Izmaksas, plusi un mīnusi šķēršļu skrējiena sacīkstēm, piemēram, Spartas sacīkstēm un grūtajam dublim

Kā fitnesa profesionālis es vienmēr esmu sajūsmā, kad sacensības un pasākumi piesaista pūļus. Viss, kas cilvēkus uzceļ un pārvietojas, parasti tiek uzskatīts par labu. Bet pastāv riski, kas rodas, ja dažos mēnešos sports pāriet no nulles līdz 60 - eksponenciāli eksplodējoša nozare sev un tās dalībniekiem paver problēmas.

Izpratne par šķēršļu joslas sacīkstēm (OCR)

Ņemot vērā OCR nozares dinamisko izaugsmi, ir diezgan sarežģīti pozitīvi noteikt OCR. Kopumā tās ir tieši tādas, kā izklausās: Sacensības, kuru laikā dalībnieki saskaras un pārvar īpašus šķēršļus (piemēram, rāpošana pa dubļu bedrēm, kāpšana pa sienām vai lekt pār uguni)..

OCR notiek visā valstī, parasti lielos, atklātos parkos vai āra telpās, kur sacīkšu uzņēmumiem ir vieta, kur veidot šķēršļus. Sacensību garums un laiks ir atšķirīgs, taču vairums no 5k līdz pusmaratona distancei (aptuveni 3 līdz 13 jūdzes), un lielāko daļu var nobraukt vienas līdz četru stundu laikā. Parasti to izpilde prasa vairāk laika nekā parasto ceļu vai taku sacensības, jo dalībniekiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pārvarētu trases šķēršļus.

Tā kā dalība ir plaša, katrā OCR pasākumā var gaidīt no vairākiem simtiem līdz vairākiem tūkstošiem dalībnieku. Tā kā daudzas no šīm sacīkstēm ir paredzētas komandas darba veicināšanai, parasti ir iespējas pievienoties kā individuālai personai, vai kā komandai. Dažreiz sacīkstes pat piedāvā atlaides tiem, kas reģistrējas kā komandas daļa. Ja parasto sacensību dalībnieku cena svārstās no USD 60 līdz USD 200, komandu reģistrācija var saņemt 5% līdz 10% atlaidi par katru personu, kas reģistrējas kā komandas sastāvdaļa.

Ir raksturīgi divu veidu OCR sacīkstes: tie, kas koncentrējas uz konkurenci, un tie, kas koncentrējas uz jautrību. Hardcore OCR braucēji vēlas, lai šī atšķirība būtu precīzāka, iezīmējot skaidru līniju starp sacīkstēm, kas paredzētas dalībnieku netīrībai, piemēram, The Original Mud Run, un tām, kas koncentrējas uz to, lai izveidotu labākus sportistus, kuri spēj stāties pretī grūtsirdīgiem, drausmīgiem šķēršļiem. Daži no pazīstamākajiem OCR ietver Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash un Rugged Maniac.

OCR priekšrocības

Par šķēršļu sacīkstēm var daudz sacīt, un es neredzu iemeslu, kāpēc lielākajai daļai interesentu nevajadzētu to izmēģināt. Šie ir daudzi no iemesliem, kāpēc es vispār esmu sporta veida piekritējs:

