13 galvenās nepieciešamības un nepieciešamās preces gaidāmajām māmiņām

Lai gan visi izsaka komplimentus par jūsu grūtniecības mirdzumu, jūs iekšienē var nomozt asas sāpes, nelabums un stress, mēģinot saprast, cik dārgs šis bērns būs jūsu mājsaimniecībai. Būs daudz ar bērnu saistītu finanšu izdevumu, tāpēc šeit ir uzskaitītas visaugstākās rentablās vajadzības, kas būs vajadzīgas katrai grūtniecei, no kurām daudzas es arī pati izmantoju.

Galvenās vajadzības katrai topošajai mammai

1. Tenisa bumba vai putu veltnis

Vidēji sieviete grūtniecības laikā nopelna 35 mārciņas. Papildu svars, kas ātri uzkrājas, ķermenim nav svešs, vienlaikus izraisot spriedzi vairākās vietās. Pirmsdzemdību masāža, ko veic masiere vai jūsu partneris, ir kaut kas grūtniecēm ikdienā nepieciešams, taču partneri parasti nav ļoti pieredzējuši un profesionāļi maksā dārgi. Ar hroniskiem teļu un plecu necaurlaidību un išiass, kas skrien pa muguru un kājām, man vajadzēja kaut kā mazināt sāpes.

Tenisa bumbiņas vai putu veltņa lietošana atviegloja sāpes manās problemātiskajās vietās. Konkrētiem sprūda punktiem es liktu uz tenisa bumbiņas, lai izdarītu spiedienu uz saspringto zonu. Tas ir ideāli piemērots mezglu ārstēšanai uz muguras un gurniem. Stingrībai kājās es liktu ķermeņa svaru uz putu veltņa un lēnām izlocītu četrgalvu un teļu kauliņus. Ir daudz YouTube mācību materiālu par to, kā masēt noteiktas ķermeņa vietas, izmantojot kādu no šiem lētajiem priekšmetiem.

2. Kāju balsts

Papildus masāžām un akupresūrai vēl viens veids, kā mazināt sāpes, ko rada mazuļa papildu svars, ir valkāt ērtus apavus. Tomēr tiem, piemēram, man, kuri uzskata, ka ērti apavi nesniedz pietiekamu atvieglojumu, papildu atbalstam varat pievienot zolītes. Tas ne tikai novērš muguras sāpes, bet arī atvieglo sāpes no plantāra fascīta, kas ir vēl viena svara pieauguma blakusparādība. Kad es biju stāvoklī ar savu otro bērnu, papildu pēdu atbalsts bija izšķirošs, lai neatpaliktu no sava dēla rotaļu laukumā.

3. Ķermeņa spilvens

Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem grūtniecēm vajadzētu gulēt uz sāniem ar spilvenu starp saliektajām kājām. Tas mazina diskomfortu un novieto jūsu ķermeni tā, lai asinis, skābeklis un barības vielas jūsu mazulim plūst optimālā līmenī. Jāizvairās gulēt uz muguras vai vēdera.

Visērtākais grūtnieces gulēšanas veids ir grūtniecības spilvena lietošana. Grūtniecības spilveni ir ergonomiski izstrādāti sievietei un viņas augošajam vēderam, mazinot diskomfortu un sāpes, kas nāk kopā ar grūtniecību. Lai arī tas nav lētākais elements šajā sarakstā, tas var būt daudzfunkcionāls.

Es ķermeņa spilvenu izmantoju kā sava jaundzimušā aizsargu, kad viņš pirmajos dzīves mēnešos gulēja uz manas gultas. Mēs varējām viņu iebāzt ķermeņa spilvenā starp mani un manu vīru, kas nakts barošanu padarīja tik vieglu. Tas arī deva mums mieru, zinot, ka viņš ir drošībā pie spilvena barjerām un mēs nevarējām nejauši ripot pārāk tuvu viņam, kamēr gulējām.

4. Vēdera sviests

Kad jūsu mazulis attīstās un aug, tāpat arī jūsu vēders. Straujā izaugsme pievelk ādu, un daudzām sievietēm tas rada strijas. Lai apietu strijas, ir svarīgi saglabāt ādas hidratāciju, izmantojot produktus, kas nesatur ķimikālijas, lai neradītu kaitējumu jūsu mazulim. Es ceru uz Burt's bitēm par lētiem, drošiem un efektīviem produktiem, ieskaitot to vēdera sviestu, kas ir īpaši paredzēts vēdera audzēšanai. Viņiem ir produkti arī jūsu jaundzimušajam - visi, kas nav toksiski un ir viegli uz cenu zīmes.

