Kā līdzsvarot darbu un laimīgu ģimenes dzīvi

Pēdējo paaudžu laikā grūtības uzturēt laimīgu mājas dzīvi, kāpjot pa korporatīvajām kāpnēm, vairāku faktoru dēļ ir kļuvušas vēl vairāk stresa nekā pagātnē..

Iemesli grūtībām laimīgas mājas dzīves uzturēšanā

1. Tradicionālo lomu modeļu maiņa
Laulības tradicionālais modelis ir attīstījies kopš 60. gadiem. Sieviešu eksplozija darbavietā, pieaugošā atalgojuma vienlīdzība, pieaugošā konkurence par abiem dzimumiem par vienādām darba vietām un geju un lesbiešu arodbiedrību pieņemšana ir izaicinājusi tradicionālo attieksmi un cerības uz veiksmīgām arodbiedrībām. Daudzi pāri, kas nokļuvuši pārejas posmā, nav pārliecināti, kas ir gaidāms vai kā būt atbalstošam jaunajā laikmetā.

2. Lielāki darba pieprasījumi
Lielākajai daļai cilvēku veiksmīgas karjeras pazīmes ir paaugstinājumi, tituli, labākas iespējas un vairāk naudas. Kāpjot pa panākumu kāpnēm, kāpšļi kļūst tālāk viens no otra, katrā līmenī ir mazāk atvērumu. Parasti laimests prasa ilgas stundas prom no mājām un ģimenes pasākumu upurēšanu biznesa mērķu sasniegšanai. Tikai daži cilvēki var konsekventi līdzsvarot kompromisus par karjeras veidošanu un dzīvesbiedra apmierināšanu.

3. Attieksme pret strādājošām sievietēm
Saskaņā ar Pew Research aptauju mājsaimniecību skaits ar bērniem, kurās sievietes ir vienīgās vai galvenās apgādnieces, kopš 1960. gada ir četrkāršojies līdz 40,4%. Sievietes, kuras strādā, ir pakļautas stresam:

• Vispārējā pārliecība, ka viņu darbs apgrūtina veiksmīgu laulību un labu vecāku darbu.
• Zemāka kompensācija par tādu pašu darbu kā vīriešiem. Saskaņā ar Darba statistikas biroja pašreizējā iedzīvotāju apsekojuma datiem 2012. gadā vidējā nedēļas izpeļņa pilna laika vadības, profesionālajās un ar to saistītajās profesijās sievietēm bija USD 951, salīdzinot ar USD 1 321.
• Vēsturiski šķēršļi virzībai uz priekšu. Saskaņā ar Fortune 500 uzņēmumu 2012. gada katalizatoru skaitīšanu 2012. gadā tikai 20 no Fortune 500 uzņēmumiem bija sievietes vadītājas, kamēr sievietes ieņēma tikai 8,1% no augstākajiem nopelnītajiem amatiem un 16,6% no valdes sēdvietām..

4. Ekonomikas satricinājums
Saskaņā ar ASV Darba statistikas biroja datiem no 2008. gada aprīļa līdz 2009. gada martam tika zaudēti astoņi miljoni darbavietu. Mūsdienās bezdarba līmenis ir 7,8%, kas ir vairāk nekā trīs punktus virs 2007. gada līmeņa. Ja notikumam tiek pievienotas papildu sāpes, tas ir no tiem, kuri šobrīd ir nodarbināti, ir “nepietiekami nodarbināti” un veic darbu, par kuru viņiem tiek piešķirta pārāk liela kvalifikācija par mazāku atalgojumu, nekā viņi iepriekš nopelnījuši. Nabadzības indekss, ekonomistu izstrādāts mērs, lai raksturotu vidusmēra pilsoņa ekonomisko stāvokli, 2013. gada jūnijā bija 8,96%, kas ir krietni virs 7,93% lejupslīdes sākumā..

Jaunā norma

Neraugoties uz ģimeņu tēlu, kas iemūžināts populāros televīzijas šovos, piemēram, “Bradija ķekars”, “Tēvs zina vislabāk” un “Atstājiet to bebriem”, divu pelnītāju ģimenes ir norma Amerikā vairāk nekā 50 gadus. Līdz 1978. gadam ģimeņu, kurās strādāja gan māte, gan tēvs, skaits bija mazāks par vienu pelnītāju. Līdz ar sieviešu pieplūdumu darba vietā ir mainījies arī darba dalījums mājās. Mūsdienās sievietes veic mazāk mājas darbu nekā iepriekšējās paaudzēs, un vīrieši veic vairāk mājsaimniecības darbu nekā viņu priekšgājēji. Tomēr saskaņā ar 2000. gada pētījumu sievietes, neatkarīgi no tā, vai tās ir nodarbinātas, vai nu, joprojām mēdz veikt vairāk mājas darbu nekā vīrieši, aptuveni 1,8 reizes lielāka atšķirība. Tas ir mazāks nekā seškārtīgā atšķirība 1965. gadā.

