Kā iegūt EBT pārtikas zīmogus - SNAP programmas atbilstība un piemērošana

SNAP programma, kas agrāk bija pazīstama kā pārtikas zīmogi, ir saņēmusi daudz kritikas no abām politiskā spektra pusēm. Labēji noskaņotie politiķi apgalvo, ka programma ir neefektīva un tiek plaši izmantota; kreisajā pusē esošie apgalvo, ka ieguvumi ir pārāk mazi, lai neatpaliktu no pārtikas cenu pieauguma. Neskatoties uz to, daudziem amerikāņiem SNAP papildu nauda nozīmē atšķirību starp regulāru ēšanu un izsalkumu.

Ko SNAP dara

SNAP mērķis ir vienkāršs: palīdzēt nodrošināt pārtiku cilvēkiem, kuri to nevar atļauties. Tomēr izdomāt labāko veidu, kā to izdarīt, nav tik vienkārši. Pārtikas zīmogu programmā gadu gaitā ir notikušas daudzas izmaiņas, un mūsdienu SNAP ir diezgan izstrādāti noteikumi, lai noteiktu, kam ir tiesības uz pabalstiem un kā šie pabalsti tiek aprēķināti..

SNAP vēsture

Programmas, kas tagad pazīstama kā SNAP, saknes ir Lielajā depresijā. 1939. gadā amerikāņu zemniekiem bija liels preču pārpalikums, ko viņi nevarēja pārdot, tajā pašā laikā plašais bezdarbs daudziem pilsētniekiem atstāja pārāk maz naudas pārtikas iegādei. Federālā valdība izveidoja pirmo pārtikas zīmogu programmu kā veidu, kā izplatīt šīs liekās preces. Četru gadu laikā programmā piedalījās aptuveni 20 miljoni cilvēku visā valstī, pērkot pastmarkas un tirgojot viņus pārtikai par samazinātām izmaksām.

Līdz 1943. gadam divkāršās bezdarba un pārtikas pārpalikuma problēmas vairs nebija izplatītas, un programma tika pārtraukta. Tomēr 1961. gadā valdība atdzīvināja šo ideju jaunā izmēģinājuma programmā, šoreiz koncentrējoties uz pārtikas palīdzību, nevis izmantojot saimniecības pārpalikumu. 1964. gadā prezidents Lyndon Baines Johnson parakstīja Pārtikas zīmogu likumu, padarot programmu pastāvīgu. Federālā valdība sedza pabalstu finansēšanas izmaksas, savukārt štati bija atbildīgi par programmas pārvaldību.

Gadu desmitos pārtikas zīmogu programma notika daudzās izmaiņās. Reformas 70. gadu beigās un 80. gadu sākumā ieviesa stingrus jaunus programmas atbilstības standartus un izslēdza cilvēku vajadzību iegādāties pastmarkas. Laikā no 1984. līdz 2004. gadam valdība pakāpeniski pilnveidoja programmu, aizstājot papīra spiedogus ar elektronisko pabalstu pārsūtīšanas (EBT) karti, kuru ir vieglāk izmantot un kas ļauj izsekot darījumiem un samazināt krāpšanu. Šīs izmaiņas padarīja vārdu “pārtikas zīmogi” neatbilstošu, un 2008. gadā programmas nosaukums tika oficiāli mainīts uz SNAP.

Kas izmanto SNAP

Daži cilvēki domā par SNAP kā programmu cilvēkiem, kuri ir bez darba vai vientuļajām mātēm, kuras gūst labklājību. Tomēr SNAP priekšrocības faktiski ir pieejamas visiem amerikāņiem ar zemiem ienākumiem un ierobežotiem resursiem.

