6 veidi, kā sagatavoties nākamajai pandēmijai (koronavīrusa uzliesmojums)

Pandēmijas tūkstošiem gadu ir bijušas cilvēces vēstures sastāvdaļa, un ir saprotams, ka viena no tām atkārtosies. TIME ziņo, ka mikrobi attīstās apmēram 40 miljonus reižu ātrāk nekā cilvēki; galu galā viens niecīgs vīruss varētu attīstīties tādā veidā, kas viegli izplatās un pilnībā iznīcina mūsu imūnsistēmu.

Gatavošanās pandēmijai ir līdzīga sagatavošanās darbībai citās ārkārtas situācijās, piemēram, ilgstošā elektroenerģijas pārtraukumā vai dabas katastrofā, taču ir dažas galvenās atšķirības. Apskatīsim, ko jūs varat darīt ar budžetu, lai sagatavotu savu ģimeni pandēmijai.

Kas ir pandēmija?

Vārds “pandēmija” cēlies no grieķu vārdiem “pan” (kas nozīmē “visi”) un “demos” (kas nozīmē “cilvēki”). Tādējādi pandēmija ir plaši izplatīta infekcijas slimība, baktērijas vai vīruss, kas visā pasaulē skar lielu skaitu cilvēku. Ja slimība vai slimība ir izolēta vienā reģionā vai valstī, to sauc par “epidēmiju”.

Vēstures gaitā cilvēki ir piedzīvojuši vairākas pandēmijas, no kurām dažas ir nogalinājušas desmitiem miljonu cilvēku. Šīs pandēmijas ir holēra, bakas, masalas, dzeltenais drudzis, tuberkuloze, malārija un Ebola.

Viena no postošākajām un vispazīstamākajām pandēmijām ir Melnā nāve, pazīstama arī kā mēris, un tā plūda visā Eiropā un Āzijā 1300. gadu vidū. Tiek lēsts, ka mēris nogalināja 30% līdz 60% Eiropas iedzīvotāju jeb 75 miljonus līdz 200 miljonus cilvēku.

Gripas vīruss ir bijis daudzu pandēmiju cēlonis. 1918. gadā pasauli izplatīja vīrusa celms, ko sauca par “spāņu gripu”. Slimību kontroles centri (CDC) lēš, ka šis vīruss saslima līdz vienai trešdaļai pasaules iedzīvotāju (apmēram 500 miljoni cilvēku) un nogalināja vairāk nekā 50 miljonus cilvēku. Daži nomira stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.

Vai mēs esam nokavējuši pandēmiju??

Pēc Minesotas Universitātes Infekcijas slimību izpētes un politikas centra (CIDRAP) datiem, pēdējo 300 gadu laikā ir bijušas deviņas gripas pandēmijas. Saskaņā ar CDC pētījumu, šīs pandēmijas nav cikliskas; citiem vārdiem sakot, to rašanās modelim nav. Visilgākā atšķirība starp pandēmijām bija 56 gadi, bet īsākā - trīs gadi. Mēs nevaram teikt, ka esam “nokavējuši” gripas pandēmiju, jo katra pandēmija bija nejaušs notikums un nejaušus notikumus nevar paredzēt.

Neraugoties uz to, zinātnieki sagaida, ka nākotnē tiks novērota liela veida pandēmija, ņemot vērā to atkārtošanos visā vēsturē. Tagad mēs esam pakļauti lielākam pandēmijas riskam nekā iepriekš, jo gaisa satiksme ļauj cilvēkiem ātri pārvietoties pāri robežām, tādējādi izplatot infekcijas slimības. Mūs ir arī vairāk; TIME ziņo, ka cilvēku skaits uz planētas pēdējos 50 gados ir dubultojies, kas nozīmē, ka ir vairāk tādu cilvēku, kuri var inficēties un, savukārt, inficēt citus.

