10 veidi, kā ierobežot finansiālo satraukumu, kad esat stresains par naudu

Ja naudas tēma atstāj jūs aukstā sviedros, stresa iemesls var būt dziļāks iemesls. Tomēr labā ziņa ir tā, ka jūs varat absolūti nodot sevi kontroli pār savām finansiālajām domām un darbībām. Atkāpjoties no vissliktākajām bailēm un pārliecinoties, ka kontrolējat skaidru naudu, nevis otrādi, ir iespējams noraidīt šīs negatīvās domas un faktiski nedaudz pagulēt naktī.

Kā pārvaldīt savu finansiālo nemieru un stresu

1. Koncentrējieties uz pozitīvo

Ir daudz ko teikt, ja uzmanība tiek pievērsta jūsu finanšu labajiem aspektiem, nevis negatīvajiem jautājumiem. Protams, ja domājat pozitīvi, tas maģiski nemaksās rēķinus un nepalielinās jūsu budžetu, bet tas tā ir var palīdz nomierināt savas bailes. Tas var arī palīdzēt jums atpazīt un novērtēt savas finansiālās iespējas, kas varētu izraisīt dažu jūsu problēmu risinājumus.

Paņemiet papīra lapu un sāciet uzskaitīt savu naudas pārvaldības prasmju pozitīvos aspektus. Varbūt jums ir lielisks darbs, jūs regulāri krājat naudu 401k vai IRA, un jums ir ietaupīts jauks ārkārtas fonds. Pat tad, kad lietas ir sašaurinātas vai nauda rada jums satraukumu, sekundes veltīšana tam, lai dotos uz labo pusi, var palīdzēt jums palikt mierīgam un notīrīt galvu.

2. Retool savu budžetu

Kad es visvairāk uztraucos par savām finansēm, tas bieži nozīmē, ka mans personīgais budžets ir sabojāts. Tas var būt jebkas, sākot ar noteiktu kategoriju iztērēšanu un beidzot ar manu pirkumu nepareizu plānošanu. Regulāras budžeta pārbaudes ir būtiskas, jo dzīve un visi tās izdevumi reti ir pastāvīgi.

Kad budžets sāk radīt jums stresu, atzīmējiet šos vienumus no aktīvo darbu saraksta:

1. Pārskats. Pārbaudiet rēķinus un izdevumus un pārliecinieties, vai visi jūsu skaitļi ir precīzi, pārliecinoties, ka ieņēmumi un rēķini atbilst jūsu budžetam. Protams, lietas var svārstīties katru mēnesi, ņemot vērā automašīnu remontu, ārkārtas situācijas veselības jomā, ceļošanu un citus neparedzētus notikumus. Šis varētu būt ideāls laiks, lai piešķirtu noteiktu summu ārkārtas fondam, lai mazliet vairāk miera.
2. Samaziniet. Pārbaudiet, lai pārliecinātos, ka katru mēnesi esat melnā stāvoklī, jo parasti lielākais stresa iemesls ir parādsaistības. Ja vairāk nekā mēnešu laikā atrodaties sarkanajā laikā, ir pienācis laiks pārdomāt naudas pelnīšanas vai tērēšanas stratēģiju. Mēģiniet veikt otru darbu, lai ienesētu vairāk vai samazinātu tālruņa rēķinu, TV paketi vai ceļojuma plānus, lai atjaunotu budžeta līdzsvaru. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai samazinātu dažus savus izdevumus, pārbaudiet Truebill.
3. Atmaksāt. Izveidojiet parāda atmaksas plānu un pieturieties pie tā, lai jums būtu priekšstats par to, kad tiks samaksāti kredītkaršu atlikumi, studentu aizdevumi vai maksājumi par automašīnu - šīs zināšanas vien var palīdzēt jums uzelpot lielu atvieglojumu..
4. Atkārtojiet. Atkārtojiet pēc nepieciešamības, lai vairāk kontrolētu savas finanses.

3. Izraidīt finansiālo kaunu

Pagātnes nesaimnieciska pārvaldība var izraisīt kaunu, piemēram, naudas trūkumu, nepareizu budžeta sastādīšanu vai vienkārši nezināšanu par pareizu finanšu praksi. Diemžēl šī kauna var iemūžināt nemiera un nesaimnieciskas vadības ciklu. Ja tas izklausās pēc jums, jūs neesat viens. Tā kā bezdarba līmenis svārstās ap 7% un vidējais mājsaimniecību kredītkaršu parāds pārsniedz USD 7000, ir skaidrs, ka ne visi amerikāņi ir vienādi ar Vorenu Bafetu..

Kad esat samulsis par naudu, atcerieties, ka, veltot laiku izglītībai un finanšu sakārtošanai - pat ja skaitļi liek jums sašūpot - jūs varat virzīt uz veselīgāku ceļu nākotnē. Nav kauna, ja vēlaties būt labāks ar naudu, tāpēc nejūtieties neērti, ja jums ir nepieciešams atklāt tematu ar savu partneri, redzēt konsultantu vai lūgt palīdzību.