1. Uzlabojiet sirds un asinsvadu sistēmu. Šķēršļu joslas sacensības ir sacensības, kuru garums parasti ir no 1 līdz 13 jūdzēm, atkarībā no notikuma. Dalībniekiem ir jāapmāca, lai varētu staigāt vai nobraukt pilnu trases distanci.
2. Mudiniet izturības un elastības apmācību. Atšķirībā no tradicionālajām ceļa sacīkstēm, kurās jūs vienkārši pārvietojaties ar trases attālumu, ko darbina jūsu sirds, plaušas un kājas, OCR rada sarežģītus šķēršļus, kuriem nepieciešama papildu apmācība. Lai varētu efektīvi kāpt pāri 10 pēdu sienai, jums jāattīsta ķermeņa augšdaļa. Lai varētu uzkāpt 30 pēdu virvē, jums jāattīsta visa ķermeņa izturība un koordinācija. Lai varētu pārvarēt dažus šķēršļus, jums jāattīsta lielāka elastība. Kopumā OCR ir nepieciešama lielāka visa ķermeņa piemērotība nekā jūsu standarta sacīkstēm.
3. Izaiciniet garīgo izturību. Ir viena lieta noskriet trīs jūdzes, bet tā ir pavisam cita lieta - skriet, lēkt un pārbraukt trīs jūdzes. Personām, kas meklē jaunu izaicinājumu, vai tām, kuras vēlas pārbaudīt sava ķermeņa un prāta robežas, OCR sacīkstes ir lieliska vieta, kur sākt..
4. Veiciniet komandas darbu. Lielākā daļa OCR kursu ir paredzēti komandas darba veicināšanai. Citiem vārdiem sakot, var būt daži šķēršļi, kurus jūs nevarat iztikt bez nelielas palīdzības - jums var būt nepieciešami citi, kas palīdzēs pārmeklēt 30 pēdu kravas tīklu vai palīdzēs jums izkļūt no dubļu bedres. Nozare kopumā ir orientēta uz sabiedrību, ar vēlmi palīdzēt dalībniekiem sasniegt un justies paveiktam.
5. Piesaistiet vairāk cilvēku fitnesam. Tā kā uzmanība tiek koncentrēta uz komandas darbu un tā kā daudzas OCR sacīkstes šķiet jaunas, arvien vairāk cilvēku tiek piesaistīti sportam. Jebkurš laiks, kad cilvēki pierakstās un trenējas notikumiem, ir solis pareizajā virzienā, lai sasniegtu kopējo sabiedrības veselību.
6. Iespējas katram līmenim. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai elites sportists, ir šķēršļu joslas sacensības, kas ir lieliski piemērotas jūsu pieredzes līmenim. Piemēram, sievietes var pieteikties uz Pretty Muddy OCR - sacensībām bez laika, kas ir ideāli piemērotas ikvienam, kas tikai sāk startu, vai kā jautras sacensības konkurētspējīgākam sportistam. Tāpat tie, kuri vēlas nopelnīt iztikai OCR, var reģistrēties Spartas sacīkstēm, kur nav nekas neparasts, ka labākos konkurentus atbalsta sponsori, jo viņi sacenšas par dāsnām sacīkšu firmas balvām. Spartan ir piešķīris vairāk nekā 200 000 USD naudas makā.

OCR trūkumi

Diemžēl ne viss OCR nozarē ir labs. Kad kāda nozare piedzīvo uzplaukumu, notiek neizbēgama uzplaukums, kas var notikt pirms nozares normalizēšanās.

1. Pārāk daudz sacensību

Pirmkārt, nozare ir piesātināta ar cerīgiem uzņēmējiem, kuri startē sacīkstēs ar mērķi kļūt par “nākamo lielo lietu”. Bet lielu pasākumu organizēšana nav lēta - lai piesaistītu konkurentus, jums ir jābūt vietai, apdrošināšanai, klātbūtnei tiešsaistē, šķēršļiem, personālam un mārketingam. Kā vēsta žurnāls Obstacle Racer, tipiskas šķēršļu joslas sacensības maksā. no USD 130 000 līdz 420 000 - tā ir nopietna nauda. Daži uzņēmēji saprot, ka viņu darbs neiegūst paredzēto atlīdzību, un viņi ir spiesti aizvērt savas durvis.

Es to tiešām piedzīvoju pats. Apmēram pirms gada es biju reģistrējies dalībai šķēršļu joslas sacensībās 5k Run for Your Lives. Vairākas nedēļas pirms pasākuma es saņēmu e-pastu ar paziņojumu, ka uzņēmums ir iesniedzis bankrota pieteikumu un turpmākas sacensības netiks rīkotas. Tiem, kas pierakstījās un tērēja naudu pasākumam, nebija regresa. Par laimi, cits sacīkšu uzņēmums iekāpa un pārņēma to, tāpēc tie, kuri pierakstījās, joprojām varēja sacensties.