USDA 2014. gada ziņojums parāda, ka SNAP saņēmēji atšķiras dažādos veidos:

• Nodarbinātība. Daži SNAP saņēmēji ir bez darba, bet citi strādā ar zemu atalgojumu. Apmēram 31% no visām SNAP mājsaimniecībām ir sava veida ienākumi no darba, un 42% no visiem cilvēkiem, kuri saņem SNAP pabalstus, dzīvo mājsaimniecībā, kurai ir ienākumi. Lielākā daļa SNAP mājsaimniecību nesaņem cita veida valsts atbalstu, piemēram, pagaidu palīdzību trūcīgām ģimenēm (TANF) vai sociālo nodrošinājumu..
• Ienākumi. Lai gan visi SNAP saņēmēji ir ar zemiem ienākumiem, daži ir daudz zemāki nekā citi. Apmēram 18% SNAP mājsaimniecību ir pietiekami ienākumi, lai viņus izvirzītu virs nabadzības sliekšņa, savukārt 42% ir ienākumi, kas viņus liek tikai pusceļā uz nabadzības robežu vai pat mazāk. Apmēram 20% SNAP mājsaimniecību vispār nav ienākumu. Vidējā SNAP mājsaimniecība nopelna nedaudz zem 60% no nabadzības robežas, un gandrīz 27% no visiem ikmēneša līdzekļiem nāk no pašas SNAP.
• Vecums. Daudzi cilvēki, kas gūst labumu no SNAP, ir bērni. Saskaņā ar ziņojumu aptuveni 45% no visiem saņēmējiem ir jaunāki par 18 gadiem. Vēl 9% ir vecāki par 60 gadiem.
• Mājsaimniecības lielums. SNAP mājsaimniecības vidējais lielums ir 2,1 cilvēks, taču mājsaimniecībās tas ir ļoti atšķirīgs. Mājsaimniecības ar bērniem parasti ir lielākas - apmēram 3,2 cilvēki, savukārt mājsaimniecībās, kurās ir gados vecāki locekļi, vidēji ir tikai 1,3 cilvēki. Aptuveni pusē visu SNAP mājsaimniecību ir tikai viena persona.

Kā tiek aprēķināti pabalsti

USDA aprēķina, cik daudz mājsaimniecībai vajadzētu saņemt SNAP pabalstus, pamatojoties uz taupīgo pārtikas plānu - aptuveno minimālo summu, ko ģimene var iztērēt un joprojām baudīt veselīgu uzturu. Saskaņā ar USDA aprēķiniem par 2015. gada jūniju, četru cilvēku ģimenes pabarošana ar taupīgu pārtikas plānu izmaksātu apmēram 649 USD. Šī ir maksimālā summa, ko mēnesī iespējams saņemt no SNAP.

Tomēr lielākā daļa mājsaimniecību nesaņem šo maksimālo labumu. Tas ir tāpēc, ka, kā norāda nosaukums “papildinošs” nosaukumā, SNAP pabalsti parasti nav domāti tam, lai aizstātu visu jūsu pārtikas budžetu. Tā vietā viņiem vajadzētu segt to pārtikas budžeta daļu, kuru jūs pats nevarat samaksāt. Tādējādi maksimālā pabalsta procentuālais daudzums ir atkarīgs no jūsu mājsaimniecības ienākumiem.

USDA lēš, ka SNAP ģimenei pārtikai vajadzētu tērēt ne vairāk kā 30% no saviem ienākumiem. Tādējādi, lai noskaidrotu, cik lielam vajadzētu būt jūsu pabalstam, vispirms ņemiet mājsaimniecības ienākumus un reiziniet tos ar 30%. Ja rezultāts nav pietiekams, lai segtu jūsu ģimenes izdevumus par taupīgu pārtikas plānu, SNAP piešķir jums pietiekami daudz pabalstu, lai kompensētu starpību.

Mājsaimniecībai, kurai vispār nav ienākumu, dabiski ir tiesības uz maksimālo pabalstu. Saskaņā ar 2014. gada USDA ziņojumu 40% no visām SNAP mājsaimniecībām 2012. gadā saņēma maksimālo pabalstu par ģimenes lielumu. Tomēr SNAP vidējā mājsaimniecība tajā gadā ieguva tikai USD 274 mēnesī - nedaudz vairāk nekā 40% no maksimālā apjoma..

Reģistrēšanās SNAP

SNAP ir sadarbība starp federālo valdību un atsevišķām valstīm. To finansē USDA, taču štati ir atbildīgi par pabalstu sadali, un katrai valstij ir savi noteikumi par to saņemšanu. Tātad, lai arī vispārīgu informāciju par programmu varat atrast USDA vietnē, jūs varat iegūt tikai konkrētus faktus (piemēram, kas ir tiesīgs un kā pieteikties), apmeklējot savas valsts vietni..