4. Skatīt konsultantu

Tikšanās ar finanšu konsultantu var palīdzēt mazināt bailes un nodrošināt pareizo ceļu uz savu finanšu mērķu sasniegšanu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ietaupīt vairāk, aizejot pensijā, sākt ieguldīt vai arī jums vienkārši nepieciešama palīdzība, lai definētu savus centienus, padomdevējs var būt ļoti noderīgs. Ja jums pašlaik nav finanšu konsultanta, SmartAsset ir rīks, kurā varat atrast ieteiktos konsultantus jūsu reģionā.

Daudzi finanšu konsultanti piedāvā pirmo norīkojumu bez saistībām, zema spiediena, lai iepazītu viens otru un apsvērtu savu finanšu pamatus. Process ir ļoti līdzīgs terapeita apmeklējumam - bet par jūsu naudu. Vienkārši dodiet mērķu un jautājumu sarakstu uz pirmo tikšanos. Ja jūtaties ērti, izveidojiet to ilgtermiņa attiecībām.

5. Ieguldījums ārkārtas fondā

Ideja par to, ka vislabāk sagatavotos plānus var novilkt no nezināmiem notikumiem, piemēram, darba zaudēšanas, slimības vai nāves vai pat dabas katastrofām, var būt paralizējoša. Tomēr, ja, baidoties no nezināmā, jūs esat uzminējis savus finanšu plānus, ir pienācis laiks novērtēt ārkārtas situāciju fondu - naudas ligzdas olu, kas paliek neskarta, izņemot ārkārtas gadījumus..

Ja jūs vēl neesat izveidojis ārkārtas fondu, sāciet ar mērķi ietaupīt tikai USD 1000 augstas ienesīguma kontā no UIN banka. Pēc tam, turpinot iemaksu, strādājiet līdz vismaz sešu mēnešu iztikas izdevumiem. Zinot, ka jums ir rezervēta nauda ārkārtas gadījumiem, naktīs varat daudz vieglāk atpūsties.

6. Pārtrauciet salīdzināt sevi - īpaši tiešsaistē

Mani Facebook, Instagram un Twitter konti parasti ir appludināti ar draugu attēliem par braucieniem, automašīnām un citiem skaidriem labklājības rādītājiem. Neatkarīgi no tā, cik patiess ir mans priekšstats par viņu bagātību, salīdzinot sevi un savas finanses ar citiem, tas noteikti rada man stresu.

Liekas, ka mums kā cilvēkiem patīk zināt, kur mēs atrodamies uz bagātības, izskata un panākumu mērauklas, tāpēc mēs izmantojam citus, lai novērtētu savu pozīciju. Tomēr pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem nav veselīgs dzīvesveids.

Šeit ir dažas lietas, kas jāatceras, nākamreiz izjūtot vēlmi finansiāli salīdzināt sevi ar citiem:

• Jūs nezināt, kas ir viņu bankas kontā. Lai arī var šķist, ka draugs gūst daudz panākumu, tas varētu būt pieklājīgi no kredītkartēm un parādiem.
• Jūs neredzat smago darbu un upurus, kas nāk kopā ar finansiāliem panākumiem.
• Jūsu draugu ceļojumi nav jūsu - jūsu pieredze ir unikāla.
• Daudzi cilvēki sociālajos medijos ievieto labāko savas dzīves versiju, tāpēc uztveri var sagrozīt.
• Saglabājiet dažus savas dzīves faktorus privātus, tāpēc nejūtat vajadzību draugiem popularizēt uztverto bagātības sajūtu. Kaut arī ir labi dalīties ar jūsu pēdējās brīvdienas attēliem, lielīties tiešsaistē ir neveselīgi, un tas var ļaut tērēt vairāk, lai uzturētu fasādi.
• Vienīgais, ko vari mainīt, esi tu pats. Tā vietā, lai novērtētu citu panākumus, izveidojiet mēraparātu, ar kura palīdzību varat labāk kontrolēt savu naudu, piemēram, veselīgu krājkontu un precīzu mēneša budžetu. Tie var būt efektīvāki jūsu bagātības un panākumu rādītāji - nevis kāda cilvēka Facebook fotoalbums.

Un, ja viss pārējais neizdodas un jūs joprojām nevarat sevi novērst no stresa un depresijas, jo jūsu draugs tikko devās uz Havaju salām, iespējams, ir pienācis laiks atlikt savu sociālo mediju kontus, līdz jūs varēsit iegūt kontroli pār savām jūtām.

7. Apsveriet sliktāko

Varētu šķist pretēji intuitīvs viedoklis, ka viens no labākajiem finanšu trauksmes pārvarēšanas paņēmieniem ir sliktākā stāvokļa uzskatīšana. Galu galā “vissliktākais”, iespējams, ir iemesls lielai daļai naudas stresa. Neatkarīgi no tā, kas tas jums ir, veltiet dažas minūtes, lai patiesībā pārdomātu, kas notiktu, ja tas piepildītos.