Neatkarīgi no tā, kuru losjonu vai krēmu jūs lietojat savai ādai, lūdzu, izlasiet sastāvdaļas pirms tā uzklāšanas. Jūsu iepriekšējā ādas kopšanas rutīna var saturēt produktus ar sastāvdaļām, kas ir kaitīgas jūsu augošajam bērniņam. Lai iegūtu pilnīgu sarakstu ar sastāvdaļām, no kurām jums vajadzētu izvairīties, lūdzu, izlasiet BabyCenter rokasgrāmatu drošai ādas kopšanai.

5. Netoksisks šampūns, kondicionieris un ķermeņa mazgāšana

To, ko jūs uzklājat uz ķermeņa, absorbē jūsu mazulis, ieskaitot šampūnu un kondicionieri, kuru lietojat uz galvas. Mans mīļākais produkts ir godīgas firmas šampūns / ķermeņa mazgāšana un kondicionieris. Tas nesatur smagas ķīmiskas vielas, un to var lietot visa ģimene, ieskaitot zīdaiņus. Šampūna un ķermeņa mazgāšanas kombinācijā abiem nolūkiem tiek izmantota viena formula, kas nozīmē par vienu pudeli vannā mazāk. Ko vēl mamma var prasīt no produkta?

6. Netoksiski mājas tīrīšanas līdzekļi

Grūtnieces neapzināti sāk ligzdot trešajā trimestrī, kas nozīmē vēlmi sakopt un sakārtot savas mājas. Ķīmiskās vielas un izgarojumi tradicionālajos tīrīšanas līdzekļos var būt kaitīgi šajā grūtniecības posmā un ir tikpat bīstami mazulim, kad viņi sāk rāpot. Dažas izplatītas tīrīšanas līdzekļos atrodamas ķīmiskas vielas, no kurām vajadzētu izvairīties, ir alkohols, amonjaks, balinātājs, hlors, parabēni, fosfāti, sulfāti un triklozāns..

Ieteicamākā izvēle manai mājsaimniecībai ir labāka dzīves gājuma universālais tīrīšanas līdzeklis. Tas attīra visu, sākot no tualetēm, darba virsmām, sienām, grīdām, audumiem un rotaļlietām. Izgatavota no kokosriekstu, kukurūzas un ziepju mizas, Better Life ir videi draudzīga un netoksiska. Tas ir ne tikai drošs lietojums, bet arī viens no vienīgajiem netoksiskajiem zīmoliem, ko esmu atradis un kas faktiski ir efektīvs tauku, netīrumu un netīrumu izgriešanai. Esmu glabājis pudeli katrā savas mājas stāvā, lai es būtu gatavs ātri sakopt visus putnus, ko mani bērni ir nodarījuši.

7. Pirmsdzemdību vitamīni

Ēst veselīgu uzturu ir svarīgi, īpaši topošajai māmiņai. Bet ar grūtniecības simptomiem, piemēram, sliktu dūšu, var būt grūti patērēt visus ieteiktos ēdienus, kas jums varētu būt nepieciešami. Lai segtu jebkādas uztura nepilnības, ir ieteicams lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Tie satur galvenos vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami veselīga bērna augšanai, piemēram, folijskābi, kas samazina nervu caurules defektu, un dzelzi, kas nepieciešama jaunu asins šūnu ražošanai organismā. Tā vietā, lai aptiekā iegādātos pirmsdzemdību vitamīnus, jautājiet ārstam recepti; ne visi vitamīni tiek radīti vienādi. Paturiet prātā, ka pirmsdzemdību vitamīni ir paredzēti kā veselīgas grūtniecības uztura papildinājumi, nevis aizstājēji.

8. Sliktas dūšas novēršanas līdzekļi

Pēc BabyCenter datiem, līdz 75% sieviešu grūtniecības laikā rodas slikta dūša. Grūtniecības nelabumu parasti izraisa cilvēka horiona gonadotropīns (hCG) - hormons, kas grūtniecības sākumā strauji paaugstinās. Apstākļi, kādos sievietēm ir augstāks hCG līmenis, piemēram, vairāku mazuļu nēsāšana, ir saistīti ar augstāku nelabumu.

Nav daudz, ko var darīt, lai novērstu nelabumu, bet jūs to varat atvieglot ar noteiktiem ēdieniem un dzērieniem. Es dodu priekšroku Chimes košļājamām ingvera konfektēm, limonādēm vai jebkuram citrusu aromatizētam seltzer ūdenim, lai slikta dūša nebūtu miera.

9. Kopiena

Vecāki ir viens no grūtākajiem un izolējošākajiem darba veidiem. Jums kā mammai grūtniecības laikā un pēc tā būs daudz jautājumu, neatkarīgi no tā, vai šis ir jūsu pirmais bērns, vai trešais. Katrs bērns nāk ar savu unikālo personību un situācijām. Pievienojieties Facebook kopienai, ar kuru jūs varat attiekties, neatkarīgi no tā, vai tas notiek pēc atrašanās vietas vai vecāku stila, lai jums būtu cilvēku grupa, no kuras jūs varētu meklēt informāciju vai vienkārši atbrīvoties.