NPR intervijā zinātniskā rakstniece Sonia Shah, grāmatas “Pandēmija” autore, sacīja: “Lielākā daļa visu veidu pandēmijas ekspertu uzskatīja, ka pandēmija, kas sadzīs miljardu cilvēku, nogalinās 165 miljonus cilvēku un maksās pasaules ekonomika apmēram triljonu dolāru apjomā radīsies dažās nākamajās divās paaudzēs. ”

Koronavīrusa uzliesmojums 2019. – 2020

Pasaules Veselības organizācija (PVO) pirmo reizi uzzināja par koronavīrusa uzliesmojumu no 2019. līdz 2020. gadam 2019. gada 31. decembrī. Saskaņā ar NPR teikto, eksperti uzskata, ka vīruss ar nosaukumu COVID-19 cēlies Hunan Seafood Market, dzīvu dzīvnieku tirgū Ķīnas pilsēta Uhana.

Koronavīrusi ir vīrusu saime, kas izraisa virkni slimību, sākot no saaukstēšanās un beidzot ar smagu akūtu elpošanas sindromu (SARS) un Tuvo Austrumu elpceļu sindromu (MERS). Koronavīrusu ģimene ir zoonozes, kas nozīmē, ka tie ciešā kontaktā var izplatīties starp dzīvniekiem un cilvēkiem. CDC ziņo, ka tie izplatās arī līdzīgi. Inficētie cilvēki caur gaisu pārnēsā MERS un SARS, klepojot vai šķaudot.

Ķīna ir veikusi lielus pasākumus, lai apturētu pašreizējo uzliesmojumu, karantīnā vairāk nekā 50 miljonus cilvēku un dažu dienu laikā būvējot slimnīcas. Tomēr vīruss ir izplatījies citās valstīs.

Pēc ekspertu domām, kuras intervēja laikraksts The New York Times, pašreizējais uzliesmojums arvien vairāk kļūst par globālu pandēmiju. Tas ir viegli pārnēsājams pa gaisu, un gadījumi strauji parādās, īpaši Ķīnā, kur trūkst testēšanas komplektu, un slimnīcās un laboratorijās ir neizskatība.

Kā izplatās koronavīruss

Vēl joprojām nav daudz zināms, kā tieši jauns koronavīruss izplatās un cik ātri tas inficē citus.

CDC norāda, ka vīruss izplatās ar elpceļu pilieniņām, kas rodas, kad cilvēks klepo vai šķauda. Pārnešana ir līdzīga citiem koronavīrusiem, piemēram, SARS un MERS, un CDC uzskata, ka COVID-19 izplatās tikpat viegli kā parastais gripas vīruss.

Daži svarīgi jautājumi, piemēram, par to, vai cilvēks var inficēt citus, ja viņiem nav simptomu (saukti par “asimptomātiskiem”), paliek neatbildēti. Tomēr 2020. gada pētījumā, kas publicēts New England Journal of Medicine, teikts, ka var notikt asimptomātiska transmisija.

Koronavīrusa simptomi

COVID-19 rada nopietnus draudus sabiedrības veselībai visā pasaulē un var būt letāls.

CDC uzskata, ka COVID-19 simptomi var izpausties divu līdz 14 dienu laikā pēc sākotnējās iedarbības, pamatojoties gan uz agrīnajiem datiem, gan SARS un MERS inkubācijas periodu. Pašreizējā jaunā koronavīrusa simptomi ir:

• Drudzis
• Elpas trūkums
• Klepus

Līdz šim cilvēki, kuriem no jaunā koronavīrusa ir vislielākais risks saslimt ar smagām komplikācijām, ir vecāka gadagājuma cilvēki un tie, kuriem ir jau bijuši medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts un sirds slimības.

Kopumā PVO lēš, ka mirstība no COVID-19 ir no 2% līdz 3%, kaut arī tas varētu mainīties, situācijai attīstoties. Tas ir daudz zemāks nekā SARS, pēc kura PVO aprēķiniem mirstības līmenis ir aptuveni 9,6%, un MERS, pēc kura PVO aprēķiniem mirstības līmenis ir 34,4%.