Tāldarbs ir stratēģija, ko izmanto daudzi strādājoši pāri. Saskaņā ar Ģimenes un darba institūta pētījumu 1998. gadā nedaudz vairāk nekā puse aptaujāto uzņēmumu ziņoja, ka tie ļauj saviem darbiniekiem neregulāri strādāt ārpus uzņēmuma vai mājās. Rezultātā telekomunikāciju darbinieki parasti ir pieejamāki ar ģimeni saistītām vajadzībām, tādējādi mazinot stresu, kas raksturīgs divām pelnītājām ģimenēm. Diemžēl tas var izraisīt arī dažāda veida stresu, jo tiek izjauktas līnijas starp darbu un mājām.

Kopš 1960. gada gandrīz 400% ir pieaudzis precēto sieviešu skaits, kuras veido vairāk nekā viņu vīri, līdz vienai no četrām ģimenēm, iespējams, atspoguļojot lielāku sieviešu skaitu, kuras ieguvušas izglītību koledžā. Rezultātā ģimeņu skaits, kurās strādā māmiņa un tētis paliek mājās, laikā no 2001. līdz 2011. gadam ir dubultojies no 1,6% līdz 3,4%. Kad tiek pieņemts lēmums par to, ka viens no partneriem paliks mājās kā mājkalpotājs vai kopj bērnus, salīdzinot ar došanos uz darbu ārpus mājas, tas parasti ir pamatots ar šī partnera karjeras izredzēm un ienākumiem (faktiskajiem vai potenciālajiem), salīdzinot ar tiem nevis pārdomas par to, kurš varētu būt labākais dažādu pienākumu veikšanā.

The Wall Street Journal sniedza Marijas Dillonas piemēru, kura kopš 2010. gada jūnija bija ASV Cellular Corp izpilddirektore. Dilone bija Quaker Oats zīmola vadītāja, kad viņa pirmo reizi dzemdēja 1990. gadā. Viņa saka, ka viņas vīrs, Terijs, pārtrauciet bioķīmiķa darbu pēc tam, kad bija ieradies otrais no viņu četriem bērniem, lai viņš varētu vecāku pavadīt uz pilnu slodzi.

Ģimenes atbalsta nozīme

Neatkarīgi no tā, vai jūs dodat priekšroku dzejnieka Džona Donne izteiktajiem daiļrunīgajiem vārdiem, ka “neviens cilvēks nav sala”, vai Raskāla Flatta dziesmas “I Won't Let Go” sentimentiem, katram cilvēkam laiku pa laikam ir vajadzīga palīdzība - vai tas būtu laipns vārds, pārliecinošs glāstījums aizmugurē vai grūtību, ar kurām mēs saskaramies, atzīšana. Nav pārsteidzoši, ka ģimene un darbs ir avots lielākajai daļai no 43 stresa faktoriem, kas definēti Holmsa un Rahe stresa skalā, kurus psihologi izmanto, lai aprēķinātu katra faktora lielumu, kas mūs var ietekmēt vienlaicīgi. Pēc vairākuma psihologu domām, dzīvesbiedra atbalstam ir izšķiroša nozīme, lai veiksmīgi pārvarētu mājas īpašnieka vai uzņēmuma vadītāja stresu..

Floridas štata universitātes biznesa administrācijas profesora Wayne Hochwarter pētījumā tika ziņots, ka spēcīgam laulāto atbalstam ir šādas priekšrocības:

• Par 50% augstāks apmierinātības līmenis ar viņu laulībām
• Par 30% mazāka varbūtība, ka mājās kritiski izturaties pret citiem (laulāto, bērniem)
• Par 25% augstāks koncentrēšanās līmenis darbā
• Par 20% augstāks uzskats, ka viņu karjera tika virzīta pareizajā virzienā
• Par 20% augstāks apmierinātības līmenis ar darbu

Dažādi laulāto atbalsta veidi

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat galvenais apgādnieks, paļaujoties uz dzīvesbiedru mājas un bērnu aprūpes pienākumos vai otrādi, kritiskākais atbalsta elements ir cieņa un atzīšana, ka katra partnera ieguldījums arodbiedrībā tiek vienlīdz vērtēts un nepieciešams veiksmīgai karjerai un stabilai ģimenes dzīvei. . Jautāts par ģimenes nozīmi dzīvē, Ričards Bahs, ļoti populāro bestselleru “Jonathan Livingston Seagull” un “Illusions” autors, sacīja: “Saikne, kas saista jūsu īsto ģimeni, nav saistīta ar asinīm, bet ar cieņu un prieks viens otra dzīvē. ”