Kurš ir tiesīgs saņemt SNAP

Noteikumi par to, kurš var pretendēt uz SNAP, ir sarežģīti, un katrā valstī tie nedaudz atšķiras. Tomēr kopumā ikvienam, kurš piesakās SNAP, ir jāizpilda vairākas atšķirīgas prasības:

• Pilsonība. SNAP var saņemt visi ASV pilsoņi. Arī daži likumīgi imigranti ir tiesīgi saņemt atbalstu, taču viņiem ir jāatbilst noteiktām papildu prasībām, kas ir izklāstītas SNAP vietnē. Turklāt ikvienam mājsaimniecībā, kas piesakās SNAP, ir vai nu jābūt, vai jāpiesakās sociālās apdrošināšanas numuram.
• Nodarbinātība. Parasti darbspējīgi pieaugušie cilvēki vecumā no 16 līdz 60 gadiem var pieteikties SNAP tikai tad, ja viņi jau ir nodarbināti vai parāda, ka vēlas strādāt. Lai to izdarītu, viņiem jāreģistrējas nodarbinātībai, jāpieņem visi piemērota darba piedāvājumi un jāpiedalās darba apmācības programmā. Tomēr no šī noteikuma ir daži izņēmumi, piemēram, vientuļie vecāki, kuri ir arī pilna laika studenti.
• Resursi. Lai saņemtu SNAP, mājsaimniecībai bankā vai citos “saskaitāmos resursos” var būt ne vairāk kā 2250 USD. Resursos, kas netiek ņemti vērā šajā ierobežojumā, ietilpst jūsu mājas vērtība, ja jums tāda pieder, un nauda lielākajā daļā veidu pensijas plānu. Dažos štatos arī jūsu automašīnas vērtība netiek ņemta vērā. Arī to cilvēku resursi, kuri saņem TANF vai Papildu drošības ienākumus (SSI), programmu vecāka gadagājuma cilvēkiem un invalīdiem, netiek ņemti vērā.
• Ienākumi. Lielākajai daļai mājsaimniecību, kas piesakās SNAP, ir jāiztur gan bruto, gan tīro ienākumu testi. Jūsu bruto ienākumi ir visa nauda, ​​ko nopelnījis ikviens jūsu mājsaimniecībā, ieskaitot ienākumus no sociālās apdrošināšanas; jūsu tīrie ienākumi ir jūsu bruto ienākumi, no kuriem atskaitīta piemaksa par noteiktiem nepieciešamajiem izdevumiem, piemēram, bērna kopšanu, medicīnisko aprūpi un visām mājokļa izmaksām, kas pārsniedz pusi no jūsu bruto ienākumiem. Abas ienākumu robežas ir atkarīgas no tā, cik cilvēku ir jūsu mājsaimniecībā. Piemēram, ja jūs pats dzīvojat, bruto ienākumi mēnesī var būt līdz USD 1,265 un tīri ienākumi - līdz USD 965 mēnesī, ja vien jūs nedzīvojat Aļaskā vai Havaju salās, kur limiti ir augstāki. Tomēr, ja visi jūsu mājsaimniecības locekļi saņem valsts palīdzību vai SSI, varat izlaist ienākumu pārbaudes.

Ja neesat pārliecināts, vai esat tiesīgs saņemt SNAP, varat pārbaudīt, izmantojot SNAP pirmspārmeklēšanas piemērotības rīku Pārtikas un uztura dienesta (FNS) vietnē. Šis interaktīvais rīks uzdod jums virkni jautājumu par to, kur jūs dzīvojat, kas atrodas jūsu mājsaimniecībā utt., Un stāsta jums, vai jūs, šķiet, atbilstat savas valsts prasībām. Tomēr jūs nevarat izmantot šo vietni, lai faktiski pieteiktos uz pabalstiem.

Uzņemšanas process

Ja SNAP pirmspārbaudes atbilstības rīks paziņo, ka esat tiesīgs saņemt pabalstus, varat sazināties ar vietējo SNAP biroju, lai pierakstītos. Izmantojot USDA, varat atrast saiti uz jūsu valsts programmu. Vietnē ir arī SNAP karsto līniju numuru saraksts katrai valstij.