10. Apģērbi grūtniecēm

Nav nepieciešams iegūt jaunu drēbju skapi, kas būtu pilns ar maternitātes drēbēm. Pirmās grūtniecības laikā es neko neiegādājos, vasarā valkājot vaļīgas kleitas un aukstākās dienās - lielgabarīta džemperus un stulpiņus. Visi šie priekšmeti jau bija manā skapī.

Tomēr ar otro grūtniecību es atklāju, ka tie paši legingi nedaudz vairāk nekā iepriekš izspiež manu vēderu, tāpēc es nolēmu iegādāties pāris maternitātes legingus. Par laimi H&M piedāvā maternitātes pamatus ar cenām, kas attaisno viņu īso glabāšanas laiku grūtniecības laikā. Pat joprojām es ieteiktu pārtraukt dzemdību apģērba iegādi, kamēr tas nav absolūti nepieciešams.

11. Kokvilnas apakšveļa

Diemžēl grūtniecība nav praktisks laiks, lai valkātu savu glīto mežģīņu apakšveļu. Grūtniecības laikā jūsu āda kļūst paaugstināta jutība, un viss, kas ganās uz tās virsmas, būs kairinošs. Un šī nav tēma, par kuru parasti runā, bet grūtniecības laikā būs vairāk šķidrumu un noplūžu nekā tas, pie kā esat pieradis. Izvairieties sabojāt savu dārgo apakšveļu, krājot apakšveļu, kuru ir viegli mazgāt vai nomainīt. Jums nebūs pircēju nožēlu, jo jūs tos izmantosit pēcdzemdību periodā.

Iesaku “Gap” kolekcijas “Breathe Collection” aproces un biksītes. Iespējams, ka jums paveicās izvairīties no dzemdību apģērba iegādes, taču ir ieteicams sākt apmainīt apakšveļu ar kokvilnas apakšveļu, kas ir elpojošs un izstiepsies, lai pielāgotos jūsu augošajam vēderam.. 

12. Piegādes pakalpojums

Grūtniecība var būt novājinoša, un laika gaitā vienkāršu uzdevumu veikšana var kļūt ārkārtīgi darbietilpīga. Neatkarīgi no tā, vai tas paredzēts vienai maltītei, pārtikas precēm, jaunām bērnistabas mēbelēm vai mājsaimniecības pamatproduktiem, piegādes pakalpojums (burtiski) atvieglos jūsu slodzi un ietaupīs gan laiku, gan slodzi. Apsveriet iespēju reģistrēties tādiem pakalpojumiem kā Amazon Prime, kas ir katras mātes labākais draugs, jo autiņbiksītes, salvetes un citas mazuļa vajadzības ir nepārtraukti jāpapildina. Turklāt tādi pakalpojumi kā FreshDirect var piegādāt svaigas pārtikas preces tieši pie jūsu durvīm.

13. Atkārtoti lietojama ūdens pudele

Daudzi vecāki atstāj bagāžniekā plastmasas ūdens pudeles, lai viņi varētu ērti iegūt svaigu ūdeni, izejot ārā neatkarīgi no tā, kur viņi atrodas. Tas var ietaupīt problēmu, kas saistīta ar ūdens pudeles piepildīšanu, bet tas maksā par tādu cenu, kuru nevēlaties maksāt.

Plastmasas ūdens pudelēs ir BPA vai BPS - toksiskas ķīmiskas vielas, kas var piesārņot jūsu šķidrumu, īpaši saskarē ar karstumu, saules gaismu, trauku mazgājamām mašīnām un pat regulāru nodilumu. Šo ķīmisko vielu problēma ir tā, ka norijot, tie imitē estrogēnu, kas var mainīt jūsu endokrīnās sistēmas darbību. Šo ķīmisko vielu iedarbība ir saistīta ar astmu, vēzi, augstāku neauglības līmeni un citām hroniskām slimībām. Turklāt tie ir kaitīgi videi.

Tātad, ko jums vajadzētu izmantot tā vietā? Es izmantoju Life Factory ūdens pudeles, kas ir stikla pudeles ar aizsargājošu silikona apvalku. Stikls nesatur BPA un BPS, tas nozīmē, ka manā ķermenī neieplūst toksīni. Man patīk 22 oz pudeles, jo tās satur daudz ūdens. Tomēr stikls var būt smags un bīstams bērniem. Tāpēc savam dēlam es izmantoju Pura 9 oz ūdens pudeles, kas ir nerūsējošā tērauda izolētās pudeles ar noplūdes necaurlaidīgu sporta virsu, kuru divus gadus vecs bērns var viegli atvērt un aizvērt. Ar medicīniskas kvalitātes silikona uzmavu tas ir izturīgs, viegls un bez plastmasas.