Ja par sacensību dalības maksu plānojat iztērēt no 60 līdz 200 USD, vēlaties būt drošs, ka sacensības notiks. Pārbaudiet sacensības, kas:

• Sāciet mazu. Ja tā ir jauna sacīkste, kurā reģistrējaties, ieteicams izvēlēties uzņēmumu, kas tikai sākas vienā vai divās vietās. Ja jauns uzņēmums mēģina organizēt 10 līdz 12 pasākumus visā valstī, pastāv liela iespēja, ka tie tiks pārmērīgi palielināti.
• Ir laba reputācija. Jūs varat būt diezgan pārliecināts, ka nozarē labi zināmie nacionālie vārdi, piemēram, Warrior Dash un Spartan Race, rīkos savus pasākumus un veiks labu šovu. Pārbaudiet, lai noskaidrotu, cik gadus uzņēmums ir darbojies, un pirms reģistrēšanās lūdziet draugiem un ģimenes locekļiem ieteikumus.
• Skaidri norādiet vietas. Tas ir sarkanais karogs, ja sacensību uzņēmums nav pavirši nospiedis konkrēto notikuma vietu. Tā ir viena lieta pateikt “Austin, Texas” un pavisam cita lieta teikt “Williamson County Regional Park, Cedar Park, Texas”. Ja vieta tiek pavirzīta uz leju, varat justies pārliecināti, ka sacensību uzņēmums ir paveicis visu nepieciešamo, lai nodrošinātu sacensību datumu un laiku.

2. Slikta regula

Kopumā OCR nozare ir pārāk strauji augusi, lai ievērotu noteikumus. Faktiski nozare lielākoties nav regulēta. Tas nozīmē, ka nepastāv standarti attiecībā uz personālu, šķēršļu veidu, šķēršļu drošību vai pat kursa garumu.

Regulējuma trūkumam ir trīs galvenās problēmas:

1. Uzņēmumi var ieviest šķēršļus bez standartizētas drošības pārbaudes. Gandrīz jebkurš uzņēmums var ienākt, atvērt veikalu un radīt jebkādus šķēršļus, ko viņi vēlas, bez jebkādas reālas garantijas, ka viņi ir droši vai pamatoti. Faktiski daudzi uzņēmumi sāk ar cerībām radīt lielākus, labākus un savvaļas šķēršļus dalībnieku piesaistīšanai, taču dalībniekiem nav iespējas pārliecināties, ka viņi ir droši.
2. Kursa drošību var apdraudēt pūļi. Dalībnieku skaits un regulējuma trūkums var izraisīt citādi drošus šķēršļus, kas kļūst nedroši. Pieņemsim, piemēram, Avishek Sengupta slīkstošo nāvi 2013. gada sacensībās “Tough Mudder”. Kaut arī tiesā joprojām tiek izskatīts nelikumīgs nāves process pret sacīkšu firmu, tiek spekulētas ar to, ka tajā dienā trasē bija pārāk daudz cilvēku, kas apgrūtināja normālu šķēršļu regulēšanu. Bez standartizētiem noteikumiem par to, kā rīkoties pārpildītos kursos, šāda veida traģēdija, visticamāk, notiks.
3. Profesionalitāte kā sporta veids ir sarežģīta bez standartiem un noteikumiem. Indivīdiem, kuri vēlas nopietni konkurēt sportā, regulējuma trūkums liedz nozarei šķist profesionālai. Salīdziniet to ar jebkuru citu sporta veidu, piemēram, skriešanu, un jūs zināt, ka ir standarti, kas jāievēro. Maratons ir maratons neatkarīgi no tā, kur jūs to vadāt. 5k ir 5k neatkarīgi no tā, kur jūs to vadāt. Ir ieraksti, kas jāievēro, noteikumi, kas jāievēro, un pārvaldes institūcijas, kas pārliecinās par sportistu pienācīgu piedalīšanos. Tomēr, runājot par standartiem un noteikumiem, OCR nozare ir visur. Piemēram, nav standartizētu šķēršļu vai sacensību attālumu, un nav arī pārvaldes institūcijas, kas izpildītu sportistu narkotiku testēšanu.