SNAP pieteikuma veidlapu var iegūt piecos veidos:

1. Uzziniet to personīgi vietējā SNAP birojā.
2. Zvaniet uz SNAP biroju un lūdziet, lai jums nosūtītu veidlapu.
3. Zvaniet uz SNAP biroju un jautājiet par citām vietām, kur varat saņemt veidlapas, piemēram, publisko bibliotēku.
4. Izdrukājiet veidlapu no savas valsts SNAP vietnes.
5. Piesakieties tiešsaistē. Ne visi štati piedāvā tiešsaistes lietojumprogrammu, taču, ja jūsu štats to piedāvā, jums vajadzētu būt iespējai to atrast sava štata SNAP vietnē vai USDA vietnē..

Katras valsts SNAP pieteikuma forma ir atšķirīga. Tomēr jūs varat sagaidīt, ka tiks pieprasīta pamatinformācija, piemēram, jūsu vārds, adrese, tālruņa numurs un sociālās apdrošināšanas numurs. Atbildiet uz visiem jautājumiem pilnīgi un godīgi - nepatiesas informācijas sniegšana par veidlapu var izraisīt naudas sodus vai laiku. Aizpildīto pieteikumu SNAP birojā nosūtiet personīgi, pa pastu vai faksu.

Nākamais procesa solis ir doties uz interviju SNAP birojā. SNAP darbinieks apsēžas pie jums, pārskata jūsu pieteikumu, pārskata programmas noteikumus un, ja nepieciešams, palīdz jums aizpildīt pieteikumu.

Jums vajadzētu būt gatavam arī pierādīt savu pilsonības statusu, darba statusu un finanšu informāciju. SNAP darbinieks jums pateiks, kurus dokumentus ņemt līdzi. Dažas iespējas ietver:

• Jūsu autovadītāja apliecība vai valsts identifikācijas karte
• Jūsu dzimšanas apliecība
• Maksājiet par jūsu un citu mājsaimniecībā strādājošo darba samaksu
• Vēstules, kas dokumentē visus regulāri saņemtos skaidras naudas maksājumus, piemēram, sociālās apdrošināšanas, SSI, veterānu lietu pabalstus, bezdarbnieka pabalstus, alimentus, alimentus vai pensijas pabalstus
• Dzīvokļa īres vai hipotēkas apmaksas rēķini vai uzskaites dati, komunālie maksājumi, piemēram, gāze un elektrība, dienas aprūpes vai bērnu uzturēšanas nauda, ​​kā arī medicīniskie rēķini

Ja intervija ir izdevusies, SNAP darbinieks pierakstās uz programmu, un pa pastu jūs saņemat EBT karti ar jūsu SNAP priekšrocībām mēnesī. Ja esat noraidīts, varat piezvanīt vai apmeklēt SNAP biroju, lai uzzinātu, kāpēc. Ja domājat, ka ir pieļauta kļūda, SNAP birojā varat lūgt “taisnīgu uzklausīšanu” ar valsts darbinieku. Par šo pakalpojumu nav jāmaksā.

SNAP palīdzības izkrāpšana

Ja izmantojat internetu, lai palīdzētu pieteikties uz SNAP priekšrocībām, uzmanieties no SNAP palīdzības izkrāpšanām. Šīs tiešsaistes reklāmas piedāvā palīdzību SNAP pieteikuma aizpildīšanā, bet, ja jūs uz tām noklikšķināt, viņi aizved jūs uz vietni, kurā tiek lūgta personīga informācija, tostarp kredītkartes informācija. Ja jūs to sniedzat, krāpnieki izmanto šo informāciju, lai veiktu pirkumus no jūsu kredītkartes vai iegūtu piekļuvi jūsu bankas kontiem.

Īsta informācija par SNAP programmu un pieteikšanās tiek iegūta no USDA vietnes vai no jūsu valsts SNAP vietnes. Neviena no šīm vietnēm nekad nepieprasa jūsu kredītkartes informāciju vai kaut ko citu, kas nav norādīts jūsu valsts SNAP lietojumprogrammā. Ja internetā redzat sludinājumu ar palīdzību SNAP lietojumprogrammai, neklikšķiniet uz tās - un, ja kļūdaini noklikšķinājāt, nedodiet kredītkaršu numurus.