Kā pasargāt sevi no koronavīrusa

PVO un CDC iesaka veikt vienkāršas darbības, lai slimības uzliesmojuma laikā būtu drošs un veselīgs.

• Pēc atgriešanās mājās vismaz 20 sekundes mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, pēc klepus vai šķaudīšanas, pēc slimnieku kopšanas, pirms ēšanas, pēc tualetes lietošanas un pēc dzīvnieku vai dzīvnieku atkritumu apstrādes.
• Ja nevarat mazgāt rokas, lietojiet alkoholu vai uz alkohola balstītu sanitizeru.
• Klepojot vai šķaudot, izmantojiet rokas ķeksīti, lai aizklātu muti vai izmantotu salveti. Iemetiet salveti slēgtā tvertnē un pēc tam mazgājiet rokas.
• Neaiztieciet acis, degunu un muti ar nenomazgātām rokām.
• Izvairieties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem. CDC uzskata, ka vīruss var izplatīties 6 pēdu attālumā, tāpēc ievērojiet vismaz tik lielu attālumu starp sevi un kādu, kam ir simptomi.
• Notīriet un dezinficējiet bieži pieskartos priekšmetus un virsmas.

Izpildiet tās pašas vadlīnijas, lai novērstu citas slimības, piemēram, saaukstēšanās un sezonālās gripas vīrusu.

Pro padoms: Ja plānojat ceļot nākamo dažu mēnešu laikā, ieteicams apsvērt apdrošināšanas polisi Allianz ceļojumu apdrošināšana.

Uzticamas informācijas atrašana par pašreizējo uzliesmojumu

Tiešsaistē ir daudz dezinformācijas. Viltus informācija ātri uzkurina paniku un var izraisīt bailes un uzkrītošu izturēšanos, piemēram, sejas masku un pārtikas uzkrāšanu, kas nodara vairāk ļauna nekā laba. Sliktākajā gadījumā uzkrāšana var izraisīt iztrūkumu, kas apdraud medicīnas darbiniekus, piemēram, medicīnas piederumu trūkumu.

Labākais veids, kā iegūt uzticamu un atjauninātu informāciju par pašreizējo slimības uzliesmojumu, ir PVO ziņojumi par situāciju, kurus viņi publicē katru dienu. PVO ir arī lapa “mītu iznīcinātāji”, kurā tā izmanto zinātnisko informāciju, lai atmestu pašreizējos mītus un mānījumus par vīrusu.

No CDC jūs varat arī iegūt ticamu informāciju par slimības uzliesmojumu Amerikas Savienotajās Valstīs.

Ir saprātīgi palikt informētiem par jebkuru jaunu uzliesmojumu. Lai gan plašsaziņas līdzekļi ziņo par jauno koronavīrusa izskatu un skaņu biedējoši, ir svarīgi šo uzliesmojumu aplūkot perspektīvā. Piemēram, CDC ziņo, ka līdz šim šajā sezonā no 2019. gada oktobra līdz 2020. gada janvārim Amerikas Savienotajās Valstīs sezonālā gripa ir saslimusi ar vairāk nekā 19 miljoniem cilvēku, valstī nogalinājusi vairāk nekā 10 000 cilvēku un izraisījusi vairāk nekā 180 000 hospitalizāciju. Mums ir daudz lielāks risks saslimt ar gripu nekā jaunais koronavīruss.

Kā sagatavoties pandēmijai

Saskaņā ar Harvard Business Review, pašreizējie modeļi liecina, ka pandēmija varētu slaucīt zemeslodi trīs atšķirīgos viļņos, katrs ilgst no dažām nedēļām līdz trim mēnešiem. Tas nozīmē, ka jums un jūsu ģimenei vajadzētu būt iespējai izdzīvot patstāvīgi, mājās, ievērojamu laiku, ja jums ir.

Gatavošanās pandēmijai ir svarīga katastrofu plānošanas sastāvdaļa un prasa daudzus un tos pašus soļus. Tomēr ir daži papildu piesardzības pasākumi, kas jums jāveic, lai jūsu ģimene būtu drošībā.

