10 jautras grupas vingrinājumu nodarbības un idejas

Ja jūs interesē treniņu kārtības piegarša, tad apsveriet daudzās jaunās grupas fitnesa nodarbības, kas notiek visā valstī, un pārbaudiet vietējos ierakstus, lai redzētu, vai jūs tos varat atrast savā apkārtnē..

Radošās grupas vingrinājumu tendences

Dejotājiem

Ja jums patīk Zumba, iespējams, ka jums patiks arī šīs nodarbības.

• Brodvejas ķermeņi. Domājiet “Glee” reālajā dzīvē. Ar studijām Ņujorkā un Losandželosā studenti dejo un dzied līdzi treniņam, apņemot savas iekšējās divās un vicinot džeza rokas.
• Bokwa. Bokwa horeogrāfija, kas ir lieliski piemērota studentiem ar divām kreisām kājām, ir balstīta uz ciparu un burtu pareizrakstību ar ķermeni. Kad esat apguvis burta “C” darbības, precīzi zināt, kas jādara, kad instruktors to iekļauj secībā. Pēc pēdu pacelšanas saglabājiet lietas aizraujošas, pievienojot roku un gurnu kustības.
• BET ES. Cilšu deju, plyometriku un jogas sajaukums, BUTI palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un uztur to visu šīs pilnās ķermeņa rutīnas laikā.

Gan Bokwa, gan BUTI ir pieejami izvēlētās studijās un fitnesa centros visā valstī.

Par pludmales bumu

Vai vēlaties, lai vasara ilgst visu gadu? Izmantojiet katru pludmales ķermeņa treniņu pēc iespējas vairāk.

• VIRSMAS. Pat ja jūs esat iestrēdzis bezizejas stāvoklī, SURFSET nodarbības ļauj “noķert vilni” uz speciāla vējdēļa, kas īpaši izveidots grupas vingrinājumiem. Dalības laikā jums jābalansē uz dēļa, pārvietojoties pa ķermeņa svara vingrinājumu sērijām, kas visas ir paredzētas, lai palīdzētu sadedzināt kalorijas, palielinātu izturību un uzlabotu līdzsvaru. Klases tiek parādītas visā valstī, tāpēc meklējiet vietas SURFSET vietnē. Svinīgās nodarbības piegādā dēli jums, bet, ja vēlaties izmēģināt šo tendenci mājās, varat iegādāties dēli personīgai lietošanai.

Jogiem

Kad jūsu tradicionālās asanas sāk justies mazliet nogurušas, pievienojiet savam jogas režīmam nedaudz spēka.

• CrossFit joga. Jā, jūs dzirdējāt šīs tiesības. Piedāvātais IRON Losandželosā Momentum piedāvātais vingrinājums apvieno CrossFit treniņa intensitāti ar jogas rutīnas graciozo plūsmu. CrossFit jeb “fitnesa sports” ir vērsts uz īsām, augstas intensitātes apmācības programmām, kas izstrādātas, lai uzlabotu izturību, sirds un asinsvadu veselību, veiklību un spēku. Pievienojot jogai maisījumam, jūs varat arī uzlabot elastīgumu - vēl viens svarīgs faktors ķermeņa kopienai.
• OnBoard SUP. Veiciet savu jogas režīmu ūdenī. OnBoard SUP nodarbībās, kas tiek piedāvātas Dienvidkalifornijā, notiek jogas plūsmas, kas tiek veiktas uz standup bradāt dēļa. Izaicini savu līdzsvaru un atjēdzies, baudot ūdens mieru.

Cīnītājiem

Kad vēlaties pēc smagas darba dienas izpūst nedaudz tvaika, jūs nevarat noiet greizi ar šiem kikboksa līkločiem.

• 9kārta. Atšķirībā no citām grupas vingrinājumu nodarbībām, lai pabeigtu šo treniņu, jums nav jābūt saistītam ar grafiku. Tā kā jauns raunds sākas ik pēc trim minūtēm, jums atliek tikai parādīties un pievienoties. Sertificētu treneru vadībā 9Round ved jūs pa deviņām trīs minūšu stacijām iecirknī, veicot “vecās skolas” boksa un kikboksa vingrinājumus, kas izstrādāti, lai stāvokli un stiprināt savu ķermeni. Ja pašlaik darbojas 30 vietas un tiek pārdotas vēl 60 franšīzes, iespējams, ka drīzumā tuvumā atradīsies 9 apļu centrs.
• Bārs kautiņš. Kurš saka, ka dejotāji nevar būt cīnītāji? Barre Brawl klasē ir iekļauti baleta iedvesmota Barre treniņa slepkavas kājas vingrinājumi ar intensīvām kikboksa sekvencēm. Barre Bee Fit studijas šobrīd ir atvērtas Čikāgā, Ann Arborā, Pitsburgā un Indianapolē, un vietas drīzumā atvērsies Dalasā un Detroitā.

Rokzvaigznēm

• Mārciņa. Ļaujiet savam iekšējam bundziniekam atdzīvoties, kad jūs izdarīsit savas rūpes, izmantojot viegli svērtus stilbiņus, pārvietojoties pa kardio, Pilates un plyometriskajiem vingrinājumiem. Jūs varat sadedzināt līdz 900 kalorijām stundā, pat nenojaušot to, kad aizraujat savas iecienītās melodijas. Mārciņas nodarbības ir pieejamas visā valstī un tiešsaistē.
• CYC. Aizmirstiet tradicionālās grupas riteņbraukšanas nodarbības un uzņemiet lietas pakāpienu. CYC studijas Madisonā, Viskonsīnā un Ostinā, Teksasā, katra horeogrāfijas pamatā ir mūzika katrā treniņā. Izmantojot tādus tematiskus braucienus kā “One Hit Wonders” un “Beyonce and Jay-Z”, jūs varat ļaut mūzikai kustēties, kamēr jūsu treniņš lido.

Nobeiguma vārds

Daudzveidība ir dzīves garšviela, un, lai arī ir svarīgi atrast un pielipt treniņam, kas jums patīk, izmēģināt kaut ko jaunu noteikti nav nekāda kaitējuma. Un, kā zina fitnesa jomas eksperti, savstarpēja apmācība faktiski padara jūs par daudz apaļāku sportistu, pievēršoties vājām vietām, kuras jūs, iespējams, pat nenojaušat, ka esat. Tāpēc dodieties uz priekšu un izlaidiet 30 minūtes eliptiskajā mašīnā un izmēģiniet jaunu klasi. Pat ja jūs nolemjat, ka tas jums nav piemērots, pieredze sagādās jūsu rutīnu svaigu un jautru.

Kuras grupas vingrojumu programmas esat izmēģinājis nesen?