Ja jūs jau esat kļuvis par šīs vai līdzīgas tiešsaistes krāpniecības upuri, nekavējoties sazinieties ar savu kredītkaršu uzņēmumu. Jūs varat arī iesniegt ziņojumu vietējā policijas departamentā un Federālajā tirdzniecības komisijā.

Kā lietot SNAP

Kad esat saņēmis EBT karti, sākas īstais izaicinājums: izdomāt, kā vislabāk izmantot savas priekšrocības. Pati kartes lietošana ir diezgan vienkārša - daudz vienkāršāka nekā vecās papīra spiedogi. Tomēr jums vajadzētu sagaidīt nelielu mācīšanās līkni, kad izdomājat, kur to izmantot, kādiem nolūkiem to varat izmantot, un pats galvenais - kā pagatavot veselīgas maltītes par SNAP nodrošināto naudas summu.

Jūsu EBT kartes lietošana

Katru mēnesi jūsu SNAP priekšrocības mēnesī tiek automātiski pārskaitītas uz jūsu EBT karti. Šī karte darbojas tāpat kā debetkarte: jūs pārvelciet magnētisko joslu caur veikala karšu lasītāju un ievadāt savu personīgo identifikācijas numuru (PIN), un nauda nonāk tieši no jūsu konta. Jūsu PIN aizsargā jūsu kontu, lai neviens cits nevarētu nozagt jūsu EBT karti un izmantot jūsu priekšrocības. Šis PIN vajadzētu būt noslēpumā, tāpat kā tas būtu ar jūsu debetkartes vai bankomāta kartes PIN kodu.

Jūs varat izmantot savu EBT karti lielākajā daļā pārtikas preču veikalu, ja vien tiem ir karšu lasītājs. Ja neesat pārliecināts, kur varat izmantot savu karti, varat meklēt USDA vietnē, lai atrastu mazumtirgotājus jūsu reģionā, kas to pieņem. Daudzās jomās savu karti varat izmantot arī lauksaimnieku tirgos. Lielākā daļa restorānu nevar pieņemt SNAP priekšrocības, lai gan dažās vietās restorāniem ir atļauts tos ņemt no cilvēkiem, kuri ir vecāka gadagājuma, bezpajumtnieki vai invalīdi.

Pēc tam, kad esat iegādājies pārtikas preces ar savu EBT karti, kvītī jābūt rindai, kas parāda, cik lielu daļu no jūsu ikmēneša SNAP ieguvumiem esat iztērējis un cik daudz esat atlicis. Šo kvīšu glabāšana ļauj jums izsekot, cik daudz jums ir palicis SNAP kontā, lai izdzīvotu pārējo mēnesi..

Kuri pārtikas produkti ir atļauti

SNAP priekšrocības varat izmantot, lai iegādātos jebkura veida pārtikas preces savai mājsaimniecībai. Tas ietver ne tikai veselīgu pārtiku, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus, bet arī junk pārtiku, piemēram, sodas pop un kartupeļu čipsi, un luksusa ēdienus, piemēram, steiku vai jūras veltes. Kamēr tas tiek uzskatīts par pārtikas preci, tas ir atļauts.

SNAP priekšrocības varat izmantot arī, lai iegādātos sēklas vai augus savam dārzeņu dārzam. To darot, jūsu ieguvumi var izstiepties daudz tālāk, jo, iztērējot 3 USD par vienu tomātu augu pavasarī, rudenī jūs varat iegūt daudz mārciņu tomātu, kas varētu maksāt 3 USD mārciņas, ja jūs tos nopirktu veikalā. Tomēr tas nozīmē arī vairāku mēnešu kavēšanos starp SNAP pabalstu tērēšanu un ēdiena sākšanu. Ja jums ir tikai tik daudz naudas, lai aprīlī pabarotu ģimeni, jūs nevarat atļauties to iztērēt augam, kas nebaros jūsu ģimeni līdz septembrim, pat ja tas ilgtermiņā ietaupītu naudu.