Pro padoms: Ja jums šobrīd nav veselības apdrošināšanas, pārliecinieties, ka esat pierakstījies īstermiņa veselības plānā, izmantojot AgileHealthInsurance. Tas nodrošinās, ka esat finansiāli aizsargāts, ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem saslimst.

1. Esiet gatavi ārstēšanai mājās

Veselības aprūpes darbiniekiem pandēmijas laikā būs jāsaskaras ar ētisku un morālu dilemmu. Vai viņi ziņo par darbu un palīdz rūpēties par slimniekiem, pakļaujot sevi (un viņu ģimenes) infekcijas riskam, vai arī viņi paliek mājās un palīdz nodrošināt, ka viņu tuvinieki nesaslimst?

Saskaņā ar CIDRAP veikto aptauju gandrīz puse veselības aprūpes darbinieku atzīst, ka pandēmijas laikā viņi paliktu mājās. Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā BMC Public Health, atklāts, ka 28% veselības aprūpes speciālistu piekrīt, ka būtu pieņemami pamest savu darba vietu pandēmijas laikā, lai pasargātu sevi un savu ģimeni.

Pat ja tikai 10% veselības aprūpes speciālistu izvēlas palikt mājās pandēmijas laikā un vēl 10% paši saslimst, tas joprojām ir konservatīvs medicīniskā darbaspēka samazinājums par 20% laikā, kad slimnīcas un ārstu kabineti pārpludina pacientus. Pastāv iespēja, ka daži pacienti vispār nevarēs nokļūt, lai redzētu ārstu.

Arī medikamentus varētu būt grūti iegūt. Saskaņā ar 2006. gada pētījumu, ko veica Hārvardas Sabiedrības veselības skola, 43% cilvēku uzskata, ka viņiem būtu grūti iegūt zāles, ja viņiem būtu jāpaliek mājās epidēmijas laikā. Gripas sezonā no 2017. līdz 2018. gadam, kas izrādījās tikai nedaudz smagāka nekā parasti, laikraksts LA Times ziņoja, ka Kalifornijas aptiekās trūkst zāļu..

Piegādes traucējumi ir arī reāla iespējamība pandēmijas laikā. Lai ietaupītu uzglabāšanas vietu un izmaksas, vairums slimnīcu un aptieku tikai dažas dienas tur rokā pietiekami daudz zāļu, atkarībā no ikdienas piegādēm, lai krājumus turētu krājumos. Turklāt Āzijā tagad tiek ražotas daudzas dzīvības glābšanas zāles. Ja rodas pandēmija, pastāv liela iespēja, ka piegādes tiks pārtrauktas vai pilnībā apturētas. Visticamāk, arī veikali ātri pārdos bezrecepšu medikamentus.

Glabāšana tagad nozīmē, ka jums jau būs viss, kas jums nepieciešams, ja rodas pandēmija, un jums, visticamāk, būs jāatstāj mājas krājumi, potenciāli pakļaujot sevi vīrusam. Apsveriet tādu bezrecepšu medikamentu uzkrāšanu kā:

• Pretsāpju līdzekļi
• Klepus un saaukstēšanās zāles
• Kuņģa zāles, ieskaitot pret caurejas līdzekļus
• Vitamīni

Bezrecepšu medikamenti var būt dārgi, jo īpaši, ja jūs mēģināt tos iegādāties lielos daudzumos. Lai ietaupītu naudu, meklējiet pārdošanas un kuponus un iegādājieties nepieciešamo tikai tad, kad cena ir pazemināta. Pārliecinieties, ka zāles tiek pagrieztas tā, lai tās neizietu, pārbaudot derīguma termiņu ik pēc pāris mēnešiem.