14. Slimnīcas soma

Pēc dzemdībām vismaz vienu nakti pavadīsi slimnīcā. Ja jums ir jāmudina vai arī jums vai jūsu mazulim rodas komplikācijas dzemdību laikā vai pēc tās, jūs varat sagaidīt vairāku nakti. Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai krietni pirms paredzētā termiņa jūs dzemdību komplektā saliktu slimnīcas somu ar visu nepieciešamo, kas jums varētu būt nepieciešams.

Izvēlieties praktisku, kompaktu, viegli pārnēsājamu somu, piemēram, sporta somu vai weekender duffel. Iesaiņojiet iesācējiem nepieciešamās darba vajadzības - tenisa bumbiņas, spilvenus un ledus paciņas. Iekļaujiet tualetes piederumus, ko jūs varētu nogādāt jebkurā nakts ceļojumā, piemēram, zobu suku, zobu pastu un šampūnu (slimnīca var piegādāt šos priekšmetus, taču tas nav garantēts, un tie jebkurā gadījumā var neatbilst jūsu standartiem). Un neaizmirstiet preces, kas jums būs nepieciešamas, tiklīdz jūsu bērns ieradīsies, - krūšturis, autiņi, salvetes un vismaz divas zīdaiņa apģērba maiņas.

Nevajadzīgi pirkumi topošajai mammai

Pēc būtības visas mātes vēlas būt aktīvas, gatavojoties saviem mazajiem. Tomēr daudzu sieviešu “obligāti jāpērk” sarakstos ir preces, kuras, manuprāt, ne vienmēr ir vajadzīgas. Zemāk ir produkti, kurus nevajadzētu pievienot mazuļu reģistram, un tos vajadzētu iegādāties tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.

Apģērbi grūtniecēm

Kā jau tika minēts iepriekš, būtu prātīgi pretoties iedomībai Destination Maternity, lai izveidotu jaunu drēbju skapi, lai pielāgotos jūsu augošajam vēderam, jo ​​lielākā daļa sieviešu apģērbu ir piedodošas un tām ir papildu izstiepums. Vasaras mēnešos vaļīgas vasaras kleitas ir ideāls skavas avots, savukārt jakas un legingi palīdzēs ziemai.

Grūtniecības un vecāku grāmatas

Pieejamas tūkstošiem grāmatu par grūtniecību, bērna kopšanu un vecāku aprūpi. Šajās kategorijās ir apakškategorijas, kurās aprakstītas dažādas bērna piedzimšanas iespējas, apmācība gulēt, zīdīšana, vakcinācija, izglītība utt. Lai būtu kompetents vecāks, obligāti jābūt izglītotam, taču tas var izraisīt arī kaut ko tādu, ko es vēlētos dēvēt par “analīzes paralīzi”. Informācijas pārslodze var izraisīt satraukumu un ātri kļūt milzīga. Kā jaunai mammai varbūt vislabāk sākotnēji atturēties no visu ieteikto grāmatu apgūšanas.

Pēc manas pieredzes, pieņemot lēmumu par to, kā audzināt un audzināt savu pirmdzimto, dabiski nācu pie partnera un I. Piemēram, mēs nonācām pie secinājuma, lai barotu savu dēlu ar krūti, jo viņš viegli aizķērās un es varēju apmierināt viņa prasības. Miega apmācība mūsu dēlam bija negribīgs, bet neizbēgams lēmums, jo viņš nespēja sevi gulēt un visu dienu bija kņudīgs un aizkaitināms. Pirms viņa piedzimšanas es nebiju plānojis ļaut dēlam to „iesaukties”, bet apstākļi man parādīja, ka plāniem ir jāmainās atbilstoši vajadzībām.

Zīdaiņi ir neparedzami - tāpat kā viņu personības. Vecākiem ir jābūt informētiem par pamatiem, piemēram, CPR, autiņbiksīšu maiņu un mazuļa necaurlaidību jūsu mājās - visu, ko iemācīs jūsu ob-gyn vai slimnīcas medmāsas. Tomēr visizdevīgākais veids, kā sagatavoties jaundzimušajam, ir sagatavoties negaidītajam. Skatieties un klausieties savu jaundzimušo, un viņi jums pateiks, kas viņiem ir vislabākais.

Nobeiguma vārds

Nekas nav salīdzināms ar prieku un mērķa izjūtu, kas rodas, ievedot bērnu šajā pasaulē, bet tas nāk par izmaksām, kas ir gan fiziski, gan finansiāli apliekamas. Gatavošanās šiem izaicinājumiem, iegādājoties tikai nepieciešamos materiālus, palīdzēs atvieglot jūsu nēsāto nastu.

Māmiņas, vai jūs piekrītat šim sarakstam? Kuras preces bija jūsu obligāto produktu sarakstā?