SNAP vajadzībām ne viss, kas tiek pārdots pārtikas preču veikalā, tiek uzskatīts par pārtikas preču. Konkrēti, jūs nevarat izmantot SNAP priekšrocības, lai iegādātos:

• Alkohols. Alkoholiskos dzērienus, ieskaitot alu, vīnu un dzērienus, SNAP programmā neuzskata par pārtiku. Jūs joprojām varat iegādāties alkoholu par savu naudu - jūs vienkārši nevarat tērēt tam SNAP priekšrocības.
• Nepārtikas preces. SNAP priekšrocības nevar tērēt kaut kam, kas nav pārtika. Tas ietver cigaretes, citus tabakas izstrādājumus, ziepes, zobu pastu, papīra izstrādājumus, mājsaimniecības piederumus, zāles un lolojumdzīvnieku barību.
• Pagatavoti ēdieni. Ar SNAP priekšrocībām jūs nevarat iegādāties nevienu karstu ēdienu, piemēram, sautētu vistu. SNAP nevar izmantot arī kādam ēdienam, ko ēdat veikalā, piemēram, gatavu ēdienu veikalā, kurā ir kafejnīcas sadaļa.
• Piedevas. Jūs nevarat izmantot SNAP, lai iegādātos vitamīnus vai citas piedevas. Enerģijas dzērieni ir derīgi, ja vien tiem ir uztura faktu etiķete, bet, ja to vietā ir papildu faktu etiķete, tie nav atļauti.
• Dzīvi dzīvnieki. SNAP nevar izmantot dzīvu dzīvnieku, piemēram, vistas, pirkšanai. Tomēr ir atļautas dzīvas zivis, ieskaitot omārus un citus vēžveidīgos.

Dažās veikalos pārdotās preces, piemēram, dāvanu grozi, satur pārtikas un nepārtikas preču maisījumus. Tos var iegādāties ar SNAP priekšrocībām tikai tad, ja pārtikas preces veido vismaz 50% no pirkuma cenas. Tas pats noteikums attiecas uz dzimšanas dienas tortēm, kurām ir neēdami rotājumi.

Ēdot veselīgi, izmantojot SNAP

Veselīgu ēdienu sagatavošana par SNAP budžetu var būt izaicinājums. Veselīgi pārtikas produkti, piemēram, svaigi produkti un pilngraudu maize, bieži ir dārgāki par mazāk veselīgiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, kartupeļu čipsi un baltmaize. Tā kā SNAP priekšrocības ir balstītas uz USDA taupīgo pārtikas plānu, noteikti ir iespējams ēst veselīgu uzturu SNAP, nedaudz plānojot.

Šeit ir daži vispārīgi padomi, kā ēst veselīgi, ņemot vērā ienākumus, ko nodrošina SNAP:

• Pavārs mājās. Pašu ēdienu gatavošana ir daudz lētāka nekā ēšana ārpus mājas, pat ja ēdienkartē nav ātrās ēdināšanas. SNAP nodrošina pietiekami daudz naudas mēneša vērtiem mājās gatavotiem ēdieniem, bet nepietiek restorānu maltītēm - un vairums restorānu SNAP tik un tā neņem.
• Pavārs no Scratch. Ērtie ēdieni, piemēram, saldētas vakariņas, ir daudz dārgāki nekā līdzīga maltīte, kas pagatavota no nulles. Tāpat arī ēdieni, kas daļēji sagatavoti jums, piemēram, vistas krūtiņas bez kauliem un salāti ar maisiņiem, ir dārgāki nekā mazāk apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, veselas vistas un galvas salāti. Kopumā, jo mazāk apstrādātas sastāvdaļas izmantojat ēdiena gatavošanai, jo mazāk jūs tērējat katrai ēdienreizei.
• Sagrieziet gaļu. Gaļa ir viens no dārgākajiem pārtikas produktiem, ko var iegādāties veikalā. Plānojiet ēdienus, kas veidoti ap graudu produktiem, piemēram, rīsiem vai makaroniem, ar nelielu gaļas daudzumu, lai pievienotu garšu un olbaltumvielas. Kā piemēru var minēt spageti ar gaļas mērci un ceptos veggies ar cūkgaļu, kas pasniegti virs rīsiem. Varat arī pagatavot ēdienus bez gaļas, kuru olbaltumvielu avots ir olas, siers vai pupiņas.
• Plānojiet maltītes. Pirms iepirkšanās pārtikas veikalos plānojiet, ko vēlaties gatavot un ēst. Pārbaudiet savu ledusskapi, lai redzētu, kas jums palicis pāri no pagājušās nedēļas, un plānojiet ēdienreizes, kurās tiks izmantoti šie pārpalikumi, lai tie netiktu izšķiesti. Varat arī plānot ēdienreizes, lai nodomājot izveidotu pārpalikumus, piemēram, liellopa katliņa cepetis, kas vēlāk nedēļā jums sagādās papildu gaļu sautējumam vai sviestmaizēm, vai liela partija čili vai kastroli, kuru varat iesaldēt porcijās vēlākai lietošanai.
• Izvēlieties lētākas sastāvdaļas. Jūs varat ietaupīt naudu par augļiem un dārzeņiem, izvēloties sezonālos veidus vai lielus saldētu veggies maisiņus, kas ir tikpat barojoši kā svaigi. Lai ietaupītu uz graudu produktiem, ātri pagatavojamo šķirņu vietā izvēlieties parasto auzu pārslu un rīsus un pārbaudiet, vai jūsu veikalā ir pieejami īpaši piedāvājumi dienu vecajai maizei. Iegūstiet olbaltumvielas no lētākiem avotiem, piemēram, sausām vai konservētām pupiņām, zivju konserviem un vistas kājām.