Pēc tam, kad esat sapratuši un apzinājušies savas bailes, izveidojiet ārkārtas rīcības plānu un jūs varat mazināt spēku, kas viņiem pieder pār jums. Patiesība ir tāda, ka dažreiz notiek sliktas lietas, taču, paredzot tās un zinot, kā jūs reaģēsit, jūs varat stingri kontrolēt gandrīz jebkuru situāciju..

8. Izglītojiet sevi

Ja bailes no nezināmā rada stresu par naudu, pārvērtiet šos nezināmos par zināmajiem. Piemēram, ja vēlaties ietaupīt, aizejot pensijā, bet nezināt, kur sākt, jūs varat uztraukties par nākotni. Vai arī, ja jūs domājat, ka jums nepieciešama dzīvības apdrošināšana, bet nesaprotat atšķirību starp dažādiem veidiem, jūs, iespējams, jūtaties ārkārtīgi apjukuši.

Finanšu gadījumā neziņa noteikti nav svētlaime. Nomieriniet savas bailes, izglītojot sevi un veicot šādus uzdevumus:

• Pētiet pensijas uzkrājumu iespējas tiešsaistē.
• Apmeklējiet vietējās tālākizglītības nodaļas kursus par finanšu pārvaldību un budžeta veidošanu.
• Reģistrējieties grāmatvedības koledžas kursam.
• Apmeklējiet apjomīgu tiešsaistes atvērto kursu (MOOC), lai sāktu ieguldījumus.
• Par savām iespējām runājiet ar finanšu konsultantu.
• Vaicājiet kādam padomu, kurš saprot jūsu konkrēto finanšu jautājumu.

Paņemot lietas savās rokās un izglītojot sevi, nauda vairs nav stresa mīkla un kļūst par kaut ko tādu, ko jūs varat saprast un kontrolēt.

9. Runājiet ar savu partneri

Ja jūs pārvaldāt naudu kopā ar kādu citu, piemēram, partneri vai laulāto, pārāk liela sloga uzlikšana sev - vai nepietiekama pleca uzlikšana - var izraisīt noteiktu stresu. Skaidrs finansiālās atbildības sadalījums var palīdzēt mazināt satraukumu par to, kurp dodas jūsu nauda, ​​kad tajā ir iesaistīts kāds cits.

Iestatiet laiku sarunai ar partneri par savām finansiālajām rūpēm. Apskatot numurus kopā, var notikt vairākas lietas. Pirmkārt, jūsu bailes var izzust, kad saprotat, ka savās cīņās un centienos neesat viens. Otrkārt, jūs varat lūgt partneri uzņemties daļu no finansiālās atbildības nastas, lai jūs budžetā nemaksātu un nemaksātu rēķinus atsevišķi. Treškārt, jūs varat nākt klajā ar jaunu izdevumu un ietaupījumu plānu, par kuru varat vienoties, ļaujot jums abiem justies mierā ar savu finansiālo stāvokli..

10. Saglabājiet bažas

Kaut arī pastāvīgas bažas par naudu kaitē jūsu labklājībai, saglabājot zināmas bažas par jūsu finansēm, tas faktiski var pasargāt jūs no sliktu tēriņu pieņemšanas un taupīšanas lēmumu pieņemšanas. Piemēram, rūpējoties par nākotni, jūs varētu iedvesmot sākt taupīt nopietnāk. Vai arī papildu piesardzība attiecībā uz budžeta ievērošanu var pasargāt jūs no katra mēneša pārtēriņa.

Bailes var būt noderīgas arī attiecībā uz ieguldījumiem. Ja jūsu zarnas stāsta, ka kāda iespēja ir riskanta, jūs varētu vēlēties parunāt ar savu finanšu konsultantu par naudas nodošanu zemāka riska transportlīdzeklī. Ja jūsu dzīvesbiedrs mudina jūs mainīt darbu un atrašanās vietu, un šī ideja liek jums justies neomulīgi, iespējams, būs jāizmanto dažas diskusijas, lai nepieņemtu izsitumu lēmumu.

Varbūt labāks vārds “bailes” patiesībā ir “cieņa”. Kaut arī satraukums par nākotni ir pasīvs veids, kā rīkoties ar finansēm, aktīva naudas respektēšana un pienācīga aprūpe var palīdzēt plānot nākotni un kontrolēt skaidru naudu.

Nobeiguma vārds

Apakšējā rinda ir šāda: Paliecot naktī un neuztraucoties par naudu, maģiski maģiski neradīs skaidru naudu izsmeltā bankas kontā vai palīdzēs jums izlemt, kā ietaupīt pensijai. Tā vietā iemācieties nomierināt savas bailes un justies pārliecināti par savu finanšu izvēli ir izglītības, rīcības un cieņas jautājums. Atrodot proaktīvus veidus, kā uzturēt savu finanšu papildinājumu, jums vienkārši var šķist, ka satrauktā sajūta, kas rodas, pārbaudot bankas bilanci, izklīst par labu kontrolei un uzticībai.

Vai jūs kādreiz uztraucaties par savām finansēm? Kā tiek galā?