Ir asociācijas, kas cenšas palielināt regulējumu nozarē - Obstacle Racing Association un USOCR, nosaucot divas -, bet vienīgais veids, kā viņi redzēs panākumus, ir, ja viņus plaši pieņem sacīkšu firmas, kas jau pārvalda šo nozari. Žūrija joprojām nav atbildīga par šo jautājumu, un to rādīs tikai laiks.

Izlemjot sacensties

Parasti nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu izlemt piedalīties OCR sacensībās, bet gan jūs vajadzētu izprast iesaistītos riskus un rīkoties, lai samazinātu savu risku.

1. Trenējieties atbilstoši

Nereģistrējieties sacīkstēm un pēc tam parādieties sacensību dienā pilnīgi nesagatavoti. Sacīkšu firmas vēlas, lai jūs gūtu panākumus un nebūtu traumu, tāpēc sekojiet viņu ieteikumiem par treniņu un uzturu. Parasti dodiet sev vismaz vienu mēnesi, lai sagatavotos, un iekļaujiet spēka un elastības apmācību treniņu režīmā.

2. Uzdodiet jautājumus

Ja jums rodas šaubas par to, kas jums jādara, lai sagatavotos sacīkstēm, nevilcinieties paziņot savus jautājumus sacīkšu uzņēmumam. Ja viņi lēnām atbild vai šķiet, ka nav spējīgi atbildēt uz jūsu konkrētajiem jautājumiem, ieteicams apsvērt reģistrācijas atcelšanu un reģistrēšanos citam notikumam..

Varat arī meklēt treneri vai treneri, kas palīdzētu sagatavoties jūsu pasākumam. Treneris var jūs vadīt, veicot īpašus vingrinājumus, kas atdarinās darba veidu, kas jums būs jāveic pasākuma laikā.

3. Praktizējiet aizsardzības sacīkstes

Ierodoties sacensību dienā sacensību dienā, saprotiet, ka jūs pats esat atbildīgs par savu drošību. Ir pamatoti uzskatīt, ka kursu vadības komanda ir radījusi drošus šķēršļus, taču nevajadzētu uzskatīt, ka tie tiek atbilstoši pārvaldīti vai uzraudzīti. Domājiet par savām sacīkstēm kā “aizsardzības sacīkstēm”, līdzīgi kā braukšana ar aizsardzību. Sekojiet līdzi apkārt notiekošajam un nekad nejūtieties piespiests mēģināt radīt šķēršļus, kas šķiet nedroši.

Nobeiguma vārds

Sacīkšu industrijas šķēršļu joslas nozare to ļoti daudz meklē: tā ir jautra, aizraujoša un plaši pieejama. Bet tikai tāpēc, ka OCR uz papīra izskatās diezgan glīti, tas nenozīmē, ka realitāte ir nevainojama. Ūdens drošības vārdiem sakot, “lūk, pirms jūs lecat” (gan burtiski, gan pārnestā nozīmē) OCR notikumos, un vienmēr esiet pats savas drošības aizstāvis. Piemēram, ja šķēršlis šķiet pārāk pieblīvēts, lai droši mēģinātu, apsveriet iespēju gaidīt, līdz tas pavērsies, vai vienkārši to pilnībā izlaidiet. Lielākā daļa OCR kompāniju piedāvā alternatīvus vingrinājumu ieteikumus personām, kuras nevar (vai nevēlas) pabeigt noteiktu šķērsli.

Tāpat, ja sacīkšu trases personāls nepalīdz pārvaldīt notikuma gaitu vai ja drošības personāls šķiet apjucis, nebaidieties lūgt viņus pastiprināt spēli. Neviens nevēlas, lai jautras sacensību diena pārvērstos par dzīvi mainošu traģēdiju - ir pamats gaidīt, ka sacīkšu personāls ir aktīvs un iesaistās dalībnieku drošības aizsardzībā..

Vai esat izmēģinājuši šķēršļu joslas sacensības? Kāda bija jūsu pieredze?