USDA piedāvā papildu padomus, kā veselīgi ēst no budžeta, izmantojot savu SNAP-Ed savienojumu - tiešsaistes resursu, kas SNAP lietotājiem palīdz gūt maksimālu labumu no priekšrocībām. Šeit varat atrast visa veida resursus uztura, iepirkšanās un ēdiena gatavošanas jomā. Vēl viens labs resurss no USDA ir Receptes un padomi veselīgām maltītēm, brošūra, kas piedāvā pilnīgu ēšanas ceļvedi uz Thrifty maltītes plānu. Tajā iekļauti padomi par iepirkšanos, ēdienu gatavošanu un pārtikas nekaitīgumu, kā arī īpašas izvēlnes un receptes, kuras varat pagatavot no taupīga budžeta.

Vēl viena noderīga pavārgrāmata cilvēkiem ar SNAP budžetu ir Leanne Brown's “Labi un lēti”. Pēc darba ar cilvēkiem, kas dzīvo SNAP, un novērojis, ko viņi ēda, Brauns nolēma izstrādāt veselīgas maltītes, kuras varētu pagatavot tikai par USD 4 dienā, kas ir vidējais ieguvums SNAP saņēmējiem tajā laikā. Jūs varat iegādāties “Labu un lētu” par aptuveni 10 ASV dolāriem lielākajās tiešsaistes grāmatnīcās vai lejupielādēt to kā bezmaksas PDF failu no Brauna vietnes.

Nobeiguma vārds

Daudzi cilvēki, kuriem ir likumīgas tiesības uz SNAP pabalstiem, jūtas neērti tos izmantot. Viņiem ir kauns, ka viņi nenopelna pietiekami daudz, lai pabarotu savas ģimenes, vai arī viņi uztraucas, ka citi viņus uzskatīs par slinkiem un apdomīgiem. Bet nav kaut kas apkaunojoši pieņemt nelielu palīdzību, kad jums tā nepieciešama - un SNAP noteikumi ir pietiekami stingri, lai nodrošinātu, ka cilvēkiem, kuri to izmanto, tas tiešām ir vajadzīgs.

Ja tas palīdz, varat domāt par SNAP un citiem valdības pabalstiem kā sava veida apdrošināšanas programmu. Visi nodokļu maksātāji sistēmā ieliek naudu, tāpat kā maksājot prēmiju par veselības apdrošināšanu, un tie, kuriem tas ir nepieciešams, naudu izņem, tāpat kā slimie cilvēki ņem naudu no sava veselības apdrošinātāja, lai samaksātu medicīnas rēķinus. Tā pati persona, kura šogad izņem naudu no sistēmas, varētu maksāt naudu nākamajā gadā, un otrādi.

Jums nebūtu kauns par naudas ņemšanu no sava auto apdrošinātāja, lai samaksātu par remontu pēc negadījuma. SNAP vai cita veida valdības pabalsta saņemšana ir tā pati lieta.

Vai jums kādreiz ir bijis jāpaļaujas uz SNAP priekšrocībām? Ja tā, kāda bija pieredze jums?