Jums arī mājās vajadzētu būt labi aprīkotam pirmās palīdzības komplektam un zināt, kā administrēt ārkārtas pirmo palīdzību, piemēram, apturēt traumatisku asiņošanu un ievadīt CPR. Atcerieties, ka pandēmijas laikā slimnīcas būs pārpildītas, un, iespējams, nebūs pieejama ātrā palīdzība, lai jūs vai jūsu ģimenes locekli nogādātu slimnīcā, ja jums salauž kāju vai rodas sirdslēkme, tāpēc jums vajadzētu būt gatavam pašiem rīkoties šajās ārkārtas situācijās. . Zināt pirmās palīdzības sniegšanu ir svarīga prasme izdzīvot un tā varētu glābt kāda jūsu ģimenes locekļa dzīvību.

Apsveriet arī iespēju uzkrāt sejas respiratorus, lai jūs būtu aizsargāti, ja jums tas ir jāiet ārā. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde iesaka sabiedrības veselības ārkārtas situācijās lietot respiratoru N95, ko lēti varat iegādāties vietnē Amazon. Apzīmējums “N95” nozīmē, ka respirators bloķē 95% sīku (0,3 mikronu) gaisā esošu daļiņu.

Ņemiet vērā, ka atbilstošai aizsardzībai ir svarīgi precīzi derēt, un N95 respiratori ir paredzēti pieaugušajiem, nevis bērniem. Lai aizsargātu bērnus slimības uzliesmojuma laikā, jums būs jāiegādājas bērna izmēra respiratori (kurus varat atrast arī vietnē Amazon).

2. Slimās istabas plāns

CDC iesaka pandēmijas laikā slimniekiem uzturēties tam paredzētajā “slimnieku telpā” un lietot speciālu vannas istabu, kuru neviens cits nelietos.

Sāciet tagad domāt par to, kura istaba jūsu mājās vislabāk darbotos kā slima istaba. Ja istabai nav durvju, turiet uz rokas papildu plastmasas dušas aizkaru, lai to sadalītu no pārējās mājas. Ja kāds saslimst, novietojiet karantīnā viņu slimnieku istabai un katru dienu iztīriet to ar balinātāju.

3. Pārtikas, ūdens un mājsaimniecības piederumu krājumi

Iekšzemes drošības departaments iesaka ģimenēm vismaz divu nedēļu laikā piegādāt ūdeni un pārtiku, lai sagatavotos pandēmijai. Piegādes mēnesī vai ilgāk ir vēl labākas. Parasti dzeršanai un higiēnai dienā vajadzēs vienu galonu ūdens vienai personai.

Ilgstoša pieliekamās ēkas uzcelšana nozīmē, ka, dodoties uz veikalu, nevajadzēs sevi pakļaut infekcijas riskam, un jūs būsiet izolēts no pārtikas trūkuma, kas ļoti labi varētu rasties pandēmijas panikas laikā..

Tātad, ar ko jums vajadzētu uzkrāties? Koncentrējieties uz stabiliem pārtikas produktiem, kurus jūsu ģimene jau ēd un baudīja. Tas varētu ietvert:

• Rīsi
• Žāvētas pupiņas, lēcas vai zirņi
• Olbaltumvielu batoniņi, granola batoniņi vai augļu batoniņi
• Zupu, augļu un dārzeņu konservi
• Zemesriekstu sviests un želeja
• Kafija, tēja un karstā šokolāde
• Dzērienu pulveri
• Rieksti un žāvēti augļi
• Liellopu saraustīts
• Makaroni
• Tūlītējie zupas maisījumi
• Milti
• Cepamās preces (piemēram, cepamā soda, sāls un raugs)
• Cukurs
• Marinēti dārzeņi
• Žāvēts piens
• Iztvaicēts vai iebiezināts piens
• Taku sajaukums
• Ābolu mērce
• Ēdiens (piemēram, cepumi, konfekšu batoniņi un šokolāde)
• Eļļas (piemēram, olīveļļa, augu eļļa un kokosriekstu eļļa)
• Krekeri
• Auzas
• Pankūku maisījums
• Graudaugi (ieskaitot karstos graudaugus, piemēram, kviešu krējumu)
• Vistas, liellopa un dārzeņu buljona kubi
• Šķidrās piedevas (piemēram, sojas mērce, etiķis un Sriracha)
• Šķidrie saldinātāji (piemēram, medus, kļavu sīrups, šokolādes sīrups un agaves sīrups)
• Garšvielas (piemēram, sāls, sīpolu pārslas, kanēlis un ingvers)
• Iesaiņoti pārtikas produkti (ieskaitot makaronus un sieru un šķīstošos kartupeļus)
• Gaļas konservi (piemēram, tuncis, sardīnes, austeres, vistas, tītara, cūkgaļa, desa un surogātpasts)
• Bērnu barība (ļoti maziem bērniem)

