iespējams, ir bijusi 10. izmēra kurpe visu savu pieaugušo dzīvi, taču automātiski neuzskatiet, ka tagad esat 10. izmēra. Pēdas aug un mainās laika gaitā, un tādi faktori kā svara pieaugums vai svara zudums, grūtniecība un ķermeņa apakšdaļas ievainojumi var izraisīt pēdu lieluma izmaiņas..

Pirms sākat izmēģināt kurpes, jautājiet veikala darbiniekam, lai jūs izmērotu, un, ja jums mēdz sāpēt pēdas, lūdziet veikt sava arka veida (normāla, plakana vai augsta) analīzi un saņemiet ieteikumu apavu atbalstam, pamatojoties uz jūsu pēdu. dabiska kustība. Zinot savu izmēru un arkas modeli, varat palīdzēt pieņemt gudrākus lēmumus par apaviem, kurus izmēģināt un iegādājaties.

Tāpat ņemiet vērā, ka daži zīmoli darbojas mazos vai lielos. Tikai tāpēc, ka Nike nēsājat 10, tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams 10 Reebok. Piešķiriet sev elastību atkarībā no vajadzības palielināt vai samazināt.

Tajā pašā gaismā nav nekas neparasts, ka katra pēda ir atšķirīga izmēra. Ja kreisā pēda ir par pusi vai pilna izmēra lielāka nekā labā pēda, vienkārši iegādājieties apavus, pamatojoties uz lielāko no abiem. Ja viena pēda ir lielāka par otru vairāk nekā pilnā izmērā, jums ir jāiegādājas neatbilstīgi apavi, tāpēc konsultējieties ar veikala darbinieci par iespējām, lai nebūtu jāpērk divi dažādi pāri.

5. Izvairieties no iepirkšanās, pamatojoties uz zīmolu

Nav svarīgi, vai jums patīk Armor vairāk nekā jebkurš cits sporta zīmols pasaulē - tas, iespējams, nepiedāvā pareizās kurpes jūsu kājiņai, jūsu piemērotību vai sportu. Iepērkoties sporta apaviem, apņemieties izmēģināt vairākus dažādus zīmolus. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka apavi, kas jums ir vispiemērotākie, patiesībā ir no zīmola, ko jūs nekad neesat izmēģinājis.

6. Veikals vēlu dienā

Dienas laika pavadīšanas laikā jūsu kājas uzbriest. Iegādājoties kurpes vēlāk dienas laikā, jūsu kājas būs lielākās - tāpēc iepērciet to. Labāk ir pirkt apavus, kas ir nedaudz par lielu, nevis tos, kas ir nedaudz par mazu. Tā kā pēdas treniņa laikā uzbriest, vakara iepirkšanās brauciens, visticamāk, atdarina pēdas izmēru, veicot treniņu.

7. Valkājiet savas zeķes

Izmēģinot kurpes, vingrinājumu laikā nēsājiet zeķes, kuras plānojat valkāt. Pirmkārt, jūs nekad nezināt, kādas būs zeķu paraugi veikalā. Tās varētu būt lielas, apjomīgas vilnas zeķes vai arī tie varētu būt īpaši plāni zābaciņi. Ja tās nav tādas kā zeķes, kuras valkājat, kad trenējaties, tās var negatīvi ietekmēt iegādāto apavu izmēru.

Turklāt tie varētu neļaut pamanīt problēmas. Ja, skrienot, vienmēr valkā zema izmēra zābaciņus, bet kurpes izmēģina ar augsti sagrieztu apkalpes zeķīti, jūs, iespējams, nepamanīsit, vai kurpes neērti berzē potītes aizmuguri. Pirms sākat izmēģināt kurpes, vienkārši nēsājiet sporta zeķes veikalā vai arī paņemiet līdzi pāris, lai paslīdētu.

8. Atstājiet sev nedaudz kņadas istabas

Ja jūs kādreiz esat piespiedis sevi vingrot kurpēs, kas ir pārāk stingri, jūs zināt, cik tas var būt sāpīgi. Reiz spēlēju visu basketbola spēli kurpēs, kuru izmērs bija par mazu. Tā nebija laba lieta.

Īkšķa noteikums, izvēloties kurpes, ir līdzīgs īkšķa noteikumam. Pirksta kastes galā, kas atrodas aiz jūsu garākā purngala, vajadzētu būt apmēram īkšķa atstatumam. Manā gadījumā tas nozīmē, ka esmu pagājis gar manu otro pirkstu. Šī papildu telpa ir nepieciešama, lai pielāgotos izkliedēšanai, kas notiek, nolaižoties fiziskās slodzes laikā, kā arī jebkurai pietūkumam, kas varētu notikt.

9. Dodiet sev laiku izmēģināt daudz kurpes

Dodoties iepirkšanās sporta apavos, es zinu, ka izmēģināšu gandrīz katru pāri, ko varu atrast savā budžetā, lielumā un aktivitātē. Tā kā esmu sieviete ar 11 pēdu izmēru - tas ir diezgan ierobežojošs faktors - tas parasti nozīmē apmēram piecus vai sešus apavu pārus. Ja jums ir daudz vairāk iespēju nekā man, iespējams, jums nebūs laika izmēģināt katru pāri, taču tomēr ieteicams izmēģināt vismaz piecus.

Ja jūsu pašreizējie apavi ir nolietojušies, gandrīz jebkurš pāris jutīsies labi, taču, aktīvi salīdzinot dažādus modeļus, jūs varat noteikt visērtāko variantu. Jūs arī varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka visdārgākais apavs patiesībā var nebūt vislabākais, vai arī zīmols, kuru esat valkājis mūžīgi, vairs nav piemērots.

10. Pārbaudiet atgriešanas politiku

Pirms došanās mājās ar jaunajiem spēlētājiem pārbaudiet veikala atgriešanās politiku. Daži specializēti mazumtirgotāji neticami izmitina, dodot klientiem iespēju 30 dienu laikā atgriezt apavus, pat ja tie ir nēsāti. Ja veikals, kuru apmeklējat, nepiedāvā šāda veida atgriešanas politiku, iespējams, vēlēsities pierakstīt apavu modeļa numuru un doties pie cita mazumtirgotāja. Būtu briesmīgi atgriezties mājās, ja konstatētu, ka jūsu jaunie kurpes sāp vai nepiedāvā nepieciešamo atbalstu, bez iespējas tos atgriezt.

Nobeiguma vārds

Lai arī modei nevajadzētu būt faktoram, izvēloties pareizos sporta apavus, nav kauns atzīt, ka tam ir nozīme. Ja esat nolēmis iegādāties kurpju pāri noteiktā krāsu shēmā, jautājiet veikala darbiniekam, vai jūsu iecienītais modelis ir pieejams atbilstoši jūsu vēlmēm. Dažreiz sporta preču veikalos nav visu nepieciešamo krāsu, taču viņi var pasūtīt sev vēlamo un piegādāt to bez maksas attiecīgajā vietā..

Vai jums ir kādi padomi, kā izvēlēties labākos sporta apavus?