Ir dažādi veidi, kā atbalstīt dzīvesbiedru krīzes laikā ar spriedzi vai ikdienas vilšanos un vilšanos:

• Fiziskais komforts un emocionālais atbalsts. Klausoties savu partneri un uzsverot viņa situāciju, spontāni paņemot sava laulātā roku un apdomājot savu laulāto, kad viņam / viņai ir nepieciešama paņemšana, ir vienkārši veidi, kā parādīt rūpes..
• Cieņas atbalsts. Paužot pārliecību par partnera spējām, sniedzot pamudinājumu, atsaucot atmiņā pagātnes laikus, kas beidzās, kā cerēts, un sakot “paldies” parāda, ka jūs apzināties grūtības, ar kurām viņš / viņa saskaras.
• Informatīvais atbalsts. Kad jums tiek lūgts padoms, parādiet savu izpratni par dzīvesbiedra situāciju un perspektīvu. Pirms atbildēšanas jautājiet sīkāku informāciju, ja nav zināms, un jūsu laulātā jūtas. Ja iespējams, izvairieties no spriestspējas.
• Materiāls atbalsts. Pirms uzdošanās uzņemieties atbildību, piemēram, dalieties maltītes gatavošanā, nodrošiniet nakti kopā ar draugiem vai apmeklējiet ģimenes locekļus..

Saskaņā ar Hochwarter pētījumu vīrieši un sievietes pēc dzimuma atšķiras pēc tā, kurā atbalsta uzvedība darbojas vislabāk. Parasti sievas, strādājot ar darbu ārpusē vai bez tā, novērtē, ka viņu ikdienas darbos tiek pieļauta neliela slodze, viņi jūtas gribēti un saņem siltumu un simpātijas. Vīri, no otras puses, biežāk pozitīvi reaģē uz piedāvājumiem vadīt darījumus un tiek parādīts, ka viņi tiek novērtēti un nepieciešami.

Lēmums pārcelties uz karjeru ir īpaši grūts, ja abi laulātie strādā, it īpaši attiecībā uz dzīvesbiedru, kurš dodas kopā un kuru sagaida nezināma nākotne. Kamēr dzīvesbiedrs, kurš pieņem pārvietošanu, iespējams, tiks apbalvots ar lielāku atalgojumu un lielāku atbildību, otrs partneris faktiski beidz darbu un, iespējams, karjeru.

Pirms lēmuma pieņemšanas par pārcelšanos pirms lēmuma pieņemšanas pārbaudiet iespējas laulātajam, kurš tiks galā ar jaunās vides neskaidrībām. Pārvietojošais dzīvesbiedrs parasti ir sajūsmā par jauno iespēju, jaunajiem cilvēkiem, ar kuriem viņš vai viņa strādās, un par jauno izaicinājumu. Tādēļ šī persona var aizmirst par dzīvesbiedra rūpēm, kurš būs spiests atrast jaunu darbu, iegūt jaunus draugus vai pielāgoties videi bez jebkādas palīdzības.

Pāreja abiem partneriem var būt vieglāka, ja dzīvesbiedrs, kurš ir pamudinājis pārcelties:

• Augstu vērtē otra laulātā gatavību pieņemt izmaiņas, neskatoties uz neskaidrībām, ar kurām viņš / viņa var saskarties
• Atbalsta laulātā centienus pielāgoties jaunajai videi
• Joprojām aktīvi iesaistās mājas dzīvē
• Pieliek pūles, lai atjaunotu viņu romantiku, lai vēlreiz apliecinātu apņemšanos viens otram
• Iesaista savu partneri jaunajā darbā, iepazīstinot ar darba biedriem, apmeklējot darba sociālos pasākumus kā pāris un ziņojot par progresu vai problēmām darbā, lai atvieglotu “kopā būšanas” sajūtu par rezultātu
• Uzzina kaimiņus, lai mājas dzīve nekļūtu par dzīvesbiedra bezdarbnieka cietumu

Nobeiguma vārds

Veiksmīga karjera un stabila ģimenes dzīve būtībā sastāv no trim galvenajiem jautājumiem:

1. Ticiet savam dzīvesbiedram.
2. Esiet tur, kad tas ir svarīgi, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs vai ģimenes funkcijas.
3. Veiciet upurus, kad un ja nepieciešams.

Galu galā, kā psihologs Džoiss Brothers sacījis: “Laulība nav tikai garīga kopība; tas ir arī atcerēšanās izņemt miskasti. ”

Kā jūsu dzīvesbiedrs jūs atbalsta un kā jūs atbalstāt savu dzīvesbiedru attiecībā uz darbu un karjeru?