Jums vajadzētu arī uzkrāt krājumus, kas jums būs nepieciešami, lai mājās paliktu veselīgi. Šajos posteņos ietilpst:

• Roku ziepes un sanitizer
• Balinātājs vai citi virsmu tīrīšanas līdzekļi
• Toaletes papīrs
• Kleenex
• Recepšu medikamenti
• Šķidrumi ar elektrolītiem (piemēram, Gatorade un Pedialyte)
• Atkritumu maisi (medicīnisko atkritumu izvešanai)
• Plastmasas cimdi
• Autiņi (ļoti maziem bērniem)

Atkal tas var sadārdzināties, ja jūs veikalā uzmeklējat visas šīs preces uzreiz. Tā vietā iegādājieties preces lēnām, laika gaitā un tikai tad, kad tās tiek pārdotas vai jums ir kupons. Neaizmirstiet uzkrāt barību un piederumus arī jūsu mājdzīvniekiem.

Lai arī pārtraukšana ir neliela, iespējams, ka komunālo pakalpojumu un barošanas avotu darbība var tikt pārtraukta vai pilnībā pārtraukta, ja liela daļa strādājošo saslimst vai viņiem jāpaliek mājās, lai rūpētos par slimiem ģimenes locekļiem. Viņiem ir pietiekami daudz krājumu, lai vairākas dienas vai nedēļas varētu izdzīvot bez enerģijas, ieskaitot lukturīšus, laternas, ar roku darbināmu vai ar saules enerģiju darbināmu radioaparātu un iespēju gatavot ēdienu bez elektrības, piemēram, izmantojot saules krāsns plīti..

4. Izveidojiet ārkārtas situāciju plānu

Ja ir aizdomas par pandēmiju, CDC ziņo, ka, iespējams, skolas sāks agri, lai novērstu slimības izplatīšanos, un tās varētu būt slēgtas nedēļām vai pat mēnešiem. Kā jūs rūpētos par saviem bērniem, ja jūs joprojām gaidītu atskaitīties par darbu? Kādos apstākļos jūs pārtraucat apmeklēt darbu, lai pasargātu sevi un savu ģimeni no slimībām? Vai jums ir pietiekami daudz uzkrājumu, lai vajadzības gadījumā pārtrauktu darbu uz kādu laika periodu??

Pirms pandēmijas iestāšanās ir svarīgi uzdot sev šos jautājumus. Ja plāns ir izveidots, jums nebūs jāuztraucas par to, ko jūs darīsit, ja vissliktākais notiks.

Sāciet tagad domāt par to, kurš, iespējams, varētu rūpēties par jūsu bērniem šādas ārkārtas situācijas laikā. Apsveriet citus ģimenes locekļus, draugus, kaimiņus vai kopienas locekļus. Iepriekš sarunājieties ar šiem cilvēkiem, lai uzzinātu, kā jūs varētu palīdzēt viens otram pandēmijas laikā.

Pēc tam uzziniet, kā jūsu uzņēmums varētu rīkoties bez darba kavējumiem pandēmijas laikā. Vai jums ir iespēja veikt tālvadību? Ja nē, kas jums būtu nepieciešams, lai sāktu?

Jums vajadzētu arī izveidot kopienas organizāciju sarakstu, ar kurām jūs varat sazināties, lai saņemtu palīdzību informācijas, medicīniskās palīdzības, pārtikas un citu piederumu veidā. Laba vieta, kur sākt, ir Sarkanais Krusts. Jūs varētu vēlēties arī sarunāties ar vietējām amatpersonām par to, kā viņi pandēmijas laikā izplatīs ārkārtas palīdzību jūsu kopienā.

Visbeidzot, pārliecinieties, ka ārkārtas fondā ir pietiekami daudz naudas, lai kādu laiku izdzīvotu bez regulāriem ienākumiem.

Pro padoms: Ja jums pašlaik nav izveidots ārkārtas fonds, sāciet tūlīt. Ideālā gadījumā jūs vēlaties, lai būtu pietiekami daudz naudas, lai segtu vairāku mēnešu vērts izdevumus, bet sākot no USD 1000. Ievietojiet šos līdzekļus augstas ienesīguma krājkontā vai kaut kur līdzīgi Bask Bank kur jūs varat nopelnīt vērtīgu ceļojuma atlīdzību. Tādā veidā jums būs viegli piekļūt naudai, ja tāda būs nepieciešama.

5. Izpētiet dabiskās un augu izcelsmes zāles

Lai gan simptomu ārstēšanai ir svarīgi, lai uz receptes būtu bezrecepšu medikamenti, tikpat svarīgi ir, lai jūsu mājās būtu ārstniecības augu komplekts, kas papildinātu komerciālās zāles. Daži ārstniecības augi ir lieliska gripas ārstēšanas metode, un tie var būt pat efektīvāki nekā veikalā iegādātās zāles.

Garšaugi, piemēram, plūškoka un oregano eļļa, ir ļoti efektīvi slimību profilaksē, kā arī samazina slimības smagumu un ilgumu pēc tās sākuma. Tie ir arī lieliski dabas aizsardzības līdzekļi, lai saglabātu jūsu bērnus veselīgus ilgstošas ​​slimības laikā.

6. Veiciet profilaksi tūlīt

Vairākas vienkāršas darbības var dramatiski samazināt risku noķert (un izplatīt) infekcijas slimību. CDC iesaka:

• Vismaz 20 sekundes mazgājiet rokas ar karstu ziepjūdeni, kad atgriezīsities no jebkuras publiskas vietas vai esat bijis apkārt jebkuram slimajam.
• Sargājiet rokas no sejas, it īpaši no acīm, deguna un mutes.
• Nosedziet klepu un šķavas ar salveti.
• Palieciet mājās, kad esat slims, un neejiet ārā, kamēr 24 stundas nav bijis drudzis, neizmantojot drudzi mazinošas zāles.
• Notīriet bieži pieskartās virsmas un priekšmetus.

Sāciet šīs darbības praktizēt kopā ar savu ģimeni jau šodien, it īpaši, ja jums ir jaunāki bērni. Ja jūs iedziļināsities šajos ieradumos, tie jums būs otršķirīgi, ja rodas pandēmija, samazinot risku, ka kāds no jūsu ģimenes locekļiem saslimst.

Nobeiguma vārds

Var būt biedējoši domāt par smagas pandēmijas izpausmēm. Daudzas filmas, piemēram, “Piesārņojums” un “Uzliesmojums”, spēlē par šīm bailēm un šausmīgi detalizēti parāda mums, kas varētu būt, ja pandēmija kādreiz kļūtu par realitāti. Iepriekšēja sagatavošanās ir viens no veidiem, kā mazināt dažas no šīm bailēm.

Ja jums ir iespēja ievērojamu laika periodu rūpēties par savu ģimeni mājās, jums nevajadzēs uztraukties, dodoties uz veikalu un pakļaujot sevi vīrusam. Jums arī nevajadzēs tik daudz uztraukties par komplektētajām uzgaidāmajām telpām ārsta birojā vai slimnīcā. Jo vairāk jūs gatavojaties tagad, jo lielāka kontrole būs jums, ja vissliktāk notiks.

?